Test electrolytes

Suite a quelques deconvenues sur des courses longues dues a l'utilisation de boissons isotoniques , je faisais face à un degout du sucré et après 3 ou 4 heures ca ne passait plus et je me rabattais invariablement vers de l'eau claire . 

Je suis alors passé sur les electrolytes pour compenser les pertes en sels minéraux qui sont importantes en course a pied et ce surtout par temps chaud ou la sudation est abondante. 

Petit tour d'horizon des solutions testées : 

Decathlon electrolytes 

une solution très bon marché que j'utilise très fréquemment à l'entrainement avec des pastilles simples a manipuler et qui se dissolvent relativement vite (attention a l'expansion des flasques , il faut penser a vider l'air). le gout est tres neutre et hyper leger et ne genera pas un estomac fâché par le sucré. 

avantages 

• le prix plancher 
• le gout tres neutre 

inconvénients 

• tablettes fragiles qui peuvent s'effriter
• apport en sodium plus leger que sur d'autres solutions 

Overstim electrolytes 

Presenté sous forme de mini sachets , la boisson se consomme facilement y compris en course . pas de gout sucré ca surprend au debut surtout si on teste en dehors de la course a pied. a l'effort en revanche c'est top. 

avantages 

• le gout hyper neutre 
• la composition sans edulcorant 

inconvénients 

• le prix (mais le pack eco reduit pas mal le cout a 1.08 la flasque de 500) 
• le gout trop neutre pour certains

Precision  hydration 

La marque propose des electrolytes en tablettes , en cachets ou en sachets a dissoudre, avec 3 niveaux de sodium de (500 à 1500 mg par litre) suivant le besoin. 

Un petit gout salé qui est plutot pas mal en course et une consommation facile , ca m'a sauvé. 

avantages 

• possibilité de doser son apport en sodium en fonction du besoin
• effervescence super rapide 
• gout un peu salé 

inconvenient 

• prix (1 euro la flasque de 500 ml)

Ta energy 

Dernier test en date, les comprimés effervescents TA permettent une hydratation similaire avec une solution rapide et efficace et une dissolution nette, sans grumeau. Au gout c'est leger et tres agreable meme par temps chaud (testé sous canicule). 12 pastilles par tube à 9,95 eur. 

avantages:

• gout OK 
• effervescence efficace 

inconvenient

• cout : idem precision hydration mais 12 pastilles au lieu de 10 soit 0,83 eur la flasque