Velotaf: vtt ou gravel que choisir ?

Après plus de 3 ans a VTT sur les routes et chemins du brabant wallon j'ai voulu tester un nouveau type de velo pour me rendre (parfois) au boulot et faire des bornes. Après moult recherches et hésitations je me suis finalement tourné vers un Gravel de chez Ridley 

L'avantage de ce type de vélo est multiple au regard des routes que je parcours. Car, à mon sens, le premier critère qui doit peut guider le choix d'un velo c'est ce qu'on veut en faire. 
Pour le velotaf, le confort, la sécurité et l'efficacité sont, pour moi, importants. Un velo gravel est plus confortable de par son design qu'un pur routier et est équipé d'une fourche carbone (moins de vibrations) et surtout de freins a disque qui permettent de bien gérer des freinages même d'urgence dans la circulation... après ce type de vélo permet d'aller plus vite sur la route qu'un vtt sans pour autant s'interdire de passer sur les chemins pourvu qu'ils ne soient pas trop techniques, car là le VTT reste assez irremplaçable... 

Sur les portions roulantes, en montée ou sur la route, clairement, le gravel est plus efficace que mon vtt et plus sportif également. là ou je le trouve limite c'est sur les chemins , les ornières ou les sauts de trottoirs, on n'a pas l'absorption des chocs du vtt du coup ca secoue carrément plus. Mais du moment que ca roule c'est tout bon! 

De la même façon si les chemins sont vraiment creusés et plein de boue, de racines et de cailloux, le vtt passera probablement mieux. 

En ville le VTT avec son guidon plus large est assez flippant dans les files de voitures la ou le guidon fin du gravel passe mieux. Agréable en ville également le velo est plus nerveux et permet de repartir plus vite après un feu rouge.

Bref c'est clairement une question de terrain de jeux. Mais si c'est plutôt roulant et pas technique; le Gravel est certainement une chouette option pour se faire plaisir! et dans un cas comme dans l'autre c'est aussi une facon de varier son entrainement. 

Pédales plates ou automatiques, le gravel s'adapte également. Si en ville on veut pouvoir décrocher facilement le système SPD de vtt est indiqué: on a une meilleure efficacité tant à la poussée qu'au tiré et le système reste facile à déclipser pour s'arrêter aux nombreux feux qui peuvent jalonner le parcours. 

edit winter: 

Pour conserver une bonne adhérence en hiver sur les  chemins mouillées et les sections de pavés j'ai switché pour des pneus de gravel justement avec cdes picots. Moins gonflés ils ne permettent pas de rouler aussi vite, en revanche le velo est sensiblement plus accrocheur et securisant en conditions humides. 

Varier l'entraînement avec Strava

L'entraînement n' a pas à être pénible...en fait, s'entraîner toujours sur les mêmes parcours, aux mêmes allures ou dans les mêmes conditions peut créer à moyen ou long terme une certaine lassitude. Par  ailleurs , pour progresser le corps doit être soumis à différentes formes de stress, d'allures et de conditions. 

C'est pour cela que tous les plans d'entraînement, ou presque, englobent différentes sorties avec des allures variées . 

Explorer 

Strava s'est globalement développé et aujourd'hui il y a des segments a peu près partout: dans ta rue ,sur les chemins de montagne, le sentier côtier ou le champ d'à côté, bref autant de challenges qui n'attendent que d'être relevés. 

Courir après les segments est une excellente occasion pour découvrir ou re decouvrir sa région et les chemins qu'on croit connaître. parfois il y a des petits sentiers oubliés ou des variantes sur des parcours mille fois courus qui peuvent apporter une touche d'originalité. Explorer via l'explorateur de segments , préparer sa course et partir à l'aventure ou presque c'est aussi ça Strava. Pour les plus maniaques et technophiles, avec le planificateur d'itinéraires on peut même intégrer un fichier GPX dans sa montre (si elle supporte ce type de fichier) et programmer son parcours à l'avance. 

Strava s'avère donc un excellent moyen de découvrir son environnement voire planifier ses vacances ;) 

programmer une sortie en fonction des segments peut s'avérer une excellente façon de varier son entraînement en faisant par exemple une sortie de type fartleck avec une allure modérée /lente entre les segments qui eux seront courus le plus rapidement possible. Une sortie un peu différente et en tous cas fun, on se prend facilement au jeu!

Comment procéder ? rien de plus facile on utilise l'explorateur de segments de Strava et ensuite on arrange son parcours en fonction des segments, de la distance que l'on souhaite parcourir, du temps dont on dispose, de ce que l'on veut travailler à l'entraînement (des côtes, des sections plus longues...tu choisis). 

D'ailleurs si tu ne trouves pas ce que tu veux, ou si tu en envie de challenger le reste de la planète sur cette côte que tu affectionnes, rien de plus simple, il te suffit de créer ton segment!

Se challenger:

le système des segments pousse les individus à se challenger , c'est clair. le système est simple et automatisé pourvu qu'on ait une montre gps, il suffit de parcourir le parcours sur la trace GPS et le temps de référence sera repris dans le classement général. C'est aussi bien sûr l'occasion d'aller courir a fond sur ces segments pour s'approcher du record et s'emparer de la couronne du KOM. Avoir le course record peut s'avérer franchement ardu selon le niveau des coureurs qui parcourent les segments visés! 

mais au delà de la compétition contre les autres c'est aussi un excellent moyen de voir son état de forme, notamment avec l'historique ou on peut voir toutes les tentatives sur le segment considéré. 

il existe toutes sortes de segments, il y en a vraiment pour tous les goûts avec des segments courts de quelques dizaines de mètres et d'autres plus longs, il faut juste chercher! Certains les indiquent même dans la nature avec des balises voire avec des panneaux comme sur un segment du runners lab sur le trail des fantômes! 

Autre chose, rien en t'empêche de revenir sur ce segment pour améliorer ton temps et grapiller encore quelques secondes!

Courir en dehors de courses officielles c'est aussi un peu différent car les routes ne sont pas fermées et il peut y avoir des obstacles. ce matin par exemple, je suis tombé sur des promeneurs avec leurs chiens qui m'ont sauté dessus au beau milieu d'un segment en côte...c'est l'aventure quoi!

mesurer son état de forme sur un parcours de référence:

On peut créer un segment privé pour son usage personnel. c'est notamment intéressant pour les parcours que l'on fait souvent ou comme parcours de référence afin de voir si on progresse . 

Qu'on l'utilise pour se tirer la bourre avec ses potes, montrer qu'on est le king du quartier ou simplement explorer de nouveaux terrains de jeux, Strava se révèle un super outil d'entraînement au quotidien et ce quelque soit son niveau. 

GOPRO Hero black 8 date de sortie : 1er octobre 2019

Gopro prépare la sortie de son nouveau flagship le 1er octobre avec un live sur youtube a suivre ici : 

si de nombreuses infos ont deja fuité on attend de voir avec impatience l'évolution du supersmooth , le procédé de stabilisation numérique inité avec la série 7 . 

Certainement une des meilleures caméras pour la course à pied et le sport en général, l'arrrivée de la Osmo action a quelque peu bouleversé l'hégémonie goproesque... a voir donc si la 8eme iteration de la Hero sera le coup de "back in the game" de Gopro pour reprendre la main sur le marché de l'action cam. 

Garmin Vivoactive 4 vs Forerunner 245 quel choix pour le coureur? et la Venu

Garmin vient de rafraichir sa gamme en sortant la vivoactive 4 et la Venu sa nouvelle montre a ecran Amoled. 

Vivoactive 4 :

Venu :

les précédentes itérations imposaient de faire un choix entre plusieurs choses: les indicateurs first beat et l'orientation running de la la 235 versus l'altimetre barometrique de la Vivoactive3 . 

De facto la nouvelle iteration de la vivoactive remet en perspective le meme dilemme... 

indicateurs first beat 

Pour la 245 :

• VO2 max 
• Training effect aerobique et anaerobique 
• conditions de performance en temps réel 
• Calories 
• charge d'entrainement 
• statut d'entrainement 
• temps de récupération conseillé 
• stress & recovery /daily
• body resources 
• prédicteur de temps sur course 

pour la Vivoactive 4

• VO2 Max 
• stress & recovery /daily
• body resources 
• fitness age
• Calories

Donc clairement avantage pour la 245. Pas de training effect, de statut de charge d'entrainement our de predicteur de course , la vivoactive fait un peu cheap coté indicateurs running... 

oui mais ...

Altimetre :

Garmin a fait le choix d'un altimetre gps sur la 245. En soit ce n'est pas un drame mais ca empêche juste de l'utiliser en course pour mesurer l'altitude, les données ne sont tout bonnement pas exploitables. Du coup pour des courses sur route ce n'est pas important, mais pour un traileur ceci peut être une facteur de décision... 

En effet, la vivoactive 4 intègre quant à elle un altimètre barométrique beaucoup plus précis. 

option musique

A noter que la vivoactive 3 existait avec et sans musique mais la version 4 ne prévoit qu'une version avec musique intégrée, identique à celle qu'on trouve sur la 245 music. 

Autonomie:

leger avantage a la 245 avec 6 heures d'autonomie GPS+musique contre 5 pour la Vivoactive4.

Poids :

rien de notoire, la 245 est un poil plus légere a 38,5 grammes contre 40 pour la vivoactive. 

in fine: pas de changement majeur pour un coureur. si le choix de l'alti baro n'est pas un sujet la 245 est certainement le meilleur choix pour la course à pied. Dans une optique fitness , course à pied occasionnelle /multisports, la Vivoactive 4 ou la Venu pour le coté flash des écrans est certainement toute indiquée. 

D'ailleurs a mon sens la meilleure option running actuellement reste la 645 qu'on peut trouver avec et sans musique. Un peu plus chere que la 245 elle offre toutes les fonctions haut de gamme des montres Garmin pour le running (advanced dynamics) , un alti barometrique et une autonomie de 14 heures... reste a voir si cette montre va etre updatée en 2020 puisqu'elle aura 2 ans en janvier 2020 (CES ?) pour rajouter un oxymetre, une nouvelle puce (donc une meilleure autonomie?) et la musique intégrée de facto? la cartographie intégrée à la 945 et la Fenix sera t'elle disponible ?

Ps la bonne option pour le black friday 2019 sera sans doute la vivoactive 3 sans musique: il y a de fortes chances qu'elle soit bradée. Idem pour la 935 qui a été remplacée par la 945. La 645 pourra elle aussi être ciblée si Garmin prévoit de la remplacer au debut de 2020...

Courir avec des écouteurs true wireless: test des ecouteurs Xiaomi Redmi

Courir en musique est un vrai plaisir, surtout à l'entraînement et permet de mettre un peu de fun dans l'entraînement quand parfois, on peut manquer de motivation (quand il pleut ou qu’il fait froid notamment) dans tous ces moments où on se tâte pour rester vautré sur le canapé en mode larve plutôt que d' aller affronter les éléments déchaînés (la solution pour aller braver les éléments surtout en semaine le soir est de ne jamais , jamais s'asseoir sur le canapé)...

en course je trouve ça moins intéressant au final, car en restant dans sa bulle on partage moins et on profite moins de l ambiance.

Après avoir testé diverses solutions, j ai fini par remplacer mon vieil iPod par un petit lecteur mp3 Bluetooth, l'Agptek A26 pour essayer de me passer si possible de fils qui s'accrochent un peu partout... 

Dernière tendance sur le marché des écouteurs Bluetooth, les true wireless permettent d'écouter de la musique sans fil et avec un encombrement limité, en revanche la technologie ayant ses limites la durée de vie des batteries des appareils sera très certainement liée au poids et  à la taille de ceux ci.

Comme d’habitude, j ai commencé par lire des tests divers et variés sur le sujet et force est de constater que la technologie a attiré tous les gros acteurs du secteur: Apple en tête, B&O, senheiser, beats... tous proposent des produits souvent à des prix assez élevés avec des résultats parfois mitigés...

pour aller courir je n'ai pas besoin d'écouteurs avec un rendu sonore optimal, en revanche le poids, l' encombrement et la praticité du produit sont primordiaux... sur base de ces critères, j ai commencé à sonder le marché (comprendre zoner sur Amazon) et j ai fini par jeter mon dévolu sur un produit chinois, comme mon lecteur mp3, fabriqué par xiaomy : les red dots.

Une commande plus tard, je reçois un mini colis avec une mini boîte, contenant... des mini écouteurs !

Déballage

Le packaging en carton recyclable, c'est plutôt pas mal et pas de plastique inutile, j’aime. Le pack est simple, une micro boîte contenant les deux écouteurs et un mini câble USB et une notice en anglais et... c est tout.

Appairage

"Appairage", le gros mot est lâché... dans tous les gadgets Bluetooth, c’est toujours le moment de vérité, celui où tu vois si l' investissement est valable et si tu ne vas pas te galerer pendant des plombes avant de faire fonctionner le truc.

Vous je ne sais pas, mais moi quand ca ne fonctionne pas très rapidement, j'ai tendance à apprécier très moyennement le produit... 
Premier test avec l'iPhone (modèle pas ultra récent .......) je sors les écouteurs, ils se synchronisent entre eux puis avec le téléphone et... ça fonctionne, en quelques secondes j'écoute un chouette morceau en wireless 😀ça c’est vraiment cool ! 

Comme je cours rarement avec un iPhone je teste alors les écouteurs avec mon mini lecteur agptek qui galère quelques secondes (qui paraissent interminables...) a détecter les mini red et soudain les voilà qui apparaissent... je synchronise et lance un morceau et rebelote super son dans les oreilles avec 3 fois rien  comme poids ....du coup je vais pouvoir tester ca pour courir!

et avec le mac ? et bien idem ca marche hyper vite et l'appairage se fait en deux coups de cuillère, top!

Comme j'ai aussi une tablette android (Kindle fire), j'ai egalement tenté le coup pour voir et... paf l'appairage a été aussi super rapide.

testé avec un DAP plus haut de gamme, le shangling M0, l'appairage s'est fait nickel. 

Ergonomie

Les écouteurs sont vraiment super petits tu les glisses à l’intérieur du pavillon de l' oreille et ils tiennent plutôt bien sans que rien ne dépasse. Pas d' excroissance disgracieuse comme sur les AirPods, de bague en plastique, il n y’a que l’écouteur lui même en façade et un embout intra auriculaire ( a ce propos xiaomy livre les red avec 3 tailles en fonction des canaux auditifs de chacun...)
les commandes sont tactiles ce qui n'est pas idéal pour le sport quand on transpire mais au final ca impacte assez peu l'utilisation.

Appel telephonique

bof bof , pas super convaincu sur ce coup là...

Regarder un film

Sur Mac: 
là je m'attendais a ce que le lag soit perceptible et il est...très faible, du coup c'est meme agreable a utiliser pour un film sur netflix on ne voit pas de décalage et on suit en temps presque réel le son... 

Sur kindle:
En revanche sur le kindle le decalage se fait ressentir et on percoit clairement un decalage entre le son et l'image même sur un fichier enregistré. 

Face time:
testé sur mac, les ecouteurs s'en sortent très bien pour une conversation video sur facetime: pas de lag et son clair. pas de souci de positionnement de micro et pas besoin de hurler pour etre entendu, ca fonctionne très bien. bizarre donc que ca ne fonctionne pas au niveau telephone... 

En course

Le gros avantage de ces écouteurs quand on les couple avec un mini lecteur, c'est bien évidemment le poids et l'encombrement qui sont de facto très faibles, idéal pour aller courir sans contraintes...
dès les premiers pas on ne les sent plus vraiment et on les oublie très vite. on a juste la musique dans les oreilles et aucun fil! le confort est vraiment bluffant si on compare avec des ecouteurs filaires. Par rapport a des ecouteurs BT classiques (avec fil donc) la aussi un plus non negligeable. 

tenue des écouteurs en course
J'ai testé sur différentes sorties a des rythmes plus ou moins appuyés et force est de constater qu'ils s'en sont très bien sortis! je n'ai eu un souci qu'une seule fois en debut de sortie car j'avais mal enfoncé un des ecouteurs et il est tombé...pour le reste, ils ont tenu en place sans souci particulier. 

Manipulation des commandes en course
ici le côté tactile ne gene pas en conditions seches mais je ne tenterai pas sous la pluie ... 

Son

Je ne suis pas un mélomane averti et encore moins un ingénieur du son en revanche j'apprécie comme tout un chacun d'écouter de la musique sans qu’elle soit dénaturée par trop de basse ou des aigus atroce. Pas de critique particulière sur les red, le son est vraiment très correct surtout pour le prix ! Je n ai pas trouvé que mes morceaux favoris subissaient de distorsion rédhibitoire. avec un lecteur de qualité (shangling M0) la distorsion est encore moindre et l'experience assez immersive. Attention cependant au niveau sonore qui est par defaut assez élevé avec les red. 

Isolation phonique

Sur ce sujet les avis sont assez partagés fait il une isolation phonique optimale quand on fait du sport et particulièrement de la course à pied ? En effet si en salle il y a peu de trafic (encore que les collisions en marchant ça arrive...) en courant en ville notamment les risques sont plus grands et courir dans sa bulle peut s'avérer risqué.
les écouteurs isolent correctement mais sans plus , les sons extérieurs ne sont pas coupés même s'ils sont amoindris comme avec tous les intra. Dans les transports en commun ca passe très bien. 
En course l'isolation est assez correcte sans etre exceptionnelle donc on entend encore les bruits de l'extérieur. Par contre en ville notamment il faut etre super vigilant par rapport au trafic... 

Recharge /autonomie

un petit mot sur le boitier fourni il permet de recharger les ecouteurs grace a des emplacements prevus a cet effet. le boitier est leger et peu encombrant ce qui permet de l'emporter facilement.
Côté autonomie j'ai pu ecouter de la musique pendant 3 heures avant que les ecouteurs ne s'arretent. c'est tres correct pour l'entrainement donc et pour des courses courtes. Sur du long, le filaire restera la meilleure solution notamment pour epargner la batterie du lecteur... 

les tops 

Sur le papier ce casque a tout pour plaire avec:

• un prix plancher ( a peu près le tiers de beaucoup de casques wireless de marque...)
• Un poids ridicule et un encombrement faible on n'a pas une gigantesque protubérance qui sort de l oreille avec ce modèle
• Une autonomie correcte renforcée par la possibilité de recharge via le boîtier
• Un très bon niveau de confort au quotidien et en course

les flops 

• le lag sur kindle: là c'est vraiment pas agreable de regarder une video, trop de decalage 
• les commandes tactiles: pas forcement ideal en course a pied quand on transpire... 
• la voix sur le telephone: moyennement efficace (non franchement pas top)

Au final pour une trentaine d’euros donc ce casque fait bien la blague . Est ce le meilleur produit du marché ? Probablement pas, il y a toujours mieux, mais dans ces tarifs c est certainement un bon choix pourvu qu'on ne cherche pas une qualité de son particulièrement exceptionnelle. en revanche suivant le lecteur utilisé, la qualité de son peut également varier. 

perso je le considère comme un casque pour l'entrainement !correct pour regarder un film sur ordi ou un facetime, je ne l'utilise en revanche pas pour des appels téléphoniques. 

Kilian Jornet ouvre son carnet d'entraînement

2019 est une année un peu spéciale pour Kilian Jornet puisqu'il a décidé de ne courir que de très peu de courses (paternité oblige), si l'on compare aux précédentes années, en revanche ce focus lui a permis de faire la peau à un record qui tenait déjà depuis un moment deja (2003 en fait): Sierre Zinal est en effet tombé sous les coups répétés du catalan qui signait là sa 7eme victoire sur la course...première place donc et un record à la clé avec un temps époustouflant de 2H25 (et 35 secondes) là ou Jonathan Wyatt avait établi une précédente marque en 2003 donc à 2H 29 (12 sec).

Sierre Zinal : le spectacle :

Pikes peak 

NB: sur ces 2 course notons également la perf stratosphérique de Maud Mathys qui a juste pulvérisé les records des 2 épreuves, rien que ca! (2H49 à SZ et plus de 12 minutes d'amélioration de la précédente marque sur pikes peak!)... ca promet pour la finale!

Ce record à SZ a beaucoup fait parler et Kilian a édité un post sur son blog ou il partage son carnet d'entrainement ...

Certes, si l'année 2019 a été plus calme au niveau compet' pour le king, il n'en demeure pas moins que son volume d'entrainement est assez impressionnant. La semaine precedente SZ par exemple il a enquillé 219 kms de course a pied et pas moins de 12200 metres de deniv'....ca calme 

Idem on peut voir quelques semaines a plus de 200 kms. le prix a payer pour performer a ce niveau...

interessant aussi, KJ partage ses séances clés qu'il a utilisé pour se préparer.

Fun fact, dans cet article KJ partage egalement les liens vers son strava et on constate sur ces différentes courses que les segments ont pris cher pour chacune de ces courses...c'est juste super impressionnant en fait. 

Prochain rendez vous pour l'ultra terrestre, la final des golden trail series au Nepal pour lesquelles il est deja qualifié avec seulement 3 courses au compteur. En même temps il a gagné Zegama, Sierre Zinal et Pikes peak=> no comment !

Ensuite il partira pour l'Everest, a voir ce qu'il a prévu comme balade!

Garmin Fenix 6 solar , la révolution?

Garmin vient de rafraichir sa gamme de montres outdoor haut de gamme et propose une nouveauté, la fēnix 6X - Pro Solar (ouf cte nom...) qui se presente dans un format plutôt xl avec un boitier de 51 mm . Annoncée lors de l'UTMB 2019 qu'en est il de ce nouveau flagship? 

Pour une fois on note une différence entre le prix uSD (1149 ,99 USD prix de lancement) et en euros (949,99 euros), c'est suffisamment rare pour être souligné... 

A part quelques aménagements liés à la gamme pro des fenix on retrouve une nouveauté qui appelle à de futurs développements: le "Power Glass" qui est une modification du verre de la montre pour y inclure des capteurs d'énergie solaire, le but étant d'augmenter l'autonomie (déjà impressionnante) des Fenix pour les coureurs au long cours:

en mode GPS l'autonomie annoncée est de 60 heures, ce qui est déjà énorme et celle ci peut etre portée a 66 heures soit un gain de 10% en exposant la montre a 50000  lux en plein soleil... 

En mode GPS l'autonomie annoncée est de 15 H + une heure en exposant la montre a 50000  lux en plein soleil.

Cette technologie est la première de ce type pour garmin et pourrait annoncer des autonomies grandissantes sur les futures itérations, mais pour le moment, le gain reste encore marginal en ultra et il faudra encore avoir recours à la bonne vieille batterie externe... 

courir en musique quel casque choisir?

Pour la course aujourd'hui il existe de multiples options de casques adaptés à la pratique sportive. toutes les marques ou presque proposent des modèles sport. Néanmoins certaines options doivent être prises car le casque parfait n'existe pas ...

le type de casque:

Si on court peu le choix du casque sera relativement peu important. en revanche pour une pratique régulière et pour courir en musique avec un certain confort, le choix d'un casque adapté s'imposera. 

quel type de casque? 

Pour une pratique régulière et des sorties relativement longues j'exclue les "gros casques" filaires ou blue tooth trop lourds, trop encombrants même si le son est généralement meilleur. 

Pour la course à pied le poids est un facteur de confort et d'efficacité, je privilégierai donc les modèles légers : intra auriculaires, tour d

Supra aural: ce modèle se pose sur les cartilages de l'oreille externe. la tenue de ces modèles sera un facteur déterminant pour une utilisation sportive et son confort pourra être plus limité. Avec des lunettes ce modèle peut aussi être vite genant du fait des frottements entre le casque et la branche des lunettes. 

les casques a arceau :

Plus encombrants et plus lourds en moyenne ces casques ont souvent une meilleure acoustique et isolent des bruits ambiants . si ces casques sont très agréables en utilisation nomade notamment dans els trnasports en commun je les trouve ttrop encombrants et  trop chauds en course à pied. je ne les utilise qu'en dernier ressort. 

les intra auriculaires: ma préférence en termes de casques de sport. de par leur poids et leur encombrement minimal ils se pretent très bien à la pratique du running. en revanche ces casques ayant tendance à isoler l'individu suivant les modèles et la qualité de l'isolation phonique (justement) il faut parfois être super vigilant quand on court en ville... 

inconvénient de ces modeles , le confort, certaines personnes ne supportant pas très bien les ecouteurs en ecoute prolongée. le mieux est d''essayer plusieurs modeles pour trouver le bon modèle et la bonne taille d'écouteurs...

la réduction de bruit active:

certains casques plus haut de gamme proposent des mécanismes de réduction de bruit dits actives qui isolent du bruit exterieur et permettent un confort d'écoute optimisé. le problème en course est que cette isolation comporte des risques surtout quand on court dans un environnement urbain (voiture, pietons, bicyclettes...)

Les ecouteurs utilisant la conduction osseuse:

certains écouteurs aftershokz utilisent la conduction osseuse du crane pour propager les ondes musicales. en course le gros avantage est de laisser l'oreille completement libre et de ne pas couper le coureur de son environnement. technologie bluetooth, ces casques sont en revanche des tours d'oreille qui rendent leur utilisation avec des lunettes moins confortables. Par ailleurs le son est je trouve de moins bonne qualité que ce que j'ai pu tester  par ailleurs. 

avec ou sans fil quelle préférence? :

Au delà du modèle de casque qui reste clairement une question de confort et de choix personnel, l'autre point a prendre en considération est l'utilisation d'un modèle filaire qui sera branché via un cable a une priose jack sur le DAP (Digital audio player) ou le téléphone et un casque sans fil (qui peut être blue tooth avec un cable entre les 2 oreillettes ou totalement sans fil pour les "true wireless").

courir en blue tooth 

Depuis que j'ai goûté aux joies du "true wireless" je dois dire que je suis fan en termes de confort. certes le son n'est pas forcément extraordinaire (a moins d'acheter des intra de haut vol) mais le confort est juste top quand on court avec un poids et un encombrement très faible (notamment si on compare a un "gros casque" bluetooth)

Avec le shanling M0, c'est idem qu'avec un autre lecteur en revanche, le BT va pomper sur la batterie et limitera l'autonomie du lecteur également (15 h théoriques en filaire).

pour une utilisation occasionnelle on trouve des écouteurs bluetooth pour 25 euros ou moins qui seront très confortables mais pas forcement avec une super acoustique. De meme les true wireless se trouvent maintenant a des prix de l'ordre de 30 euros... 

courir en filaire :

le gros avantage du casque filaire est qu'il n'est pas aussi énergivore que le casque BT. si c'est peu relevant sur un entraînement, sur une course longue ça peut avoir un intérêt car un BT a souvent une autonomie limitée et risque de tomber en panne en pleine course ...

le gros désavantage du filaire par contre c'est son encombrement et quand on court, la gestion des câbles est un point d'attention au risque de s'accrocher aux branches basses ou aux poignées de porte... le truc ? porter les câbles sous les vêtements pour éviter justement de s'accrocher. L'utilisation d'un brassard peut faciliter cela (on passe le fil dans le col puis la manche du t shirt. Autre problème du filaire: le frottement du câble peut occasionner des bruits parasites: si c'est moyennement stressant quand on est assis dans le train, quand on court ca peut vite devenir pénible...par exemple mon casque jays a une bonne acoustique mais le mouvement occasionne des bruits parasites vraiment forts quand je marche. 

au niveau tarif ces casques sont en général moins chers pour les modèles de base mais la gamme de prix est très vaste surtout pour les intra auriculaires qui peuvent atteindre des prix proprement délirants pour les modèles audiophiles haut de gamme.  

mon choix:

a l'entrainement:

Pour le quotidien j'utilise un filaire quand mon bluetooth n'est pas rechargé. c'est mon casque fétiche, le seul qui soit aussi résistant parmi tous les modèles que j'ai pu tester au fil des années. JVC xtrem explosives. A noter sur ce  casque les sons parasites sont limités .

ils sont peu chers, tiennent très bien dans l'oreille et sont particulièrement résistants avec un son correct.

Pour l'entraînement j'utilise de plus en plus des "true wireless" red dots de xiaomi: legers et vraiment peu encombrants ils sont top pour courir et tiennent correctement dans l'oreille. leur prix est assez démocratique également. 

en course:

du fait de l'autonomie limitée des ecouteurs BT je n'utilise qu'un filaire : JVC xtrem explosives