dimanche 3 août 2025

top 5 des tests 2025

 Un petit recap' des tests les plus tops de l'année 2025 

top 1 la casquette Raidlight 

Un top mérité pour une casquette passe partout avec un joli look . c'est bien simple je ne l'ai pas quittée depuis que je l'ai: sortie courte ou longue, rando,  balade a la plage, jardinage ou autre elle gere tout. legere, protege correctement du soleil et de la pluie fine c'est une super option. Idem pour ma chérie qui l'utilise tout le temps avec la meme satisfaction.

LA casquette a avoir dans la valise quelque soit la destination et qui ne prend pas de place a plat. 

test ici

top 2 la montre suunto race S titanium

alternative à mes garmin, cette suunto est top a utiliser en trail particulierement et la fonction navigation est vraiment top. Compagnon de toutes mes sorties elle ne me quitte plus. Associée au bracelet nylon de suunto elle offre un niveau de perf assez impressionnant. 

Top 3 les Hoka speedgoat 6 

On ne change pas un top et cette 6eme iteration est toujours ma chaussure préférée pour tout faire . Legere, amortie et avec un certain dynamisme elle peut tout avaler sans etre trop encombrante sur la route. LA chaussure a avoir dans son placard quand on ne veut /peut pas en avoir un sac. 

top 4 le carquois Kiprun

L'utilisation de ce carquois en vacances à la montagne sur mes sorties trail a été une revelation... le carquois c'est vraiment top pour faciliter les manips en courant et appréciable sur les sorties longues ou il peut y avoir pas mal de manips. 

La fonctionnalité est haute et le prix est canon. 

bonus track il permet de ranger et proteger les batons quand on voyage, notamment dans un coffre de voiture. 

top 5 : le short ultra weave hyrox de Puma 

Ce short est vraiment top pour les jours chauds et propose une experience de course sans restriction qui est super agréable. je l'ai trainé sur la route, dans la montagne, dans les bois, a la plage, c'est super agréable et efficace pour courir.

mega test bouffe decathlon, overstim, precision hydration

En prevision de ma prochaine course et parce que j'aime bien essayer des nouveaux trucs, j'ai acheté pour tester, différentes choses que je voulais potentiellement utiliser en course et en ultra en particulier. quelques snacks pour l'été.  

Decathlon 

Boisson électrolytes sans sucre tablettes effervescentes citron

Une boisson electrolytes sous forme de tablettes a priori un bon coup pour les courses ou on ne peut pas forcement faire des melanges super facilement et ajouter des sels minéraux. le gout est un peu sucré faute a la steva presente. le cachet se dissout lentement il faut donc un peut de patience et agiter le tout pour le boire. Plutot efficace pour une bonne hydratation, une solution compacte et simple pour partir en vadrouille . le gout est assez leger et passe bien en course, on le consomme facilement. Super par temps chaud , il faut juste etre un peu patient pour que la dissolution et bien agiter.

Shot magnésium et potassium

Parce que j'ai souffert de crampes, j'ai regardé si certains gels pouvaient apporter des sels mineraux en course facilement.ce gel est assez classique mais contient relativement peu de sucres (seulement 8,4 grammes ) donc plutot a utiliser en complement que seul , notamment avec d'autres gels. Le gout est relativement prononcé mais ca passe bien meme par temps chaud. un bon complement a d'autres gels et une hydratation suffisante. 

Barre protéinée de récupération

Le format barre est interessant car facile a transporter. En course j'ai plus de mal avec les aliments a mâcher mais ce type de produit en apres course reste interessant pour rapidement consommer des proteines et des glucides pour favoriser la recup'. Pour une sortie vraiment longue ou on a besoin de refaire le plein ou idem a l'entrainement en après. 
A la mise en bouche c'est un peu sec ca rappelle les barres ovomaltine en leur temps et ca cale tres bien un creux du matin. Plutot adaptée en recuperation, mais a prendre avec de l'eau à coté.Plutot a utiliser en apres course en collation que pendant, avec un format compact et pratique. 

Boisson isotonique poudre ISO+ gout neutre 

Plutot fan de la version citron je voulais tester la version neutre pour avoir une alternative et eviter la lassitude du sucré et aussi pour pouvoir boire sans trop de difficulté le matin tot, ou l'envie de sucré est assez moyenne (a ce sujet Maurten drinking mix est plutot pas mal). 
A l'usage le gout est sucré mais tres leger, et la poudre se dilue plutot bien dans la flasque. testée par temps chaud ou moins chaud, j'ai vraiment apprécié. 

2 in 1 creme /cake 

un concept sympa pour le matin  pour preparer un petit dej digestible et rapide sous forme de creme ou en mug cake apres passage au micro onde. 

Overstim

Boisson Electrolytes Citron-citron vert

Parce que transpirer fait perdre des sels mineraux, les boissons électrolytiques sont la pour aider a compenser ces pertes. Elles sont plutot prevues pour des faibles durées de sortie car elles ne contiennent que peu ou pas de sucres.

le gout est relativement neutre , zero sucres oblige et il reste un peu de poudre en fond de verre, meme si on agite a fond. a l'usage c'est assez facile a preparer et le gout assez neutre . 

Precision Hydration: electrolytes  tablets 1000

Encore des cachets effervescents qui se dissolvent a vitesse grand V. le gout est peu sucré mais peu laisser un arriere gout assez salé . top pour utiliser des electrolytes rapidement et facilement en sortie. 

jeudi 31 juillet 2025

Topo trail : Val Cenis : un enorme potentiel

A quelques encablures de Tignes ou Val d'ISere, de l'autre coté du parc de la Vanoise on retrouve une station de ski peu connue: Val Cenis. 

Deja testée en hiver on avait pu apprécier la neige et un domaine sympa meme si pas immense par rapport a d'autres stations comme tignes. En été changement de de décor, Val Cenis est plutot tranquille et offre une diversité de balades assez impressionnante. 

situation: 

la Station s'étire en longueur depuis termignon jusque Lancevillard  et comprend des accès à plusieurs cols appréciés des aficionados de la petite reine: Mont cenis ou col de la madeleine . l'altiude de base se situe au niveau de 1400 metres en bas et ca monte pas mal dans les hauteurs puisqu'on peut aller a 3600 m sur la pointe de Ronce (equipement specifique necessaire...) . 

vue de la fenetre c'est pas mal :) 

Pas mal de balades partent de la zone du mont cenis et lac de Mont cenis située en altitude a plus de 2000 metres d altitude. A prendre en consideration sinon part depuis lanslevillard il y a 800 m de d+ a gravir. Mais on peut aussi y aller en voiture et partir en balade depuis les abords du lac.

La balade en balcon du coin

on part en montant depuis les telecabines, soit en empruntant les chemins de traverse ou en suivant les panneaux. ca monte un peu sur des psites 4X4 ou des pistes de ski avant de trouver un single assez etroit. 

une petite cascade en passant


Quand on arrive au point culminant on a un chemin en balcon vraiment tres chouette pour des jolis points de vue et une belle ambiance surtout s'il y a un peu de brume:) 

retour en descente la aussi sur piste de ski ou 4X4 ou single . 

Le rapido

Une bonne sortie en partant du bas on part de la chapelle et basiquement on monte jusqu a la laiterie au col. La montee s effectue d abord sur piste 4x4 large top pour les batons puis sur piste de ski avec un passage un peu raide et ensuite on passe sur un chemin qui est aussi un  chemin de vtt donc il faut potentiellement rester tres vigilant meme si je n'ai pas croise de velo sur mes sorties…

On arrive sur le plateau avec un virage a droite sous la laiterie du coin (quelques marmottes presentes ) pour suivre un cheminn 4x4 . Pas de difficulté particulière faut juste suivre jusqu a un pont et une bifurcation. Ici on a 2 solutions soit rester sur la piste 4x4 soit basculer sur la voie dite "rapide" (d'ou le rapido…) pour une descente sur un single étroit souvent caché en partie par la vegetation pour rallier le bas de la pente et repasser devant la Chapelle (madeleine)

Une balade sympa ou on en prend plein les cannes pour monter et avec une descente jolie mais assez sauvage. Une tres chouette sortie souvent deserte ou presque. 

Attention dans la partie basse a la descente aux arbres abattus qui bloquent partiellement le chemin. 

mon coup de coeur sur la semaine.

La Balade sympa et plus facile 

Moins de d+ sur cette sortie mais Avec de jolies Vues on suit l itinéraire. Jolie cascade au milieu pas de difficulté technique particuliere une bonne sortie pour se remettre en jambes.

Le versant nord

De l autre cote de la vallee sur le versant nord on peut monter vers le

Col que j aî passe en faisant la balade de tignes a val cenis et partir en direction de haute combe, plan du lac entre deux eaux…. C est joli assez sauvage et a la montee c est raide . on garde la possibilité de prendre la voiture pour rallier le parking d'hautecombe et de la partir en vadrouille vers les lacs : balade sympa et plutot easy. 

a la croisée des chemins quand on descend vers lanslebourg

Si on’part de l’autre cote a l est on longe la via ferrata et on peut emprunter l chemin du grandjean qui est assez raide et offre une montee avec des vues sur la vallée plutot sympa pour aller rejoindre la zone des fesses (si si ca existe ...) 

Seul inconvénient de ces balades c'est qu'elles sont assez exposées en cas de grosse chaleur, donc penser a prendre de l'eau ... 

la zone du lac 

Si on prend la voiture ou apres 800 D+ on arrive sur un plateau ou presque avec le lac et pas mal de departs de balades tout autour notamment avec la voie d'Hannibal. on ne croise pas d'elephant (ou alors factice) mais les paysages sont sublimes et on en prend plein les mirettes. 

le lac en lui meme est aussi tres joli et offre de superbes vues. En voiture les chemins sont assez etroites sur la droite donc prudence... 





le panneau a ne pas rater pour la descente vers le rapide




Accrobranche

Peu d'activités dingues comme a Tignes, Val Cenis est plus tranquille dédiée a a la rando ou au trail (voire au VTT plutot enduro). il y a cependant un tres chouette parc  Akroparc pour pratiquer l'accrobranche et on a testé en famille les 8 parcours qui ont une difficulté croissante. Coup de coeur pour le 6 (tyrolliennes) et le 7 (vues). Prevoir des gants peut etre un plus. 

le parcours 8 n'est pas si facile et le passage dans les cordes assez hard quand on ne triche pas a la poulie ... 

Bonne alternative aux balades pour passer un chouette moment au milieu des bois. 

in fine: 

le terrain de jeu est immense avec moult possibilités que l'on n'epuise pas en une semaine. si on grimpe a pied le deniv est vite consequent et permet de logger pas mal de D+. 

LA station est par contre hyper tranquille (trop?) comparée a Tignes donc ca dependra de ce qu'on recherche mais globalement c'est super paisible avec des jolies vues. 

mardi 29 juillet 2025

De Tignes a Val cenis en trail

En sejour a Tignes, je voulais rallier Val Cenis pour la deuxieme partie de nos vacances. Apres quelques investigations, le GR 5/55 permet de parcourir une bonne partie du trajet. Quelques reperages sur Komoot et un itineraire sur suunto+ plus tard... 




Logistique

Le plus gros souci sur ce type de sortie est l'autonomie alimentaire, meme sil y a des refuges et une fontaine a plan du lac ...Pour le coup je suis parti en autonomie complete y compris au niveau liquide ce qui impliquait une solution de portage adaptée :

  • 2 flasques de 600 ml dans le sac Dynamic
  • une ceinture avec 2 flasques de 500
  • une flasque en back up dans le sac

au niveau nutrition j'ai pris 4 gels (+ back up) , 2 gels shots, 3 pates de fruits (+ 2 gels en back up) . 

Itinéraire 

L'itinéraire est assez basique, ce qui en fait une solution de choix pour qui n'aime pas trop naviguer sur des terrains inconnus (et puis se paumer dans la montagne c'est moyen...). On part du Val claret a Tignes pour aller jusqu'au col de la Leisse, puis le refuge de la leisse, puis le refuge d'entre deux eaux puis le refuge du plan du Lac, puis celui d'hautecombe et ensuite on rebascule sur Val cenis... on emprunte le GR 55/5 pendant la majeure partie du trajet et on traverse le parc de la Vanoise . 

pas de grande difficulté technique particuliere mais les passages en pierriers sont assez longs et il vaut mieux une bonne accroche au niveau chaussures surtout si la pluie est tombée recemment. 

la particularité de la sortie est de presenter un denivele positif relativement faible pour plus de 30 kilometres (1200 D+) mais un deniv negatif supérieur (1800 D-) avec notamment la derniere partie en descente sur un chemin raide et caillouteux (sauf a prendre les pistes 4X4) qui est assez usant surtout a ce moment la quand on a deja plus de 3h dans les pattes. 

Suivant l'allure et l'etat de forme la sortie peut etre faite en courant mais certaines parties (cailloux...) rendent l'exercice perilleux et ralentiront le coureur assidu sauf a etre tres fort sur ce type de terrain. balade realisée juste en dessous des 5 heures. 

pour le coup, la fenetre meteo est aussi un truc a prendre en considération car la meme chose sous la pluie ou un gros cagnard ne sera pas forcement si agreable. 


in fine 

Une très belle sortie (longue) pour traverser de tres jolis paysages . le flechage est correct et on n'a pas absolument besoin dune navigation GPS mais cela apporte un plus. pour l'eau les nombreux refuges presents sur le parcours peuvent aider et il y a une fontaine a plan du lac . 


lundi 28 juillet 2025

test decathlon: le carquois kiprun

Quand on court avec des batons , notamment en montagne, la partie manipulation desdits bâtons peut vite se reveler fastidieuse en fonction des enchaînements montees /descentes pour ne pas etre géné en descente et pouvoir avoir les mains libres ou en montée sur des terrain techniques ou pour passer des obstacles (echelles, corde ...). 

ma solution de prédilection etait l'usage des systemes intégrés au sac a dos : facile et pratique. Cette solution a l'avantage de ne rien peser mais est assez fastidieuse a utiliser et convient bien quand on a peu de manip: une montée/une descente, on rattache tout et c'est OK. 

deuxieme solution decouverte par curiosité, la ceinture evadict qui permet de porter les batons facilement et a changé ma perspective sur les manips en session. 

Me restait une solution a tester, qu'on a vu se populariser avec l'arrivée de multiples modeles de carquois sur le marché (salomon, kiprun, raidlight). outre le look Yakari, cette solution permet un accès facilité aux batons et rend du moins en theorie , les manips en route plus faciles....

petit constat, le carquois D4 est clairement moins cher que ces competiteurs mais a priori relativement similaire, ca reste un produit relativement simple. 


Installation / hack 

a moins d'avoir un sac decathlon, il faut un peu bricoler pour installer ledit carquois. Depart en vacs , pas le temps de faire de la couture, j'ai du improviser avec...de la ficelle. la c'est moyen coté look, mais ca passe au final et le carquois est resté en place. 




Fit et manipulation des batons 

le fit est tip top avec mes batons 3 brins (black diamond z pole) qui s'integrent parfaitement, sans depasser et en restant accessibles. pas besoin de serrer particulierement, le fit est excellent. En action, les batons sortent et rentrent facilement pas besoin de se contorsionner a fond, on s'en sort facilement. Si on serre correctement il n'y a pas trop de mouvements parasites, ce qui est agreable quand on court après avoir rangé les batons. 

in fine 

j'ai reparlé carquois il y a peu avec un pote qui partait faire la pierra menta d'été . il prenait des batons mais ne restait pas totalement convaincu de l'utilisation d'un carquois. Le nombre important de manip lié a cette course un peu particuliere l'a finalement convaincu et il en est rentré super satisfait! 

pour ma part, le carquois n'est pas une obligation pour le trail campagnard ou finalement les batons sont rarement utiles sauf sur certaines courses (ardennes ou autres joyeusetés). Des qu'on passe en montagne, les sorties se font tres facilement avec batons et le carquois trouve tout son interet. un accessoire pas indispensable mais tres utile pour les sorties necessitant pas mal de manip', ou tout simplement pour avoir les mains libres pour courir. Un autre avantage, les batons ne sont pas dans le champ et ne genent pas en courant ce qui est super confortable. 

Pros 

  • le prix 
  • la facilité de manipulation 
  • l'efficacité 

Cons 

  • l'installation un peu a la "one again" quand on n'a pas un sac D4