2026 marque le retour l'ecotrail au sein du giron de ladite organisation. le 80 kms qui avait renait de ses cendres en 2025 a été maintenu avec otujours la meme optique : un depart de l'hippodrome de boitsfort, 5 kms dans la foret pouretirer le peloton et 56 kms autour de Bruxelles en empruntant la promenade verte, avant de rejoindre la foret de Soignes pour le final.
Preparation
Quelques changements au niveau alimentation j'ai testé et approuvé la gamme 1:08 de decathlon avec une utilisation de la boisson, des gels et pates de fruits.
Pour la preparation, j'ai enchainé des sorties en montagne puis des semaines plus chargées en kms sur des parcours similaires, car la particularité de cette course est de devoir courir 61 kms avant de retrouver un parcours plus typé trail ce qui oblige a une bonne gestion de course au risque d'exploser sur la derniere section... un weekend choc avec 2 grosses sorties back to back de 36 et 28 kms a 3 semaines de l'echeance avec un test en grandeur nature du matos et de l'alimentation.
Avant course
Reveil a 3h20 , je suis bien dans le paté mais j'ai préparé en avance tout ce qui etait possible donc pas trop de trucs a faire avant de prendre le velo pour 13 et quelques kms. PAs de train a cette heure matinale...j'ai pas faim mais je me force a prendre un peu de creme sport avec mon café.
40 minutes de velo j'arrive au depart , les gens sont deja dans l'arche je me prepare a l'arrache sur le parking , j'arrive juste pour le briefing qui est d'ailleurs tres court et c'est deja l'heure du depart.
je change de cuissard , de chaussures et de t shirt, je range tout un peu en vrac, c'est pas ultime.
Je pars en queue de peloton , ca pousse fort devant direct, pas de panique on gere ... la lampe est suffisante pour ces sections de nuit dans la foret et franchement pas inutile pour eviter les cailloux et autres racines. On sort bien vite de la penombre des bois pour retrouver la promenade verte , une bonne cote pour commencer et ca repart, j'essaye de coller un groupe sur ces sections pour eviter de me perdre mais ca court decidement vite, donc je laisse filer et me concentre sur les panneaux et ma montre. JE suis limite dans un état second et me reveille après 12 kms de ma torpeur... on a deja bien avancé en fait.
les parcs succèdent aux allées et j'ai des réminiscences de parcours passés par moments. le premier ravito arrrive après 20 kms de course, 2 tables sur treteaux je remplis une gourde comme prévu, je n'ai pas bu tant que ca sur cette premiere section mais j'ai pris mes pates de fruits ...
Section 2 13 kms
je repars tranquillou et tape la bavette avec quelques coureurs on progresse au meme rythme, ca reste tranquille ,pas de douleur. JE m'alimente regulierement et me force a boire par moments. quelques micro adaptations sont necessaires u fait de l'heure matinale et des parcs fermés ou des travaux mais dans l'ensemble la nav est nickel sur la suunto.
Ravito du 33eme je remplis ma derniere gourde de solution isotonique .
Section 3 12 kms direction erasme
Avec le jour la course est plus agreable meme si c'est encore la ville et des sections parfois un peu mornes en bordure de nationale. La navigation m'aide bien pour ne pas louper les embranchements. Retraversée de parcs et on arrive bientot au centre sportif d'evere ou le ravito a été bougé cette année. je switche comme prevu sur des electrolytes, on est au 45eme km. Je ne remplis qu'une gourde j'ai encore un fond de solution iso et une mini gourde d'electrolytes.
Section 4 15 kms direction Soignes
Je repars tranquille avec Dorian. on repasse Erasme, et je pars devant, les chemins sont assez peu entretenus et la vegetation tres presente. un moment d'inattention et je me prends une branche base en pleine tete , je repars heureusement sans trop de difficulté, j'en suis quitte poue marque et une petite bosse. on enchaine avec les quais et une succession de passages souterrains et de pistes bitumées. Ca reste tres roulant pour le moment mais je sais que cane vas pas durer et après un passage dans les bois arrive la montée vers Soignes. Ca reste comme dans mon souvenir, d'autant que j'ai encore des nausées depuis le 55eme et je me bats pour poursuivre. pAs mal de marche, l'allure ralentit c'est un peu difficile comme moment. je me concentre sur le prochain ravito mais les nausées sont fortes, je ne mange plus et ne bois plus que des electrolytes...
LE ravito est juste a l'entrée de la foret cette fois positionné au km 61 . je prends 2 verres de coca et remplis une gourde d'electro. il reste 21 kms avec deux section de 10 et 11 kms , je suis pas tres frais mais je m'accroche...
Section 5 vers le dernier ravito ...
je repars en marchant en sirotant le reste de coca, range le verre pliable et repars a un rythme de tortue. Ca y est je suis dans la partie survival, un peu tot mais on va devoir gerer. JE cours sur des chemins parcourus a l'entrainement , l'ombre des frondaisons est agreable et les nausées refluent, c'est cool meme si ce n'est pas l'etat de fraicheur optimal. re traversée de route , sans encombre c'est fluide je continue tranquille et tout seul, avec des RBB par moment et 2 concurrents devant dans le lointain, que je devine par moments avec les lignes droites...quelques beaux chemins, je reprends un gluk de gel ca passe, je m'accroche. la boue n'est finalement pas trop présente malgré la pluie des derniers jours le terrain est top pour la course meme si mes jambes renaclent a l'effort. une ligne droite , des chemins sinueux et voici le dernier ravito. je remplis deux gourdes d'electro car je sais que je bois souvent pas mal sur la derniere partie et je ne vais pas vite...2 verres de coca je me sens mieux.
Section 6 pour finir ...
Ca repart dans la foret , rythme cool j'enchaine les jolis chemins c'est tres agreable malgré mon état. les kms defilent lentement mais je continue a avancer en ml'alimentant un peu avec des gels. bientot arrive la sortie de la foret et je retrouve les alentours de boistfort. Nouvelle traversée de route , je continue et croise un coureur du 40 qui finit, il reste 6 kms ca va le faire. je poursuis en mode intérieur, je n'ai pas de musique mais a ce moment la ca aurait été fort utile...Quelques montées , flechage impeccable, j'arrive a proximité de l'hippodrome il reste 3 kms, puis deux et je croise un mec de l'orga qui me dit que ca va le faire .... je continue sans forcer, pas envie de me taper une crampe, je bois encore, puis c'est la montée ultime ou presque, je suis proche. une derniere montée justement et ca y est un virage a gauche et je suis sur la piste de l'hippodrome. je cours encore , un virage a droite puis a gauche , l'arche arrive et grosse ambiance pour finir c'est fun.
9:28 au final je suis bien content d'en avoir fini avant de reprendre le velo...
les tops
- quelques tres beaux chemins choisis par l'orga c'est tres chouette pour finir
- les ravitos au niveau
- l'ambiance de folie sur la ligne d'arrivée ca m'a bien fait marrer
- le flechage enfin une reussite
- le decoupage des sections est tres bon , meilleur que precedemment , le ravito au 61 est parfait et celui du 71 vraiment pas inutile
les moins tops
- l'orientation sur la promenade verte qui reste hasardeuse par moments . Sans la fonction navigation ca peut etre pénible
- pas de drop bags
- le depart ultra matinal: pas de train dispo a cette heure là...
les flops
- pas vraiment
le matos
- Sac decathlon 5 litres kiprun 900 : très adapté pour ce type d'exercice le confort etait vraiment bon meme après 9 heures. pratique à l'usage les ravitos se font rapidement
- chaussures : hoka speedgoat 7 : bien adaptées pour le parcours
- cuissard kiprun: une très bonne option pour le confort et la poche avant ultra pratique
- t shirt run rabbit ez perf : leger pratique et respirant , une bonne option
- lampe: nitecore NU27 pas besoin de plus pour une section nocturne courte
- bas de compression bv sport
- chaussettes kiprun thin 900 : certainement un des meilleurs choix , pas trop d'ampoules et confort top
- sunnto race S: top navigation ca m'a servi toute la course pour le coup car j'ai été bizarrement souvent seul
- casquette kiprun 5 panels : un modele leger bien par temps chaud
pas de manchettes cette fois il allait faire rapidement 14 degrés. une veste en back pas utilisée dans le sac j'ai pris ultra leger : adidas terrex Agravic Windweave Pro: 73 grammes...
alimentation
Testée à l'entrainement je susi parti en mode full decathlon 1:08 . CAa bien focntionné jusqu'au 55eme puis j'ai été pris de nausées qui m'ont un peu gaché la fin mais lecoca m'a sauvé. le combio gels et pates de fruits a bien focntionné et clairement les boissons dosées a 60 grammes (4 flasques , 3 auraient peu etre été suffisantes ?
