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mercredi 10 avril 2024

Test chaussettes compressport mid compression



de derrière

Des jolies chaussettes pour aller gambader quelque soit la discipline de prédilection: running, triathlon ou trail, tant à l'entraînement qu'en compet'

Les chaussettes sont fines et plutot serrées sur le pied et notamment le bas du mollet donc il y a un effet compressif propre à compressport, meme si la chaussette ne remonte pas jusqu'au haut du mollet comme sur les bas de compression. 

Comme toujours avec les produits compressport, le look est très soigné et bien fini et les chaussettes sont esthétiques (pour autant que des chaussettes puissent etre jolies hein...) . En noir et blanc c'est sobre et ca passe partout en revanche pour le trail, la boue aura tot fait de les tacher ...

A l'enfilage ce ne sont pas les plus faciles a mettre car ca serre assez fort tout de meme et il faut etre prudent pour ne pas les abimer. le tissu fait assez fragile .pas forcement le choix premier pour un T2 simple...

Une fois en place on les oublie, rien de notoire. En course à pied l'essai est concluant, leur finesse est agréable dans la chaussure, pour qui aime courir avec des chaussettes fines et on ne sent pas de compression particuliere. La chaussette tient tres bien en place et ne bouge pas, ce qui est appréciable meme apres des passages dans des chemins plein de gadoue... 

Pas de friction particuliere ou d'échauffement apres une  heure trente dans les hoka, a voir sur du plus long. 

in fine plutot a utiliser a l'entrainement ou sur des courses courtes, la ou l'utilisation de bas de compression n'est pas necessaire et a priori plus sur la route ou des sorties faciles car je ne suis pas convaincu de la resistance a l'abrasion notamment en cas de rencontre avec des ronces ou des cailloux en foret....Super confortables et avec un chouette look , la compression meme si présente sur le mollet n'est pas gênante. Pour un entrainement "brick" elles seront a l'aise a velo et en cap. 

on kiffe

  • la legereté 
  • le confort 
  • le look 
  • ce ne sont pas des chaussettes / bas de compression mais la coupe est relativement haute
  • la finesse pour la saison chaude 

on kiffe moins 

  • le prix , 25 boules pour des chaussettes ca reste cher 
  • la finesse du tissu semble fragiliser l'ensemble a voir comment ca va resister dans  le temps
  • pas si facile a enfiler...

vendredi 15 mars 2024

mini test : bandeau on/off compressport pour les temps chauds!

Semaine de vacances en aout, Méditerranée, records de températures et canicule, le cocktail pour des entrainements chauds et "transpireux". J'ai cherché un bandeau pour éviter la sueur qui pique les yeux, car la casquette ou la visiere quand le soleil est descendu n'est plus tout a fait necessaire, en revanche on continue à transpirer, parfois à grosses gouttes. 

Plusieurs options sur le marché (j'avais deja un buff large) j'ai opté pour un compressport on/off band dans sa version 5 cm de large. (il existe en plus large egalement 7,5 cm au lieu de 5 pour le modele utilisé)

le bandeau est hyper léger et ne comprime pas le crâne donc très agréable à porter, même avec des lunettes. Quand ca chauffe, il absorbe la transpiration et l'empêche effectivement de couler dans les yeux même quand il est trempé/imbibé. Pas cher et efficace pour les entrainements rythmés ou on se dépense. Utilisable dans d'autres sports. on regrettera juste le fait qu'il ne sèche pas si facilement quand tout est trempé de sueur. 

En somme, un investissement raisonnable pour un produit plutot technique et vraiment utile quand il fait super chaud. 

glop points:

  • ultra leger 
  • n'ecrase pas le crane tout en etant parfaitement ajusté 
  • facilement lavable et sechable 
  • super compactable, ultra light dans le sac ou la poche 
  • compatibles avec les lunettes de vue 
  • le look tres "gym tonic"...  😂 "tu tu you tuuuuu"
  • budget friendly

moins glop points

  • une fois trempé il seche moyennement bien en activité
  • tellement petit surtout une fois en boule faut faire attention de ne pas l'égarer
  • pas hyper large quand mouillé il se retrecit un peu


mardi 6 septembre 2022

Trail du Meyboom 65 : retour des basiques

Un des tous premiers trails que j'ai courus c'est l'ecotrail de Paris qui avait une version 50 kms. en arrivant  en belgique, j'avais basculé sur la version 80 autour de Bruxelles qui partait la premiere année de la foret de Soignes avec une arrivée de nuit dans l'atomium, ce qui etait tres joli mais un peu galere, en termes de transport (train le weekend le soir ..)

Le trail du Meyboom a remplacé l'ecotrail (en tout cas l'association est sortie de la franchise) et offre aujourd'hui plusieurs formats de course: un 65km solo, un run bike bike  de 65  kms (meme parcours sauf 6 points qui divergent pour permettre le passage des vélos), un 42, un 21 et  un 12.   

Votre serviteur, après 2 années de stop sur les courses pour raisons médicales et pour des off surtout, a finalement décidé de renouer avec ce parcours roulant et tester la nouvelle mouture du 65 Solo. 



ready to go !






Tout ca a attendre? 

reprendre le train le matin et surtout le dimanche aouch... un seul train pour pouvoir etre a l'heure avec un départ a 8:05 , j'ai du prendre le train de 6:27 pour arriver sur une aire quasi vide :les équipes de signaleurs étaient en plein brief, zero concurrent, je m'assois pour attendre...bref une quasi heure a glander et  regretter mon lit  douillet 😂 mais bon quand faut y aller hein... 

Récupération du dossard milimétrée, c'est propre et efficace,  pas de fioriture...je depose mon sac en consigne (c'est cool y a  des consignes  !) et m'apercois que j'ai oublié de prendre une biere thrive pour l'apres course ...tant pis faudra patienter. 


7 h du mat' et l'oeil vif ...ou presque 

il fait deja bien chaud mais je prends quand meme les manchettes (pas nécessaires en fait) me disant que partir dans la foret le matin ca pourrait etre frais voire humide ? pas tout à fait réaliste, en fait, vu la méteo et les temperatures, je pouvais partir en t shirt, voire en marcel...mais bon pas grave j'ai laissé la veste de pluie cette fois et ai opté pour le gilet north face ultra light qui servirait a couper le vent le cas échéant...

Les RBB ne sont pas légions sous l'arche de départ et pareil pour le 65 , le covid a clairement fait des ravages sur les inscriptions...briefing rapide et concis c'est cool.

8:00 le RBB part , nous on commence a trépigner, je m'avance sous l'arche... 

Première section : tranquille le chat 

Ca part très vite devant et  le vélo en tête part sur un gros rythme, je ralentis pour essayer de rester cool, mais ca court assez fort dès le départ: il fait bon, c'est roulant...je retire les manchettes assez rapidement, pas vraiment utiles ce matin...

je cours en retrait pour rester sur mon plan, mais je cours quand même plus vite que prévu et ca défile vite ... d'ailleurs on enchaîne les dreves et nous voila bientot à l'orée de la forêt! Je ramasse un gel par terre pour  son propriétaire et on part avec un petit groupe a travers champ pour rejoindre le premier ravito a 12 km. 

il  fait deja chaud en plein soleil en fait et on apprécie le couvert de la foret. 


Section 2 : le parc de la  Hulpe / groenendal 

Je  zappe  le  ravito  1 comme  prevu. Il me reste 2 flasques de 500 ml pour 16 bornes. On poursuit via le bois de la Hulpe sur des chemins que je connais bien, je reste cool et suis a distance des coureurs plus rapides. Les sensations sont plutôt OK, je me sens plutôt bien sous les frondaisons des arbres. je retrouve certains des coureurs laissés au ravito . On vadrouille  un peu  partout, chemin du fonds  des ails... on retrouve le parc  de la hulpe, petite erreur d'aiguillage je fais demi tour... grrr

on continue sur  les chemins  pour remonter vers Groenendal, ou on retrouvera le deuxieme ravito au 28 eme, je rappelle des concurrents qui partaient tout droit , les rubalises jaunes ont encore été ratées... on rejoint le dolce via des sentiers en sous bois avec des montées descentes qui s'enchainent.

Section assez courte puisqu'elle ne fait que 16 km ca déroule  assez vite également. une  montée et on traverse la route, passage sous le pont, on repart  pour le deuxieme ravito, perché sur la route d'accès a la foret (l'accès était un peu rock and roll puisqu'on devait traverser via la passerelle, faire demi tour en bas et repâsser sous le pont pour remonter vers la foret / parking.... gros embouteillage  avec les  gens qui se garent, les concurrents des différentes courses ...bizarrement, malgré la foule, je remplis mes deux flasques en quelques secondes . je repars, dare dare avec pas mal de coureurs autour de moi du coup. on re traverse pour repartir sur des sentiers que je connais bien pour les avoir parcourus tant de fois, c'est sympa de recourir sur ces routes! 

Section 3 : on a  roll !

A un moment je tombe sur un endroit ou les chemins semblent se séparer avec des sets de rubalises des deux cotés .  du coup, j'ai fini par demander a l'ouvreuse de confirmer mon choix (assise par terre et pas franchement à la question, dommage) et ..bingo c'etait un close call...pourquoi ne pas avoir deux panneaux pour clairement indiquer la bifurcation? Une seule  personne  pour gérer ce carrefour c'est peut etre trop peu, surtout si elle est assise par terre les yeux dans le vague...

Reparti sur le bon chemin, je cavale  a un bon rythme et tout seul d'un coup, ca fait du bien de retrouver le silence. Encore des ponts et une traversée plus tard, je me retrouve sur des nouveaux chemins, les rubalises sont parfois difficiles a trouver je cherche souvent et pas mal sont par terre...les kms défilent et je me retrouve sur des longues lignes droites longeant des étangs  c'est long mais c'est plutôt chouette comme environnement. encore un tour et paf voila le musée de l'Afrique. en plein soleil dans le parc je ne me sens pas super au top, j'ai plus d'eau et j'attends ce ravito que je ne trouve pas. Je suis rattrapé par une coureuse et on continue vers ledit ravito qu'on retrouve bientôt à coté d'une piece d'eau, sur la pelouse. 2 cocas, de l'eau,  ca va mieux mais  je ne  me  sens pas au top... je remplis deux flasques , il reste (en principe ) 18 kms. Je repars en buvant mon fonds de verre de coca, pas tout à fait la grande forme là tout de suite. 

Section 4 le retour de baton

on repart en courant, mais assez vite je sens que c'est bof bof, je suis a la traine et laisse partir ma coequipiere du moment... j'ai mal aux cannes, la nausée...pas top
je re marche quelques minutes en maugréant dans ma barbe dans cette longue montée, c'est pas très pentu mais là je suis vraiment down. Je re cours après quelques minutes, et repars tout seul, personne devant, personne derrière... 
Cette ligne droite qui monte me semble interminable. Je recours mais ca reste assez lent. Les sages paroles de vincent delebarre me reviennent comme souvent quand c'est dur: "l' essentiel est d avancer" … virage a droite un peu brutal, fichue signalisation,  je sors de ma torpeur et suis le nouveau chemin bientot on passe rouge cloitre et ses etangs ca commence a sentir l'ecurie, re traversee sous le pont je repars cahin caha mais je cherche toujours les rubalises qui sont un peu limitees sur cette fin de parcours…. 

Je poursuis ma route et mes deux flasques commencent a etre presque vides, la je me dis que j ai ete un peu trop confiant sur le temps et les Besoins hydriques… encore une cote, je monte, peu de rubalise, je ne me formalise pas jusqu'au croisement ou la il n y a rien… 4 chemins possibles je me dis que j ai loupe un croisement / rubalise je rebrousse chemin . La j'en ai un peu marre et c est un moment delicat. Je redescends au dernier rubalise et remonte en redoublant de vigilance… rien...je marche, je perds du temps et je ne sais toujours pas ou je dois aller. (d'après strava j'ai erré plus d'un km en marchant sur le chemin des Aménagistes sur la connection avec le chemin de Diependelle...)
En desespoir de cause, je demande a des promeneurs s'ils ont vu des rubalises sur le chemin d ou ils viennent ce qu'ils confirment… je remercie avec un sourire, respire un grand coup et me remets a trottiner … apres quelques centaines de metres de nouveau de la rubalise "YESSSSS ", je jubile presque! 
Ma perception des distances prend un coup et il me reste encore quelques kms mais combien exactement? Quelques virages plus tard je retrouve un chemin bien connu pour sortir du bois et redescendre vers boitsfort la je me dis qu'il me reste genre deux kms? 2 signaleurs a un carrefour je traverse direct et repars sur la dreve des deux montagnes la aussi un secteur que j ai pas mal arpenté. Ca grimpe, je marche et tombe sur un nouveau signaleur qui me donne de la flotte 🙏🙏🙏  en m'annonçant encore 4 kms; la c est un peu la douche froide (un truc qui ferait du bien a ce moment là 😂 ) puisqu'on est juste a cote de l'arrivée, ce qui veut dire quelques tours dans le bois ! Ca descend je cours relance sur le plat j'essaye de courir le plus possible mais j'attends la fin de cette course avec une certaine impatience… 
Un panneau "arrivée a 3 kms " me confirme que je suis quitte pour quelques tours…. Une biche croise ma route, sortie de nulle part, plutot sympa comme vision! Deux kms encore, je poursuis, j arrive sur la voie pavee qui ramene vers l'avenue ou est situee l hippodrome, mais ca n est pas fini… un signaleur me fait repartir sur un chemin qui debouche sur l hippodrome qu'il faut maintenant contourner. Jolie piste cendree pour finir me dis-je mais il fait hyper chaud sur cet espace decouvert… 

C'est parti pour le grand tour de l'hippodrome, les golfeurs jouent sur une herbe verdoyante, sous un soleil de plomb, je pousse sur les cannes mais peine a relancer vraiment, virage à droite je poursuis entre les arbres pour enfin déboucher sur la piste cendrée qui me conduit devant els tribunes couvertes. Encore quelques mètres, je passe les barrières nadar, et voila l'arche, c'est fait. Direction illico le buffet pour boire l'equivalent d'un litre , j'attrape une banane, récupère mon sac et repars direct pour attendre le train ... 

Au  final, avec le jardinage, j'ai fait plus de 68 kms pour 65 annoncés ...
côté déniv' 941 D+ Sur strava ...pour 1460  annoncés ? 


cool la médaille decaps'


in fine ...


Un très joli parcours qui  permet une super chouette  balade au travers  de la foret de Soignes et un top parcours les jours de grand chaud pour rester un max à l'ombre. Dommage que le balisage soit toujours aussi déficient après tant d'années de pratique, ca reste assez frustrant par  moment. 
Content d'avoir pu sortir cette course avec une condition pas au top et un hiatus de deux ans . ca fait du bien  de recourir sur du plus long aussi !

Matos !


Au vu des temperatures elevees et vu le risque zero de pluie, j'ai decidé de partir tres leger…
  • Chaussettes d4 trail : plutot pas mal comme longueur zero ampoule au final 
  • Short et t shirt saysky: confort sur du long confirme meme par temps chaud 
  • Bas bv sport: un classique 
  • Boxer saxx : rien a redire top confort 
  • Sac ultimate direction sj 3.0 : encore tres performant et top confort : zero brulure 
  • Visiere compressport top pour le soleil 
  • Chaussures xodus 10: bien adaptees pour ce parcours tres peu technique

Si c'est a refaire ...

  • Zapper le premier ravito : strategie ok dans ce cas ci avec les plus petites distances sur les deux premieres sections et temperatures plus basses 
  • Prendre plus de liquide au deuxieme ravito une flasque de 250 ml en plus aurait ete appreciable
  • Prendre plus de liquide sur la derniere section: 1,5 litre pour le coup aurait ete adapté : chaleur maxi sur ce créneau horaire, plus vitesse ralentie+ fatigue...
  • partir en marcel ultra léger ?
  • opter pour un sac encore plus petit genre 3 litres de capacité  avec juste de quoi mettre les flasques?
  • Mettre une thrive dans le sac de consigne 
  • imprimer un plan du parcours ... ☠️☠️☠️
  • les rubalises jaunes  dans la  foret qui se parent deja par endroits de couleurs d'automne c'est ...moyen en fait, du blanc ou du rouge fluo serait peut être plus adapté ? 
  • les chaussures de route ca peut passer vu le peu de technicité des sentiers mais en cas de pluie ca sera limite (boue).
  • repartir avec une trace GPS...

Glop side

  • Le parcours tres vert en foret qui est vraiment joli 
  • la gentillesse des bénévoles
  • du vrai coca au ravito 😻
  • pas de t  shirt "obligatoire" c'est pas plus mal ca reduit l'empreinte  de l'evenement là ou il y a encore quelques années on repartait avec 2 t shirts ...

Pas glop side

  • Le marquage qui reste moyen, voire insuffisant par endroits : sur des grandes lignes droites avec une super visi on a du rubalise tous les 50 metres et rien  du tout a des croisements...c'est assez étonnant après autant d'éditions!
  • Le quasi debalisage constaté a plusieurs reprises (les rubalises a terre ont été arrachées ou alors ne tiennent pas parce qu'arrachées a des branches trop fines qui cassent?)
  • les embranchements pas suffisamment signalés surtout quand  il y a plusieurs parcours qui se chevauchent 
  • sans trace  GPS c'est un peu galère

vendredi 2 septembre 2022

Trail du Meyboom 65 km: quelques considérations d'avant course

Après un hiatus de deux années sans course en compétition ou je n'ai fait que du off, l'envie m'est revenue de repartir arpenter les entiers avec d'autres fous furieux. 

le trail du meyboom c'est un peu le remplaçant du defunt ecotrail de Bruxelles avec une version solo de 65 kms (ou 66,2 si  on en croit le parcours) vs les 80 dudit ecotrail. 



Changements...

Outre la distance, le Meyboom a mis l'accent sur le parcours en foret puisque que la très large majorité du parcours se fait soit en forêt de Soignes, soit dans la foret de la Hulpe. Un parcours plutot vert et plutot roulant avec un dénivelé cumulé annoncé a 1460 metres pour 66 kilomètres.

Dès lors c'est un parcours plus pour courir qu'alterner course et marche sans partie technique pour récupérer en marchant...ce qui veut dire qu'un départ prudent est plus que conseillé surtout s'il va faire chaud.

Départ et arrivée au même endroit: l'hippodrome de Boitsfort  . l'avantage est qu'on a directement accès à la forêt de Soignes justement et ca peut partir très vite  avec des plats  et faux plats sans difficulté technique particulière. 

D'ailleurs j'ai testé la première partie jusqu'au parc de la Hulpe lors d'une  reco l'occasion de tester les chemins et mon sens de l'orientation 😜 


Ravitos 

Trois ravitos sont prévus à 12,2 kms, 28,5 kms , 47,81 kms et arrivée au 66,2. 

Dès lors la premiere section est très courte et les plus longues ...sont les deux dernières (respectivement 19,3 et 18,4 kms)!

En termes de stratégie de course du coup je me pose la question de zapper ou pas le premier ravito... en partant avec suffisamment de liquide pour parcourir les 16,8 kms de la deuxieme section sans finir assoiffé ... pour le ravito 2 et 3 clairement la recharge hydrique s'impose pour etre sur de ne pas être à sec même si l'essentiel se fera en sous bois ou il fait moins chaud en principe. 

Gobelet perso obligatoire comme sur la plupart des courses desormais et c'est une bonne chose. J'utilise une eco téass pliable raidlight depuis quelques années: pas la plus legere mais tres efficace et bien compacte une fois  repliée.Comme je ne prends pas de lampe,je la mets directement dans une des poches du sac: accès facilité et moins de poids. 

Côté nourriture  le plan sera classique : 

pates de fruits (7) : facile a mastiquer et a avaler sans forcer et plus digestes que les gels. environ une par heure 

Noix de cajou:idem un classique qui a fait ses preuves pour absorber des calories et éviter la saturation au sucre avec des  protéines. Environ 5 noix par heure 

BCAA: depuis quelques années j'utilise ca sur les courses a raison d'un cachet a croquer toutes les heures. ca passe plutot bien et c'est sensé  contribuer à la préservation des muscles et aider à la recup' 

Boisson

Là  pour le coup je me tâte encore mais a priori ca  va être une solution isotonique (Iso + testée ici) : plutot un gout neutre et facile a consommer. De base 2 flasques de 500  plus probablement une de 250 ml au départ afin de gérer jusqu'au deuxième  ravito. Ou de l'isostar directement puisque c'est ce qui est dispo sur les ravitos afin d'éviter les mélanges iso D4/ isostar...et ca fait moins de poids aussi dans les poches!

Sur les ravitos 2 et 3 un coca et remplir les flasques avec de l'isostar (la boisson des stars !!!!😁) , grignotage tuc, banane ou autre en fonction des envies. A priori pas de recharge d'Iso+ dans les poches (ca pèse en fait et si on ne les utilise pas c'est ballot et déjà vécu en course plusieurs fois...) 

Post course :pour le coup je vais me prendre une cannette de thrive dans le sac de consigne. tip top pour l'après course! 

Matos 

Autre point névralgique de la préparation, le matériel revêt souvent une importance capitale pour la sensation de bien être avant la perf' (quoique parfois  ca peut jouer: ne pas avoir de veste de pluie sous  la  mega drache ca peut conduire à l'abandon ...) .donc  adapter en fonction de la meteo peut s'avérer crucial au moins en termes de confort 

Dès lors, je procède généralement avec différentes options en fonction des conditions envisagées. Début septembre on peut avoir de tout : du très chaud et sec , de la pluie, des orages, du vent ou des températures fraiches mais agréables (18 ° par exemple)... 

Pre course 

Le matin les températures sont clairement plus  fraîches à l'approche de la fin de l'été. Vu que le départ est à 8 heures ca oblige à être dehors vers 6 heures du mat'. du coup veste zippée et potentiellement un pantalon s'il fait vraiment frais.

Après course 

t shirt de rechange et veste zippée dans le sac en consigne. 

Pour la course elle même:

Temperatures de  saison, temps sec  pas de pluie:

Dans ce cas là je pars sur une base short /t shirt (saysky) avec des manchettes pour le matin s'il fait un peu froid. dans le sac je prends soit une veste coupe vent legere  (j'ai une vieille north face qui fonctionne encore très bien:  ultra légere et coupe vent) soit le gilet on running wheather vest . le buff est toujours un complément apprécié et je pars avec une visiere compressport qui est vraiment passe partout. 

Températures chaudes 

S'il fait plus de 22 °C le t shirt peut laisser la place a un débardeur (a priori salomon slab a 52 grammes ), ou t shirt ultra leger saysky. L'avantage de courir avec un sac ultimate direction est qu'on a un super confort et qu'on evite les irritations . si la pluie peut s'inviter (orages) la bonatti est quasi incontournable... si pas de pluie prévue, le gilet On running ou la veste north face en fond de sac voire mon vieux gilet  north face en combo  avec les manchettes: pas franchement efficace contre la pluie mais OK pour le vent et  leger (65 grammes), probablement la top option si la meteo est clemente et stable (pas de pluie) en combo avec les manchettes pour le depart matinal dans la foret ou les temperatures ne seront pas forcement ultra élevées au moins  le matin. buff optionnel . dans ce type de situation  le but est d'éviter d'avoir trop chaud...sinon t shirt sans manchettes et veste light the north face dans le sac en cas de refroidissement/départ frisquet...avec une consigne sur place on peut partir avec plusieurs options xet choisir au tout dernier moment en fonction des sensations...  

Températures fraîches et humides 

Si le bulletin meteo est vraiment crados, le  combo short / t shirt / manchettes a priori, avec un TS a manches longues en plus pour  debuter le matin s'il fait frisquet . TS a manches longues compressport hoodie: une valeur sure pour un top confort et un poids assez limité. Si la pluie est  annoncée comme drue et quasi continue possibilité de troquer la visiere pour la casquette one qui pour le coup est imbattable si les conditions sont vraiment horribles. 

Retour d'expérience 

Parce que rien ne remplace l'expérience et pour avoir couru 3 fois l'ecotrail 80 de Bruxelles, justement à la même  période, le combo short /t shirt/ gilet sans manches/  manchettes permet de gérer la quasi totalité des situations . il y a eu une année ou j'ai sorti ma veste et je n'ai pas du tout regretté de l'avoir emmenée car la pluie d'orage en foret de Soignes, ca mouille! Pour le reste le t shirt a manches longues est en principe inutile sauf a ce que les températures soient vraiment hors normes. 

Les options nouvellement validées : 

  • le short a poches ranger de Saisky: testé et approuvé depuis le printemps il est super confortable y compris sur des sorties longues par forte chaleur et les poches a glissière sont vraiment top pour le trail, notamment pour le petit ravito. 
  • le combat shirt de Saisky : idem  léger et respirant c'est une alternative a  mes t shirts maintes fois testés: nike ou mizuno 😜, à voir 
  • Côté cardiofrequence mètre j'ai envie d'utiliser mon brassard Scosche rythm. A priori la batterie est sensée pouvoir tenir sur la course (8 heures annoncées). Sensiblement plus confortable que la ceinture thoracique. 
  • la visiere compressport: elle ne m'a pas quitté de l'été que ce soit sur les  chemins  du Brabant wallon ou à la montagne: soleil, nuage ou pluie c'est un top!
  • les chaussettes trail de D4: encore une  paire de chaussettes mais celles ci sont plutot fines et pas ultra courtes sur les chevilles ce qui est un peu plus protecteur notamment par rapport aux ronces/projections

les options considérées:

les chaussures

là clairement c'est aussi un point sensible. Le problème vient quand on a plusieurs paires... en fonction des conditions on peut être tenté d'utiliser plusieurs options. Ici vu que le parcours est peu technique et roulant je privilégie des chaussures confortables pour le long, amorties et sans nécessairement une accroche de dingue (sauf a ce que les chemins soient inondés et ultra glissants, les la sportiva Akasha seront de l'overkill). 

Dès lors  les Xodus 10 qui ont deja pas mal cavalé restent le choix privilégié, confortables et efficaces sur parcours pas hypra techniques avec une accroche tout à fait satisfaisante pour la très grande majorité des cas. 

Training


Après un bon gros hiatus en termes de course en compétition de 2 ans, j'ai décidé de repartir sur un 65 km pour avoir suffisamment de temps de préparation et pouvoir assurer le volume nécessaire. 

le rythme cette année a été assez cool avec des sorties régulières mais pas avec un volume de dingo.je suis resté à 2 ou trois séances  par semaine pendant de longs mois  sans faire de longues  sorties ou du fractionné. plutot du jogging cool et des vagues séances au seuil, juste pour la plaisir de courir.

Du coup j'ai du me remettre a courir de manière plus structurée après le  printemps...

Cette année j'ai un peu changé d'approche en privilegiant des seances de fractionnées longues (age oblige 😜 ) plutot que des intervalles  de type 30/30,  avec des séances de type fartleck avec des variations d'allures  : c'est plus fun et moins lassant que le fractionné pur et sensément plus adapté à mon âge. J'ai aussi fait des sorties a velo en restant toujours sur des volumes raisonnables: sorties de 35 kms max . 

A l'approche de l'été je me sentais un peu juste, du coup j'ai augmenté le volume graduellement afin de pouvoir tenir le rythme en vacances aux Saisies ou j'ai pu pour le coup faire des sorties en rando-course pendant 2 semaines avec pas mal de dénivelé  et un rythme plutot cool. 

Au retour j'ai continué avec de la course à pied et du velo avec des volumes plus conséquents.forcément la fatigue neuro musculaire est supérieure et j'ai concentré mes efforts sur la recup' a grand coup de Thrive ! 

Sur les weekends à 4 et 3 semaines de la course,  j'ai cette fois tablé sur des seances pas hyper longues puisque ca ne dépassait pas deux heures et demi en revanche je me suis focalisé sur l'allure cible de course en courant sur des terrains similaires mais cette fois en courant en continu, sans marcher dans les cotes.  Pour le coup, le séjour à la montagne a bien aidé avec le renforcement musculaire qui va bien sur les cuisses et une meilleure capacité de respiration en montée. 

Autre truc  j'ai profité d'une sortie longue programmée pour me faire une reco de la première partie en partant directement du lieu de départ . 

Un truc que j'ai bien aimé, c'est l'enchainement course à pied et velo: 15 km a allure cible en running et 35 en velo a suivre le tout pour un total de 3 heures d'efforts sans grosse pause (juste le temps de boire un verre). Ca m'a permis de travailler aux allures cibles au niveau cardio en limitant l'impact des chocs qui sont minimes a velo. Par ailleurs la récupération m'a semblé plus facile après cet enchaînement. 

Sur les  deux dernieres semaines precedents la course, diminution du volume et reprise de seances plus quali de fartleck  toujours avec des allures plus soutenues pour retrouver du dynamisme meme si un virus est venu perturber la derniere partie. 

De même j'ai du comme tout le monde, composer avec les températures élevées assez peu propices aux efforts très soutenus... 

dimanche 12 juin 2022

Compressport ultrun S Pack Evo 15

 Compressport a depuis quelques années déjà un sac de trail dans son catalogue et vient de sortir une version agrandie en la personne du S Pack Evo 15. 

  • 12 + 3 litres de capacité pour pouvoir attaquer toutes sortes de course y compris les ultras ou on a besoin de pas mal de matos 
  • 2 emplacements pour flasques de 500 ml 
  • une poche arrière type kangourou : top pour une troiseme flasque ou entrer / sortir sa veste facilement les jours d'averse intermittente 
  • 130 grammes sur la balance! c'est ultra léger 
  • fermeture par zip
  • 3 poches en facade dont une zippée 
  • grande poche arrière zippée 
  • porte batons dans le dos 
  • prix premium a 190 euros... 





jeudi 24 septembre 2020

Courir avec une visière : test de la visière compressport spiderweb

J'adore le look des produits compressport en général. La firme suisse soigne toujours le design et propose des produits bien finis et attractifs. En revanche, j'ai toujours eu des soucis avec le coté compressif des bas ou des manchons et attrapé des crampes ...dommage pour une firme spécialisée dans le compressif (et oui je me suis fait conseiller par un vendeur dans un magasin spécialisé pour la taille des manchons...). 

spiderweb
vue de dessus




spiderweb
détail du spiderweb








Compressport est très présent dans les pelotons de triathlon avec là aussi des super produits bien finis. Un domaine où ils ont clairement marqué leur empreinte est un secteur un peu plus confidentiel, celui de la visière de course. 😊

En trail, on croise de tout dans les pelotons : casquette, bandeau, bob, chapeau de paille, bonnet de joker et ...visières. Perso je trouve qu'au niveau look c'est assez discutable et on s'affiche un peu beaucoup avec une visière par rapport a une trucker plus discrète, mais après avoir couru régulièrement sous des fortes chaleurs et sous la pluie, je me suis posé la question de l'utilisation d'une visière et plus particulièrement d'une visière hydrophobe pour éviter le phénomène de la visière trempée, imbibée de pluie qu'il faut essorer (sous un orage en plein été sur l'UTDS...)... et pour le coup, je me suis penché sur le marché, où force est de constater que Compressport occupe une place de leader. 

J'ai finalement opté pour une visière Spiderweb réputée hydrophobe et permettant de bien protéger du soleil tout en assurant une visibilité optimale et un poids super light.

Du coup en théorie, celle ci doit permettre de mieux protéger le visage du soleil, être plus légère qu'une casquette et garantir une meilleure aération (facile, si le haut du crâne n'est pas couvert!) tout en évitant de garder l'eau ... Par contre si on a les cheveux courts ou très courts le haut du crâne n'étant pas protégé, il faut faire attention au soleil sous peine de prendre un coup de chaud (note: on peut corriger ce point en ajoutant un buff ou tout autre pièce de tissu, j'ai d'ailleurs croisé des gens qui avaient les deux: foulard sur la tete +visière)...

Sans course à préparer en vue, tout l'entraînement s'est donc récemment focalisé sur des tests et particulièrement sur la question de savoir si la visière pouvait avantageusement remplacer une casquette, question existentielle de traileur s'il en est (hum...)? 


Casquette ou visière: pas seulement pour le soleil!

Si mettre une casquette ou une visière pour se protéger du soleil semble assez logique , en fait sous la pluie c'est tout aussi intéressant pour accroître la protection de la capuche de la veste voire la remplacer sous les petites pluies. Que ce soit en hiver ou en été s'il pleut j'ai souvent ou presque toujours une casquette surtout si je cours avec des lunettes de vue et ce, de jour comme de nuit!

Les visieres compressport :

compressport commercialise plusieurs modèles à des prix avoisinant généralement les 25/ 30 euros mais avec les promos multiples, on trouve facilement des modèles aux alentours des 15 euros, notamment les modèles Kona ou UTMB qui changent tous les ans. 

Alors oui, clairement, avec ces visières tu ne passes pas inaperçu...la version que j'ai prise est blanche, rose et grise et clame haut et fort sa filiation ironman/ kona. Un peu comme les produits UTMB, de la même marque d'ailleurs, on voit rapidement la référence (note: d'ailleurs a ce propos Compressport a sorti une collection black edition toute en ... noir qui est assez discrète et qui reprend quelques uns des produits phares de la marque dont la visière spiderweb)...

A voir si le blanc va résister (a priori ca risque de tourner au gris rapidement...😂)

le poids:

Une casquette a un poids qui varie en fonction des matériaux , de la visière... une trucker ca fait aux alentours de 80 grammes pour une casquette technique et on descend à 44 grammes pour la air logo par exemple. La visière spiderweb, quant à elle, pèse 32 grammes ce qui est ultra léger. 

sur la balance



La longueur de la visière 

Avec ma super casquette air logo j'ai constaté que la longueur de la visière courte ne protégeait pas tout a fait mon pif du soleil et après quelques heures si j'oubliais la crème je finissais avec le bout du nez rouge... 

la visière de la spiderweb est sensiblement plus large et longue et apporte donc plus de protection de ce côté là. En fait c'est très comparable à la visière d'une trucker classique et l'ombre portée descend bien sur le visage. 

le spiderweb kesako? 

Le spiderweb est en fait un treillage de la visière. plutôt que d'avoir une visière pleine et rigide, le concept spiderweb est un maillage fin qui permet une aération accrue une protection solaire proche d'un treillage (un peu comme quand t'es en terrasse à l'ombre d'un treillage justement) et d'avoir une meilleure visibilité car la vue n'est pas complètement obscurcie par la visière ... ca c'est la théorie! 

En pratique, le maillage est ultra fin , du coup c'est très léger en revanche j'espère que c'est à peu près solide pour être durable dans le temps...La structure spiderweb qui donne sa forme et sa structure à la visière est elle même enchâssée entre 2 couches d'un maillage ultra fin qui assure l'ombre version treillage sur le visage. 

De fait quand on s'expose à la lumière vive (septembre en Belgique c'est limité mais on fait avec ce qu'on a!) ca protège correctement et le maillage fait que la vision n'est pas obscurcie comme avec une visière pleine. 

Avec des lunettes de vue 

Le confort d'une casquette quand on porte des lunettes n'est pas si simple. Les truckers sont assez rigides par exemple et peuvent gêner après quelques heures de cavalcade. C'est pourquoi je préfère en général les modèles Ciele ou la Air logo pour le confort qu'elles apportent. les Ciele a l'entrainement c'est toute l'année quelque soit le temps, modele gocap whitaker NR ou dark night trinity

la spiderweb a un large élastique qui s'adapte au tour de tête et pas de point dur, hormis la visière elle même. Comme elle est très légère l'appui est minime sur le crâne et c'est très confortable à porter. 

Avec les lunettes, c'est très confortable on ne la sent que très peu et même si elle recouvre légèrement les branches ce n'est pas perceptible. du coup, un gros plus pour le confort du coureur binocleux que je suis! 


vue de dessous


Au soleil ? 


Côté protection la visière longue protège bien le visage y compris le bout du nez . 

La visière étant super légère on ne la sent que très peu. C'est super agréable pour courir et elle tient très bien en place ce qui est appréciable également. Le poids light joue à plein et on ne la sent plus au bout de quelques minutes. La protection solaire est au top , certes la visière entre dans le champ de vision mais c'est tout à fait supportable. 

Petit bémol, si le soleil tape super fort et suivant la position de la visiere sur le fornt on peut attraper un coup de soleil donc méfiance , pensez a la creme solaire. En revanche en montagne avec du soleil,  du vent  cette solution est efficace et agréable on ne ressent que très peu la visière même après plusieurs heures : ca reste ultra léger. 

Autre avantage, la structure ajourée sèche vraiment  très vite . Quand on s'asperge copieusement ca permet de ne pas courir avec une casquette trempée pendant des kms et on peut littéralement se doucher sous un jet d'eau.. 

Sous la pluie avec une capuche ou sans ?

Sous la pluie battante, l'adjonction d'une casquette à la veste waterproof est un combo gagnant. on est mieux protégé et avec des lunettes de vue l'avantage est encore plus net. En Belgique, la pluie tombe régulièrement et nous avons notre lot de draches qui pour le coup offrent un terrain de test idéal pour les vestes waterproof, les rain pants...ou les visières !

Essayée avec ma fidèle bonatti et sa nouvelle copine en version WP pro, rien à signaler. le confort est le même qu'avec une casquette lambda ou en tous cas celles que j'utilise habituellement: Ciele ou Air Logo salomon. le tout reste confortable : ca tombe bien. 

Sans capuche en revanche la structure étant ajourée , la pluie passera au travers donc la protection sera relative. 

Et la resistance au vent ? 

Le problème souvent rencontré avec les casquettes est la résistance au vent. En fait après des heures d'entraînement avec différents modèles il s'avère que la plupart des casquettes risquent de s'envoler face aux fortes rafales a l'exception notoire de la air logo de salomon qui résiste vraiment très bien aux assauts d'Eole (le test ici ). 

Comme le bandeau de la spiderweb est bien ajusté, la visière tient très bien sur la tête et permet d'encaisser les rafales.

En courant, la visiere est exposée aux courants d'air et ne bouge pas sur le crâne. la structure ajourée du spiderweb aide aussi à laisser passer l'air et reduire la prise au vent mais je n'ai pas constaté de difficulté particulière pour la maintenir en place avec des vents soutenus en terrain découvert. 

Usage annexe à vélo:

Si on en croit le site de compressport les visière sont bien pour le running, le trail running et...d'autres activités. Si pour la balade ca semble évident ils mentionnent également le tennis ou le vélo comme activités indiquées. 

Du coup j'ai embarqué la spiderweb pour un tour a vélo directement sous le casque comme je peux le faire avec des casquettes de cyclisme comme les casquettes btwin en fin de journée , typiquement le moment où la lumière est rasante et peut gêner. 

paré pour une petite sortie



A vélo l'idée était de checker la résistance au vent, notamment avec une visière assez longue, l'usage avec les lunettes de vue et voir si cela gênait ou pas avec un casque par dessus le tout.
La visière ne bouge pas et assure une ombre bienvenue sur le visage par contre comme la visière est longue, ca peut gêner un peu le champ de vision et on doit compenser en relevant la tête sur les longues lignes droites pour voir au loin donc pas la visière idéale à vélo sauf à rouler sous le cagnard à vitesse réduite où on aura besoin d'une protection accrue. 


In fine 

Je n'avais jamais envisagé de porter une visière pour courir plus que ca et pas particulièrement avec mes lunettes de vue, mais force est de constater que côté confort c'est vraiment top, même pour chiller au soleil. 

si on met de côté l'aspect purement esthétique de la visière, c'est une solution tout à fait confortable pour le porteur de lunettes. 

En trail ou sur la route, elle remplace facilement une casquette tout en étant très légère et en prenant peu de place dans un sac même si pas compressible. 

Pour les journées chaudes et les jours de soleil. En revanche sous la (grosse) pluie ca risque d'être un peu juste comparé à une casquette du fait de la structure spiderweb très ajourée.


Visiere vs casquette : 

Au niveau du poids, c'est assez évident la visière a moins de matière et de facto est plus légère. En course, ca se ressent on a une visière longue type trucker ou casquette de baseball mais sans le poids associé. Pas de point dur sur le crâne comme avec une casquette souple, c'est top au niveau confort, particulièrement pour le porteur de lunettes de vue . 


Glop points 

- le poids : là clairement la visière est ultra légère on ne la sent pas sur la tête , c'est super confortable et ca lreste même après lol des heures sous le soleil.

- le rapport protection/encombrement réduit qui est top 

- le port avec des lunettes: là aussi carton plein pour la visière: ultra legere avec un large bandeau élastique qui n'appuie pas sur les montures des lunettes de vue, j'aime!

- le prix : si si, en cherchant les modèles en promo on trouve ces visières aux alentours des 15 euros 

- le look Kona: j'adore hawaii, le concept ironman ... là c'est clairement une question de préférence et on peut en trouver pour presque tous les goûts. 

Moins glop points:

- L'affichage :la visière c'est joli mais tu te tapes l'affiche (surtout quand tu ne fais pas de triathlon et que tu te balades avec un modèle estampillé Kona) . donc faut juste assumer 😜

- le tissu est très fin et du coup fait craindre une usure prématurée, à voir dans le temps.

- le manque de compressibilité: contrairement à une air logo que l'on fourre en fond de sac sans ménagement, je serai beaucoup plus circonspect avec cette visière car le spiderweb est relativement rigide et pourrait casser en fond de sac...pas sûr qu'elle apprécie d'être malmenée et écrabouillée au fond du sac de trail!

- suivant le positionnement sur le front et s'il fait vraiment beau et chaud (contrepèterie) on peut attraper un coup de soleil donc prudence , l'utilisation de la crème solaire est de mise ...


vendredi 30 novembre 2018

Test ultra trail race hoodie Compressport

L'UTMB imposant des standards au niveau équipement , il était logique de voir apparaitre des produits spécifiquement destinés a répondre à l'obligatoire "vêtement technique de 180 grammes" du règlement de course. Compressport s'y est attelé avec notamment un t shirt a manches longues et capuche destiné a servir de sous couche technique ou a procurer un apport de chaleur supplémentaire et estampillé des fameuses 4 lettres (UTMB hein...).

compressport hoodie
a chatel avec le hoody...

Design

là on aime ou pas, mais les produits compressport laissent rarement indifférent. Techniques à souhait plus ou moins compressif. 
Couleur bleue, capuche jaune  le coloris n'est pas si passe partout. Estampillé UTMB, là aussi on s'affiche un peu... 
Bon la capuche jaune c'est bien flashy mais en période de chasse c'est pas forcément inutile pour être visible... idem pour une sortie de nuit

Pricing

Comme toujours les prix pratiqués pour les articles compressport sont assez dissuasifs et il vaut mieux acheter ces produits en promo... les running weeks d'I Run sont toujours une bonne occasion pour se faire! De meme pour le black friday compressport fait 40 % sur certains produits du coup on peut trouver ce t shirt aux alentours de 55 euros. 

Fit 

ce t shirt existe aussi en version entierement zippée et je l'ai en M. la coupe est alors assez large et c'est très sympa pour chiller ou se rechauffer mais un peu trop lache pour etre totalement confortable en course, du coup pour la version hoodie pull over j'ai pris du S (bien lire les tableaux de taille ca peut aider ...d'autant que Compressport a revu ses tailles a partir de 2018).
En S no probleme la coupe est proche du corps sans écraser et la longueur tombe correctement. Sur les avants bras c'est serré mais pas trop compressif , le t shirt reste agreable a porter.
Top la capuche se fait oublier et ne gene pas meme sous une veste mais peut toujours apporter un brin de chaleur en plus (tu peux meme la mettre sous une casquette, elle est super fine et se fait oublier). 

En course 


Parfait pour les matins froids ou en sous couche en hiver, ce t shirt a aussi une capuche qui peut ajouter un peu de protection supplémentaire s'il fait frais. Pour une course c'est une bonne option pour la nuit ou un départ matinal sans  s'encombrer avec un poids rédhibitoire  . je l'utilise principalement à l'entrainement soit en premiere couche quand il fait frais ou avec une veste s'il pleut. 
Top aussi a l'entrainement pour monter en temperature tranquillement avant des fractionnés et se couvrir pour finir le retour au calme. Le poids fait qu'on ne le sent presque pas autour de la taille mais il apporte un vrai plus en chaleur quand le rythme redescend.
En montagne quand le  temps est incertain en été on apprécie la chaleur  procurée avec un encombrement minimum. En fonds de sac pour les sorties matinales un peu fraiches c'est un super atout.


In fine ... 

En promo ce t shirt peut etre une chouette option pour avoir un joli produit technique , bien fini et agréable à porter. Attention cependant de prendre la bonne taille. En deuxieme couche il est top.
En premiere couche il reste agreable a porter egalement. 
Au quotidien pour aller acheter le pain, le look n'est cependant pas super passe partout dans cette version!

edit 
Compressport ayant changé ses tailles  il est plus facile desormais de s'y retrouver en utilisant le tour de poitrine comme référence. Du coup  j'ai  repris un hoodie en version noire (en M cette fois) . Toujours  aussi agreable a porter en couche  unique les jours ou le temps est maussade ou en sous couche quand il fait froid. Clairement un de mes t shirts préférés pour aller gambader.

dimanche 3 décembre 2017

Test Compressport 3D thermo seamless

Compressport, marque suisse de vêtements, est très connue pour ses produits de compression que l'on retrouve dans tous les pelotons que ce soit en trail, sur marathon ou en triathlon. 
Cette fois je vous propose un avis sur une veste destinée au multisport qui peut parfaitement être utilisée en trail ou autre : la veste Compressport 3D Seamless hoodie. Hormis le nom a coucher dehors , cette veste est plutot jolie. 
Chez Compressport , j'adore le design et le look des habits proposés, je leur trouve un aspect sportif classe très moderne. En revanche je dois dire que je suis peu convaincu par l'aspect compressif de ces vetements qui n'a pas tres bien fonctionné pour moi comme sur le trail des fantômes... (ajoutons que la taille de compression m'a été conseillée par un vendeur agréé après prise de mesures...). j'ai ré essayé un cuissard une taille au dessus mais il a furieusement tendance a glisser, bref, j'étais un peu fâché avec la marque depuis... 


Compressport 3D thermo seamless
la veste en gris


J'ai recu cette veste en cadeau et je n'ai donc pas choisi la taille qui s'est avérée un peu grande en taille M, mais ceci n'est pas forcement gênant sauf a ce que l'on veuille l'utiliser très près du corps ce qui n'a pas été mon cas. 

La veste est très fine et se rapproche en fait d'un t shirt a manches longues plus que d'une veste. On retrouve la qualité de finition des textiles compressport et un look très sport (plutôt orienté triathlon d'ailleurs si on en croit le "Swim, bike run" imprimé devant).


C'est un complément très sympa pour aller courir quand il fait un peu frais ou en première / seconde couche pour avoir un peu plus chaud. On peut l'emmener en course en fond de sac y compris pour un moment de moins bien ou gérer la fraicheur matinale en sus d'une veste de pluie. la coupe plus casual (surtout si on la prend une taille au dessus) et le zip sont autant d'atouts pour l'enfiler et l'enlever rapidement et efficacement sur un ravito. La capuche attenante permet d'augmenter encore la sensation de chaleur sans alourdir l'ensemble outre mesure. 




lundi 31 août 2015

Nouvelle veste Hurricane Compressport

Du nouveau dans les vestes de trail ? après les innovations de la s lab Hybrid Jacket de Salomon je 'avais pas vraiment vu de super nouveauté en matière de vestes de course. Compressport , spécialisé dans la compression sportive a récemment décidé d'introduire un nouveau modèle de veste à sa collection avec la veste Hurricane. 
A 139 euros on est dans le haut de la fourchette pour les modeles coupe vent, car cette veste est vendue comme telle meme si elle est pourvue d'une jolie capuche avec une coupe spécifique pour la pluie . 
Petit detail egalement, la fermeture eclair n'est pas droite mais en diagonale pour en principe faciliter le fait d'enelever ou remettre la veste. 
La veste est entierement compactable dans une poche incluse (au bas du dos ) et peut ensuite etre portée repliée autour du bras grace a un lien de serrage inclus. 
Mais le gros detail de cette veste en ailleurs ;) en effet la vraie innovation technique tient ici au dos particulierement elastique de cette veste (ce qu'on ne voit pas malheureusement sur la video ci dessous) . En fait , cette veste a été conçue pour être portée par dessus un sac à dos , ce qui prend tout son sens avec les race vest notamment. Le dos elastique permet de s'adapter aux formes du sac et de ne pas trop comprimer le torse du coureur. 
a voir donc mais ca pourrait etre tout a fait interessant (si on omet le coté coupe vent plutot que waterproof), en cas de rafraichissement ou pour commencer une course et se deshabiller en un clin d'oeil sans avoir a oter le sac.