test de la gamme decathlon 1:0.8 en trail

 

Test de la gamme de nutrition 1:0.8 : vers une alimentation optimisée en course?

Je continue mes pérégrinations à la recherche de la stratégie nutritionnelle idéale pour la course. Si la nouvelle gamme de produits au ratio 1:0.8 (une proportion spécifique entre deux types de sucres : le glucose et le fructose) a d'abord été marketée pour une équipe cycliste professionnelle (la Decathlon CMA CGM), elle s'avère tout indiquée pour l'ensemble des sports d'endurance, y compris la course à pied et le trail.

Le "Gut Training" : qu'est-ce que c'est et comment l'aborder ?

Le gut training consiste littéralement à entraîner son système digestif à assimiler de fortes quantités de glucides pendant l'effort. L'idée ici n'est pas de prendre systématiquement des "doses de cheval" de glucides à chaque entraînement. Il s'agit plutôt d'intégrer ces produits spécifiques sur les sorties longues en les combinant avec nos boissons de récupération habituelles, puis d'augmenter graduellement les doses.

L'objectif ? Observer ses sensations au-delà de 60 grammes de glucides par heure et guetter d'éventuels signaux d'alerte comme l'écœurement ou les migraines.

on peut opter pour plusieurs stratégies en alternant entre les produits de la nouvelle gamme (ratio 1:0.8) et les anciens gels au ratio 2:1, ci après quelques exemples de mix :

• 90 g/h : Une flasque dosée à 60 g + 1 gel 2:1 (ou une barre 1:0.8).

• 85 g/h : Une boisson sous-dosée à 45 g + 1 gel 1:0.8.

• 80 g/H : une boisson dosée à 60 g + un demi gel 1:0.8)

• 80 g/h : 2 gels 1:0.8 + des électrolytes (boisson non sucrée).

• 75 g/h : 1 gel 1:0.8 + 1 pâte de fruit de la même gamme + des électrolytes.

• 70 g/h : 1 gel 2:1 + 1 gel 1:0.8 + des électrolytes.

Cette diversité d'options ouvre de nombreuses pistes pour le jour de la course, à adapter selon les envies et l'état de fraîcheur. C'est également parfait pour ajuster sa stratégie si la boisson ne passe plus au bout de quelques heures, un problème auquel je suis souvent confronté, l'idée étant alors de switcher sur les électrolytes a boire et des gels pour les glucides, en fonction de la capacité du moment...

Le test sur le terrain

1. La boisson isotonique

Produit phare du cyclisme, la boisson énergétique permet d'absorber un maximum de glucides sans trop d'efforts puisqu'il suffit de boire.

Le problème habituel : En ce qui me concerne, j'ai une vraie limite avec les boissons. Après 3 heures de course, la saturation du sucre m'empêche d'en boire. Je dois alors basculer sur de l'eau claire ou des électrolytes. Cela complique l'apport en énergie, car je me retrouve obligé d'ingurgiter de nombreux gels pour compenser, ce qui s'avère très difficile quand on est déjà écœuré, surtout par forte chaleur.

Présentation et préparation : C'est de la poudre classique, fournie avec une dosette. Le mélange se dissout très bien par rapport à d'autres préparations (comme la ISO+ par exemple) ; on obtient rapidement une solution homogène sans grumeaux. Seul bémol : la forme de la cuillère-doseuse n'est pas des plus pratiques pour éviter d'en mettre partout.

Pour mon premier test sur une sortie de moins de deux heures, j'ai préparé deux flasques de 600 ml : une dosée à 60 g (2 cuillères) et une sous-dosée à 45 g (1 cuillère et demi), restant ainsi en dessous du maximum recommandé de 90 g. J'ai choisi le goût citron.

• Le verdict à 60 g : Le mélange est logiquement plus sucré qu'un ISO+ classique, mais le goût reste agréable. Le citron apporte une note légèrement acidulée très discrète. Ça se boit facilement et ça passe tout seul. Egalement testé en gourde de 500 ML ca psse tres bien. 

• Le verdict à 45 g : La boisson devient très légère. C'est une excellente option pour les journées de canicule ou lorsque le dégoût du sucre commence à s'installer.

• Deuxième essai sous la canicule : Je suis parti tôt le matin avec deux flasques de 60 g et un gel neutre (soit un apport d'environ 80+ g/h). C'est passé sans aucun souci digestif, malgré une légère saturation du sucre en fin de séance. Typiquement dans ce genre de conditions on privilégiera des boissons moins concentrées... 

au final apres plusieurs seances sous fortes chaleurs et utilisation de boissons dosées a 60 grammes , zero pépin ...

2. Les gels

S'il y a bien un produit incontournable en course à pied et en trail, c'est le gel. Compact et facile à consommer, cette version 1:0.8 propose une excellente densité énergétique avec 40 grammes de glucides concentrés dans une petite dosette de 45 ml. J'ai testé le goût citron, le cola et la version "neutre".

Ouverture et consommation : L'emballage s'ouvre facilement sans galérer. En bouche, la texture semi-liquide est assez onctueuse et rappelle les versions précédentes de la marque ou les gels performance hydration. Même en version "neutre", le goût reste très sucré. Le produit s'avale néanmoins sans problème. Combiné avec la boisson, il permet d'absorber de grosses quantités d'énergie avec un encombrement minimal dans le sac, à condition de tolérer le sucre.

cola 

Pas forcement fan des gouts du genre , j'ai quand meme voulu tester au moins pour le fun cette version.  A l'usage le gout est plus prononcé que sur la version citron ou neutre et clairement pas mon premier choix. Perso pour l'entrainement donc ou course courte.

citron 

De memoire c'est le gout que j'utilise le plus car il passe assez bien pour moi et sur le long notamment . Le gout citronné est très leger et reste proche de la version neutre. 

3. Les pâtes de fruit

Avec 35 grammes de glucides par portion, c'est un excellent score. C'est un aliment solide qui passe généralement très bien chez moi sur les sorties très longues (c'était d'ailleurs ma source d'énergie principale sur mes formats 100 miles). Faciles à mâcher, ces pâtes de fruit bénéficient en plus d'un emballage réussi : il s'ouvre facilement et se referme, ce qui est ultra-pratique si on ne souhaite pas la manger d'un seul coup. pas mal pour completer une boisson et alterner avec les gels. Le gout est proche de n'importe quelle pate de fruits et elle se consomme facilement grace a l'emballage top. Clairement une réussite.

4. Les barres à base de dattes

Les barres sont agréables en trail lorsque le rythme ralentit, notamment sur le long ou le très long cours. Cependant, selon la quantité de sucre globale déjà ingérée après quelques heures de course, leur texture et leur goût peuvent vite devenir écœurants. La barre chocolat est facile a manger sans devoir mastiquer comme un sauvage en revanche par temps chaud je n'ai pas trouvé ca super. Plutot pour les jours ou il fait frais en ce qui me concerne et sur du long. 

les Gut training sessions...

L'idée derriere l'utilisation des produits 1:0.8 était de faire du "gut training", soit habituer l'organisme a la consommation élevée de glucides a l'effort. Le but était d'augmenter graduellement et de pouvoir sereinement envisager de partir sur une base de 80 grammes par heure 

Pour se faire j'ai utilisé des produits de ce type sur plusieurs semaines lors de mes sorties de plus d'une heure 30. 

Combien ca coute le gut training? 

En utilisant 17 gels (42,5 eur), une poche de boisson (15 eur), une boite de barres (9 eur) et une de pates de fruits (7 eur) et un tube d'electrolytes (7 eur) on arrive a un total d'environ 85 euros sur 2 mois. 

Le plus cher reste les gels qui sont vendus a 2,5 eur piece. 

a titre de comparaison pour 12 heures d'entrainement semaine avec produits soit 50 heures environ  sur le mois a 80 grammes par heure en utilisant boisson et gel on arrive a un total proche des 100 euros. nota les pates de fruits sont sensiblement moins cheres a 1,5  eur l'unité vs 2,5 eur pour un gel. 

Pour s'entrainer sans casser la tirelire, la boisson et les pates de fruits sont la meilleure option en terme de ratio qualité/prix pour s'entrainer a un prix plancher tout en beneficiant de produits au ratio 1:0.8. Une poche de poudre a boisson coute 15 euros pour l'equivalent de 33 gels...

Pour les adeptes du tout liquide, on peut aller jusqu'aux 90 grammes de glucides par bouteille de 500 ml / par heure avec la boisson, au dela la concentration va vraiment etre très forte et perso j'ai du mal au dela de 60 pour une boisson. une poche a boisson permet de faire environ 15 gourdes dosées à 90 gr/ 500 ml. 

Quel impact sur l'entrainement? 

Au debut, prendre des glucides systématiquement sur les sorties de plus d'une heure trente peut sembler fastidieux (et ca l'est...) car ca demande une préparation supplémentaire qui n'est pas forcement bienvenue dans un sport que l'on voudrait simple (tu prends tes baskets et tu pars courir...). En effet ,ca crée de facto une préparation supplémentaire nécessitant une certaine planification en fonction du volume de glucides que l'on veut consommer et ensuite d'assortir les produits que l'on va utiliser en fonction de ces cibles. Il faut aussi prevoir le transport des différents produits , tester differentes combinaisons (gel, boisson pate de fruit ou barre ...)

Transport de gels 

un de mes dadas est de reduire le poids de ce que j'emmene et faciliter au maximum le passage dans les ravitos. Pour les gels par exemple, j'utilise depuis quelques années des flasques specifiquement dessinées pour les gels, une de 150 ml et une de 250ml soit l'equivalent d'un peu plus de 8 gels de 45ml (volume d'un gel 1:0.8 decathlon). 

Pour les grosses doses, la gourde performance hydration permet d'emmener jusqu'à 500ml de gel (mais c'est un peu lourd et elle est graduée de 60 à 300g de glucides) mais ca fait un peu plus de 11 gels embarqués le cas échéant!

et donc ....

• manger en course ca s'apprend ...la nutrition est souvent citée comme la 4eme discipline en triathlon pour de bonnes raisons
• les efforts specifiques du trail et la tolerance individuelle font qu'il est tres difficile de se baser sur une approche "one size fits all" 
• s'entrainer avec les produits que l'on utilise en course est certainement la meilleure approche pour, comme toujours, éviter des surprises en course (ne jamais tester de nouveau produit en course que l'on n'a jamais utilisé à l'entrainement, y compris les saveurs des gels ou boissons...)
• 2:1 ou 1:0.8 ou autre au final c'est encore une question de sensibilité personnelle !
• rien ne remplace les tests persos de terrain... 
• augmenter légerement les doses à l'entrainement permet d'avoir une marge de sécurité le jour de la course (par exemple s'entrainer sur base de 85 ou 90 gr/ heure et partir sur une base de 80 le jour J).
• s'entrainer par tout type de temps est une recommandation qui fonctionne aussi très bien pour l'alimentation qu'on souhaite utiliser. les vieilles recommandations de mimiquer au plus les conditions de courses sont toujours valables y compris pour l'alimentation! (faire une reco sur le parcours avec les produits que l'on veut utiliser ...) 

test: pegasus trail ACG: le door to trail au top

 La pegasus c'est un peu la chaussure vers laquelle je reviens par defaut depuis des années. Facile, efficace au quotidien, c'est une chaussure que j'utilise avec plaisir, notamment dans ses versions trail. Parfaites pour l'entrainement avec un bon amorti mais un grip discutable, elle fait le job pour les sorties sans prise de tete et accumuler les kilometres. 

2026, Nike a décidé de réactiver sa division ACG (pour All conditions gear) et le matos de trail est passé sous le nom de cette fameuse division. Derriere ce changement marketing, j'etais curieux de voir les evolutions de la pegasus qui est un peu un des flagships du running depuis de nombreuses années. 

Chaussant

Le chaussant est hyper confortable avec une certaine place pour les orteils ce qui est toujours agreable. le confort est meilleur que sur la version 5 , c'est appréciable

amorti 

De ce coté la on retrouve un amorti assez similaire mais avec un peu plus de stack et moins de drop, la sensation est un confort supplémentaire que ce soit sur la route ou les chemins.  

Grip

Le point noir de ces chaussures depuis toujours, le grip reserve cette fois une bonne surprise. Certes on n'ira pas taquiner les terrains techniques mais le grip est nettement meilleur sur le gravier, les pavés ou la terre. Ca ne gene pas non plus sur les parties routes donc le coté door to trail demeure, pour mon plus grand plaisir. les dessins de la semelle offrent un peu plus de grip et le materiau utilisé semble aussi plus accrocheur 

in fine

Cette version ACG est excellente pour l'entrainement au quotidien quand on court sur des terrains variés. Une excellente solution pour partir en voyage egalement si on ne veut pas emmener 4 paires de baskets. Ma nouvelle paire préférée pour l'entrainement quotidien. 

plus 

• Le grip : meilleur que sur les versions precedentes 
• le confort pour les orteils 
• l'amorti superieur qui offre une confort de course supplementaire 

test : short nike second sunrise V5

 Le "second sunrise" est un short de trail avec une longueur plutot courte (5 ") qui s'accommode plutot pas mal de la chaleur. la version precedente etait un peu lourde a mon sens mais c'était son seul defaut et on ne le ressent pas vraiment en course. 

la 5eme iteration présente quelques modifications:

une grande poche filet avant: similaire a ce qu'on trouve sur les ceintures, elle permet d'emporter deux gels mais pas beaucoup plus, la flasque risque de glisser ou alors une petite flasque de 250 ml max (ou mieux une flasque a gels). 

Celle ci est complétée par deux petites poches de chaque coté, plutot pratiques pour un gel , notamment si on le consomme en deux fois. 

les deux poches laterales sont toujours là mais n'ont plus de zip elles  sont moins faciles d'acces mais beaucoup plus legeres et on peut y mettre les dechets , des kleenex, un buff, une petite veste legere, une lampe ou des gels , elles sont assez pratiques. 

Idem pour la poche arriere zippée qui demeure un must have sur un short pour y mettre des clés ou une carte. 

en course 

Par temps chaud le short est idéal car il ventile tres bien et on n'a pas de restrictions de mouvement entre la coupe large et les fentes laterales. en montée avec ou sans batons pas de souci de mouvements, le short bouge très bien et on ne se sent jamais contraint. 

in fine: 

j'aimais bien la version précédente mais cette version ACG est vraiment  top , notamment la poche filet qui permet d'amener une flasque de 250 ml sans souci et d'avoir ses gels a portée sans emmener de ceinture. Clairement une reussite c'est devenu de facto mon short préféré et a priori le choix pour une prochaine course par temps chaud. (top avec les conditions caniculaires que l'on connait en 2026...)

Decathlon 1:0.8 faut il tout (manger) changer ?

Decathlon a sorti une nouvelle ligne de produits de nutrition sportive au nom de code mystérieux 1:0.8. Sous ce code se cache en fait une évolution somme toute logique des produits de nutrition sportive. 

mais avant toute chose un petit rappel historique sur l'évolution (constante) de la theorie de l'entrainement et des pricnipes de nutrition sportive. 

A la base, les premieres recherches ont montré que l'humain pouvait supporter l'absorption de glucides pour une  quantité limitée, que l'on a longtemps présenté comme le plafond physiologique s'imposant à tout coureur: 60 grammes de glucides par heure maximum. Ceci est lié à l'absorption du glucose qui est en effet plafonnée à 60 grammes par heure environ. Il a fallu attendre les années 2010 et de nouveaux travaux pour que les mentalités et les plans d'alimentation évoluent puisque des recherches ont révélé que le corps humain pouvait absorber plus de glucides si on variait les sources qui étaient absorbées via des récepteurs différents. en ajoutant du fructose aux maltodextrines, on est passé sur des quantités supérieures allant jusqu'à 90 grammes par heure (soit 50 % de plus que les recommandations précédentes ...). 

Le fructose a permis de limiter l'écoeurement et d'éviter des troubles digestifs tout en permettant des absorptions hautes et de là des performances accrues sur les sports dits d'endurance. (cf l'article de Asker Jeukendrup ). Ces travaux ont amené à la généralisation des gels dits 2:1 qui proposent un ratio de 2 grammes de glucose pour un gramme de fructose que l'on retrouve aujourd'hui a peu pres partout.

en mode y a plus qu'à ...

Les diététiciens ont ensuite cherché a jouer sur les voies d'absorption pour voir jusqu'ou on pouvait pousser le bouchon fructose et on est arrivé a de nouveaux et savants mélanges pour découvrir le saint graal ou peu s'en faut, avec le ratio 1:0.8 qui a donné son nom à la ligne de produits qui nous occupe aujourd'hui. 

le 1:0.8 a augmenté très significativement la part de Fructose dans les mélanges pour aboutir aux gels Maurten qui ont révolutionné l'industrie (en fait maurten utilise un ratio 0.8/ 1) et de nouvelles perf stratosphériques en course à pied (coucou Eliud Kipchoge et plus récemment Sebastian Sawe et  Yomif Kejelcha ) ou à velo ou on a commencé à entendre parler de quantités  phénoménales de glucides absorbées par les équipes pros a 120 grammes par heure...

Kesako le 1:0.8?

En fait il s'agit tout simplement du ratio  glucose/fructose. plus on a cherché à augmenter les doses de carbohydrates absorbées, plus le recours a différents canaux d'absorption s'est avéré nécessaire. De manière schématique le corps sature a 60 grammes de glucose par heure et il apparait difficile de dépasser ces dosages sans risquer des troubles digestifs. Intervient alors le fructose pour remplacer une partie du glucose car celui ci emprunte d'autres canaux d'absorption . la littérature scientifique a évolué et on est passé sur des recommandations allant jusqu'à 90 grammes de carbo par heure en utilisant des ratios de 2:1 soit 2 grammes de glucose pour 1 de fructose (les fameux gels 2:1). 

Comme on n'en a jamais vraiment assez, les équipes, cyclistes notamment, ont cherché a voir s'il était possible de consommer plus de carbo sans vomir a tout bout de champ et la reponse est ...oui. Maurten a popularisé en premier un gel revolutionnaire avec une formule de 0.8 /1 donnant la part belle au fructose. on a alors vu des perfs impressionnantes sur marathon, ultra ou en cyclisme . et des consommations croissantes de carbo atteignant parfois des sommets a 120/130 grammes par heure, faisant voler en éclat les anciens paradigmes (a ce sujet la consultation de l'article de Asker Jeukendrup ) et ouvrant la voie a de nouvelles formules. 

Un des soucis liés a ces nouveaux gels est l'aspect financier avec des gels a près de 4 euros on arrive vite à des sommes consequentes en course et comme il est necessaire d'entrainer ses boyaux, ca ajoute encore des couts supplémentaires à l'entrainement pour pouvoir habituer son corps à supporter ce type d'alimentation...

Une des grosses forces de decathlon est justement de proposer des produits performants à des prix attractifs et la ligne 1:08 n 'y échappe pas. certes c'est un peu plus cher que les gels decathlon "de base" mais ca reste raisonnable et ca, ca ouvre la voie à de nouvelles formes d'entrainement y compris pour les coureurs lambda comme moi.

Ze products

Développée et marketée autour de l'equipe cycliste pro de D4, cette ligne propose plusieurs produits: 

La boisson isotonique : dispo en " gouts : citron, peche ou fruits rouges, elle permet de charger en carbohydrates une boisson jusque 90 grammes pour 500 ml de boisson, un très gros ratio! le dosage se fait en fonction du nombre de cuilleres que l'on ajoute dans le bidon 30 grammes par cuillere. j'aime bien l'idée pour pouvoir bénéficier d'une source efficace et facile à consommer sans etre ecoeuré car la solution isotonique ISO+ de D4 m'a dégouté sur toutes mes sorties de plus de 3 ou 4 heures🤮; dommage

le gel: cola, citron ou neutre ce gel propose 40 grammes de carbo dans un format compact, un top ratio la aussi et certainement le produit phare de la gamme pour le trail et la course à pied. un gel neutre c'est une bonne idée pour la aussi éviter l'écœurement, a tester donc.

les pates de fruits : 35 grammes de glucides, dans un format compact, 2 parfums citron ou fruits rouges. A un moment je ne supportais plus trop les gels et j'ai utilisé pendant longtemps les pates de fruits . A 35 grammes de glucides c'est un super produit avec un rapport qualité/prix excellent.

les barres : dattes et raisins  parfum banane ou choco ca semble un bon complement egalement pour 30 grammes de glucides et pour varier surtout sur du long ou au petit dej avant la course par exemple.

Et pourquoi faire ? 

L'idée ici pour moi qui suis sensible notamment pour la prise de boisson qui m'écœure relativement vite, est de tester une alternative pour pouvoir continuer a consommer des glucides sur le long sans etre malade. Quand les conditions sont OK je tourne à plus de 65 grammes par heure sans trop de probleme a voir si je peux augmenter raisonnablement et continuer une prise de glucides de plus de 60 grammes sur une course longue de type 80 kms...et l'idée de trouver une boisson de course qui fonctionne avec mon organisme me motive pour tester .

curieux de voir aussi si le "gut training" fonctionne... 

le short Nike hybrid

 Depuis quelques années Nike a un short un peu bizarre dans sa collection running le modele Hybrid... pas tout a fait un cuissard, pas tout a à fait un short j'en ai pris un à l'occasion de soldes pour essayer ce concept. 

En fait il s'agit d'un cuissard pas hyper epais ni ultra compressif, très confortable, sur lequel une partie d'une  structure de short a été greffée...le principe est de combiner les avantages du cuissard (compression, reduction des frottements) et du short (poches, aération). 

Quand on l'enfile on a l'impression de mettre un short 2 in 1 lambda, le cuissard est confortable sans être particulierement compressif et le short a le meme confort qu'un short stride Nike. 

En course à pied, rien à signaler on court avec comme avec n'importe quel short et on apprécie les poches

pour qui pour quoi 

Au final c'est un short de plus avec un cuissard qui n'est pas compressif et permet de diminuer les risques de frottements tout en assurant un certain confort . le short ne tient pas particulierement chaud et c'est un super compromis à emporter en vacances par exemple pour avoir un short de sport.  

La poche arriere zippée permet d'y mettre un badge ou gel et les poches laterales non sécurisées permettent d'emmer un  mouchoir mais pas beaucoup plus. 

in fine: 

une super solution pour tous les jours , pour ceux qui n'apprécient pas particulierement la compression sur les cuisses mais veulent éviter les frottements. 

j'ai kiffé 

• le coté pratique et facile du short
• le confort

j'ai moins kiffé 

• le look un peu bizarre
• les poches laterales qui au final servent assez peu comme sur la plupart des shorts de running en fait (pas de zip) 

recap' 2025 les coups de coeur matos

 Petite retrospective de l'année avec les meilleurs tests réalisés. plutôt qu'un top c'est un focus sur les produits que j'ai bien aimé. 

la  nike  Pegasus trail  5 :

une chaussure bien polyvalente pour l'entrainement qui se prete bien au door to trail avec un bon amorti. Son seul vrai defaut reste son manque d'adherence sur terrain glissant , à privilegier donc sur la route, les chemins faciles et le temps sec. 

la casquette 5 panels  raidlight

LA casquette a tout faire par excellence et en plus elle est jolie. en version "endurance family"on peut l'avoir a 4,94 euros quand on passe une commande raidlight... certainement le meilleur rapport qualité/prix du marché clairement. Produit technique, utile et bien concu, certainement une des meilleures casquettes pour le trail et le sport, un must have! 

le carquois kiprun 

Si tu veux essayer un produit technique, bien fini et efficace , le carquois Kiprun est un must pour les sorties en montagne avec batons. Pas cher et costaud, il ne m'a pas quitté en montagne!

la osmo nano de DJI

Longtemps annoncée, elle ne decoit pas avec une bonne autonomie, une image lumineuse et un poids plume qui se prete bien à la course a pied et au sport en general. Une camera principalement pour le sport, ultra legere et avec une top qualité d'image dans  un format aussi compact. Son prix contenu est aussi a mon sens un atout majeur. 

la suunto race S 

Inclure cette montre dans cette section est une evidence. je ne la quitte plus et j'ai pu experimenter pas mal de choses sur differents types de sortie.zero bug , bonne autonomie, cartographie au top il n'y a pas grand chose a changer si ce n'est une autonomie superieure, l'integration de la musique en mp3 au moins, une luminosité accrue et pourquoi pas une  etanchéité superieure et un mode plongée recreatif ?(a voir la nautic S et la Ocean, Suunto a clairement les capacités techno...la volonté commerciale c'est une autre histoire.  Juste histoire de faire de l'ombre a la garmin fenix 8 et 8 pro... mais dans une gamme accessible au niveau prix .

petite montre avec de grosses capacités  et un poids raisonnable!  

test wahoo tickr: aussi bien que le polar H9 ?

Quand tu veux utiliser des systèmes sur batterie plutot que des piles il y a assez peu de possibilités pour les ceintures cardio. 

Wahoo propose depuis quelques temps une ceinture qui se recharge sur accu la trckr hr ce qui semblait tout indiqué pour bénéficier d une autonomie top avec un poids limité. 

top 

La ceinture est legere et assez confortable pour un modele de ce type et sera un précieux allié pour la période d'hiver ou les manches longues ne favorisent pas l'utilisation de brassards cfm comme le polar. 

En termes de confort pur c'est equivalent a une garmin ou une polar. Tous les modeles ou presque aujourd’hui utilisent des ceintures textiles assez confortables tant quon ne porte pas de sac a dos.

Techniquement l'activation de la ceinture est relativement simple et on s'en sort facilement avec l'app’ pour mettre a jour le firmware 

la réactivité est bonne pour les gammes d'intervall training et se rapproche d'un polar ou d'un garmin.

mof mof 

Le trckr hr utilise une prise de recharge proprietaire ce qui fait encore un cable de plus a gerer, on aurait prefere un usb c… néanmoins ce cable est en fait le meme que celui utilisé pour recharger les shokz open run donc si tu as deja un casque shokz ou aftershokz ca fonctionne …

parfois quelques difficultés pour capter le signal mais c 'est peut etre lié a ma montre :( 

The ugly 

La gros carton rouge  c'est pour l integration avec ma suunto race s. La dernière mise a jour de la race s permet en principe l’utilisation dernière différents périphériques en bluetooth mais la seule facon que j ai trouvée de faire fonctionner le trckr hr a ete de suspendre le bt de mon tel et de supprimer les autres peripheriques bt de la montre. C est seulement a ce moment la que la montre a reconnu la ceinture et a permis son utilisation sans souci.

Sans cette manipulation, la ceinture était appairée mais n etait pas reconnue comme périphérique actif quand on voulait lancer une activité… un peu frustrant car ce problème aurait du etre fixé par suunto depuis la mise a jour d aout. 

pas etanche..;la wahoo n'est pas prévue pour etre immergée donc a reserver pour le velo, la cap ou le fitness / training. 

Comment faire donc pour que ca marche? 

1 déconnecter les périphériques bt de là montre

2 appairer la ceinture avec la montre 

3 tester

c'est un probleme au niveau de la montre et il apparait impossible très difficile d'avoir plusieurs périphériques BT enregistrés et fonctionnels, meme si ceci devait avoir été fixé par une mise a jour d'aout 2025.  Re re re essayé de brancher le polar car je ne trouvais plus le wahoo et ca a fonctionné après quelques essais infructueux ...bref bien galere quand meme pour un truc qui devrait etre super simple...

In fine :

une ceinture legere et confortable avec une autonomie solide de 100 h annoncées, et surtout la possibilité de recharger la ceinture ...c'est assez étonnant que Polar persiste avec une H10 sur pile bouton quand ils proposent en parallele le verity sense qui fonctionne sur batterie rechargeable.  Un bon choix pour celles et ceux qui preferent les accus rechargeables aux piles ... tout en bénéficiant d'une bonne précision. Quelques bugs de connection par moment mais ca reste gérable.

Test DJI osmo nano : LA camera pour le running ?

Les cameras d'action ca fait deja quelques années que j'en utilise pour toutes sortes d'activités et particulierement le sport puisque c'est un peu pour ca qu'elles ont été créées à la base. Avec le temps les performances n'ont cessé d'augmenter permettant de filmer en haute definition avec un rendu de plus en plus incroyable. la premiere grosse revolution s'est faite au travers de la stabilisation numerique qui a permis de s'affranchir des gimbals et d'avoir une image exploitable y compris en course à pied. 

Plus recemment, le marché a evolué avec des nouvelles cameras ultra legeres et super compactes permettant de reduire significativement le poids et l'encombrement car il faut bien l'avouer, courir avec une camera de 150 grammes a bout de bras ou sur la tete c'est un peu lourd a la longue. 

utilisateur des camera dji et d'un drone de la meme marque, j'utilise egalement leurs micros pour filmer et c'est en grande partie pour ca que je me suis dirigé vers la DJI Osmo nano pour compléter mon attirail. 

Mon cahier des charges :

Parce que definir son besoin reste une necessité pour bien choisir, j'ai commencé par definir les criteres de choix. 

• Poids : avec ce critere je regardais les mini camera dont la nano, la go3S, l'ultra de Insta 360 egalement sortie juste avant la nano
• stabilisation: necessaire pour le running ou n'importe quelle activité rocksteady 3 ou insta flow a priori pas de difference flagrante 
• la compacité
• la simplicité d'utilisation : les cameras dji sont pour le coup faciles d'utilisation
• la compatibilité avec les accessoires DJI que j'ai deja notamment le mic mini 
• le cout
• la versatilité : la possibilité de pouvoir utiliser la camera pour filmer differentes choses et notamment les moments en famille en plus du sport 
• l'autonomie sans alourdir avec un pod pour partir courir tranquillement 

le contenu du pack de base 

Pour un prix relativement serré (à l'heure actuelle c'est assez rare de voir un nouveau produit sortir sans atteindre des sommets...) la box standard contient pas mal de matos dans un petit espace : 

• la camera et sa base 
• un etui de protection
• un support pour casquette 
• un support sur ventouse 
• le cable d'alimentation usb C 
• un support pendentif magnétique 

le contenu du pack de base (source dji)

Pas mal pour un pack de base, mais on regrette juste l'absence d'un support universel qui aurait été plus versatile que le support a ventouse par exemple et vu le prix de base (39 eur) c'est encore un achat a considérer... (mais le principal usage de cette camera c'est du POV, donc pas forcement au bout d'une perche mais plutot en pendant)

le poids 

La nano est annoncée a 52 grammes ce qui est super leger (ce n'est pas la plus legere si on compare avec les 39 grammes de la go 3S de insta 360 . si on y ajoute un support on a un poids similaire a une lampe frontale legere , donc pas un poids complètement delirant . Sur la balance ca se confirme: 52 grammes a nu et 65 avec la protection fournie. 

le set up pour courir :

Pour courir avec une camera on peut envisager plusieurs solutions et du fait de son poids et de son encombrement la nano peut etre utilisée avec des supports sur la tete par exemple sans gene particulière. 

le pendentif magnétique: 

Livré de base et super facile a mettre en place, ce pendant est destiné au POV avec peu de mouvements parasites. En course à pied, le resultat est disons le assez nul... a priori le support parfait quand tu veux prendre des vues de ton assiette ou interviewer un pote mais pour le sport c'est pas indiqué. 

le support a casquette:

Sur le papier je trouvais ca assez genial comme idée car j'utilise tres souvent une casquette en course a pied et je voulais tester le confort de cette solution avec la camera sur la visiere et à l'envers sur la sangle. j'ai testé avec une casquette 5 panels assez souple, ca fonctionne assez bien a l'envers , mais il faut faire attention à l'epaisseur de la boucle arriere pour qu'elle puisse etre insérée dans le support. 

a l'avant en revanche pour que ca fonctionne correctement il faut imperativement une visiere dure sur une casquette de baseball ou une trucker pour eviter que cela ballotte. une visiere plate sera adaptée et il ne faut pas hesiter a bien serrer la casquette.

sur le headband

Cet accessoire n'est pas dans le pack de base mais figure dans le running pack, on peut l'acheter separement pour 29 eur . C'est une large bande avec une fermeture simple en velcro qui permet un positionnement precis sur la tete. le velcro est assez solide et permet un ajustement assez fort sur le front et le coussinet evite un inconfort. Un bon investissement pour filmer en courant en étant le plus leger possible. 

une autre monture le Le Telesin neck holder 2.0. C'est un mini harnais beaucoup plus leger et moins encombrant que les  harnais traditionnels pour gopro. une tres bonne solution pour filmer facilement meme quand ca bouge beaucoup a ski, en vtt par exemple. 

Reglages

Pour la course a pied on peut, soit utiliser la stabilisation rocksteady, soit l'horizontal balancing qui permet de garder un horizon fixe (souvent le truc qui donne la nausée sur les anciennes videos quand ca bouge trop...) jusqu'a 30° de mouvement de part et d'autre. 

on peut filmer en 16/9 jusqu'à 60FPS (50 en 4:3) en 4K ce qui permet une image de très bonne qualité

autre mode interessant l'hyperlapse permet de filmer une séquence accélérée en prenant des images a intervalles reguliers. Le fichier est finalisé directement dans la camera pas besoin de montage fastidieux après.

in fine

avec un form factor un peu différent et un poids plume, la nano est clairement un super choix de camera pour filmer les sports et la course a pied en particulier. fini les supports encombrants et le poids rédhibitoire on peut filmer facilement avec un produit très technique offrant un resultat assez epoustouflant. Quelques limites a prendre en consideration comme la surchauffe quand on filme trop longtemps ou l'absence de sd card qui limite le temps filmé. une camera tres sympa a utiliser et bien adaptée pour la course à pied. 

A l'usage : 

La caméra est plutot simple a utiliser et on navigue aisément dans les menus meme en pleine seance de course. Le fait de pouvoir dissocier la camera et l'ecran de controle est un vrai plus pour ajuster l'angle de la fixation ou checker le shoot en cours.l'autonomie n'est pas extraordinaire mais suffisante pour tourner facilement . pour filmer avec une casquette il vaut mieux préférer une trucker a visiere plate et dure pour minimiser les mouvements parasites. ne pas hesiter a bien serrer la casquette pour la aussi eviter que ca bouge. 

LE truc dont on parle peu mais qui est bien réel, est le poids et la taille de cette camera. on a un set up tout petit et un encombrement minimal pour une camera d'action et ca change tout pour l'emmener partout et tout le temps, on ne se pose pas la question. Top pour partir en voyage aussi pour celles et ceux qui en ont assez de trimballer un wagon de matos...

top

• le rapport qualité/prix qui est probablement un des meilleurs du marché aujourdhui pour une mini camera stabilisée
• le poids 
• l'encombrement : ca tient dans une mini pochette 
• l'eventail de possibilités qui ne se limite pas a de la camera d'action 

flop 

• la nouvelle embase qui oblige a racheter de nouveaux accessoires (mais bon elle est top et fonctionne dans les 2 sens ..) 
• le logo DJI en facade c'est bof bof 
• avec des gants en hiver la manip de l'interrupteur est moyenne 
• la batterie qui tient forcement moins longtemps

top 5 des tests 2025

 Un petit recap' des tests les plus tops de l'année 2025 

top 1 la casquette Raidlight 

Un top mérité pour une casquette passe partout avec un joli look . c'est bien simple je ne l'ai pas quittée depuis que je l'ai: sortie courte ou longue, rando,  balade a la plage, jardinage ou autre elle gere tout. legere, protege correctement du soleil et de la pluie fine c'est une super option. Idem pour ma chérie qui l'utilise tout le temps avec la meme satisfaction.

LA casquette a avoir dans la valise quelque soit la destination et qui ne prend pas de place a plat. 

test ici

top 2 la montre suunto race S titanium

alternative à mes garmin, cette suunto est top a utiliser en trail particulierement et la fonction navigation est vraiment top. Compagnon de toutes mes sorties elle ne me quitte plus. Associée au bracelet nylon de suunto elle offre un niveau de perf assez impressionnant. 

Top 3 les Hoka speedgoat 6 

On ne change pas un top et cette 6eme iteration est toujours ma chaussure préférée pour tout faire . Legere, amortie et avec un certain dynamisme elle peut tout avaler sans etre trop encombrante sur la route. LA chaussure a avoir dans son placard quand on ne veut /peut pas en avoir un sac. 

top 4 le carquois Kiprun

L'utilisation de ce carquois en vacances à la montagne sur mes sorties trail a été une revelation... le carquois c'est vraiment top pour faciliter les manips en courant et appréciable sur les sorties longues ou il peut y avoir pas mal de manips. 

La fonctionnalité est haute et le prix est canon. 

bonus track il permet de ranger et proteger les batons quand on voyage, notamment dans un coffre de voiture. 

top 5 : le short ultra weave hyrox de Puma 

Ce short est vraiment top pour les jours chauds et propose une experience de course sans restriction qui est super agréable. je l'ai trainé sur la route, dans la montagne, dans les bois, a la plage, c'est super agréable et efficace pour courir.

mega test bouffe decathlon, overstim, precision hydration

En prevision de ma prochaine course et parce que j'aime bien essayer des nouveaux trucs, j'ai acheté pour tester, différentes choses que je voulais potentiellement utiliser en course et en ultra en particulier. quelques snacks pour l'été.  

Decathlon 

Boisson électrolytes sans sucre tablettes effervescentes citron

Une boisson electrolytes sous forme de tablettes a priori un bon coup pour les courses ou on ne peut pas forcement faire des melanges super facilement et ajouter des sels minéraux. le gout est un peu sucré faute a la steva presente. le cachet se dissout lentement il faut donc un peut de patience et agiter le tout pour le boire. Plutot efficace pour une bonne hydratation, une solution compacte et simple pour partir en vadrouille . le gout est assez leger et passe bien en course, on le consomme facilement. Super par temps chaud , il faut juste etre un peu patient pour que la dissolution et bien agiter.

Shot magnésium et potassium

Parce que j'ai souffert de crampes, j'ai regardé si certains gels pouvaient apporter des sels mineraux en course facilement.ce gel est assez classique mais contient relativement peu de sucres (seulement 8,4 grammes ) donc plutot a utiliser en complement que seul , notamment avec d'autres gels. Le gout est relativement prononcé mais ca passe bien meme par temps chaud. un bon complement a d'autres gels et une hydratation suffisante. 

Barre protéinée de récupération

Le format barre est interessant car facile a transporter. En course j'ai plus de mal avec les aliments a mâcher mais ce type de produit en apres course reste interessant pour rapidement consommer des proteines et des glucides pour favoriser la recup'. Pour une sortie vraiment longue ou on a besoin de refaire le plein ou idem a l'entrainement en après. 

A la mise en bouche c'est un peu sec ca rappelle les barres ovomaltine en leur temps et ca cale tres bien un creux du matin. Plutot adaptée en recuperation, mais a prendre avec de l'eau à coté.Plutot a utiliser en apres course en collation que pendant, avec un format compact et pratique. 

Boisson isotonique poudre ISO+ gout neutre 

Plutot fan de la version citron je voulais tester la version neutre pour avoir une alternative et eviter la lassitude du sucré et aussi pour pouvoir boire sans trop de difficulté le matin tot, ou l'envie de sucré est assez moyenne (a ce sujet Maurten drinking mix est plutot pas mal). 

A l'usage le gout est sucré mais tres leger, et la poudre se dilue plutot bien dans la flasque. testée par temps chaud ou moins chaud, j'ai vraiment apprécié. 

note apres 3 ou 4 heures en fait j'ai vraiment du mal a supporter ...switcher sur les electrolytes a mieux fonctionné.

2 in 1 creme /cake 

un concept sympa pour le matin  pour preparer un petit dej digestible et rapide sous forme de creme ou en mug cake apres passage au micro onde. 

Overstim

Boisson Electrolytes Citron-citron vert

Parce que transpirer fait perdre des sels mineraux, les boissons électrolytiques sont la pour aider a compenser ces pertes. Elles sont plutot prevues pour des faibles durées de sortie car elles ne contiennent que peu ou pas de sucres.

le gout est relativement neutre , zero sucres oblige et il reste un peu de poudre en fond de verre, meme si on agite a fond. a l'usage c'est assez facile a preparer et le gout assez neutre . 

Precision Hydration: electrolytes  tablets 1000

Encore des cachets effervescents qui se dissolvent a vitesse grand V. le gout est peu sucré mais peu laisser un arriere gout assez salé . top pour utiliser des electrolytes rapidement et facilement en sortie. 

test decathlon: le carquois kiprun

Quand on court avec des batons , notamment en montagne, la partie manipulation desdits bâtons peut vite se reveler fastidieuse en fonction des enchaînements montees /descentes pour ne pas etre géné en descente et pouvoir avoir les mains libres ou en montée sur des terrain techniques ou pour passer des obstacles (echelles, corde ...). 

ma solution de prédilection etait l'usage des systemes intégrés au sac a dos : facile et pratique. Cette solution a l'avantage de ne rien peser mais est assez fastidieuse a utiliser et convient bien quand on a peu de manip: une montée/une descente, on rattache tout et c'est OK. 

deuxieme solution decouverte par curiosité, la ceinture evadict qui permet de porter les batons facilement et a changé ma perspective sur les manips en session. 

Me restait une solution a tester, qu'on a vu se populariser avec l'arrivée de multiples modeles de carquois sur le marché (salomon, kiprun, raidlight). outre le look Yakari, cette solution permet un accès facilité aux batons et rend du moins en theorie , les manips en route plus faciles....

petit constat, le carquois D4 est clairement moins cher que ces competiteurs mais a priori relativement similaire, ca reste un produit relativement simple. 

Installation / hack 

a moins d'avoir un sac decathlon, il faut un peu bricoler pour installer ledit carquois. Depart en vacs , pas le temps de faire de la couture, j'ai du improviser avec...de la ficelle. la c'est moyen coté look, mais ca passe au final et le carquois est resté en place. 

Fit et manipulation des batons 

le fit est tip top avec mes batons 3 brins (black diamond z pole) qui s'integrent parfaitement, sans depasser et en restant accessibles. pas besoin de serrer particulierement, le fit est excellent. En action, les batons sortent et rentrent facilement pas besoin de se contorsionner a fond, on s'en sort facilement. Si on serre correctement il n'y a pas trop de mouvements parasites, ce qui est agreable quand on court après avoir rangé les batons. 

in fine 

j'ai reparlé carquois il y a peu avec un pote qui partait faire la pierra menta d'été . il prenait des batons mais ne restait pas totalement convaincu de l'utilisation d'un carquois. Le nombre important de manip lié a cette course un peu particuliere l'a finalement convaincu et il en est rentré super satisfait! 

pour ma part, le carquois n'est pas une obligation pour le trail campagnard ou finalement les batons sont rarement utiles sauf sur certaines courses (ardennes ou autres joyeusetés). Des qu'on passe en montagne, les sorties se font tres facilement avec batons et le carquois trouve tout son interet. un accessoire pas indispensable mais tres utile pour les sorties necessitant pas mal de manip', ou tout simplement pour avoir les mains libres pour courir. Un autre avantage, les batons ne sont pas dans le champ et ne genent pas en courant ce qui est super confortable. 

Pros 

• le prix 
• la facilité de manipulation 
• l'efficacité 

Cons 

• l'installation un peu a la "one again" quand on n'a pas un sac D4 

test Hoka speedgoat 6

Les speedgoat 5 etaient ma paire de running préférée pour le trail, quelque soit la distance. Legeres, reactives et super amorties avec une accroche terrible (vibram) elles assuraient sur tous les terrains, dans toutes les conditions et quelque soit la distance, court ou long c'etait top. du coup j'ai pris la version 6 car les 5 commencaient a fatiguer ...

Look and feel

pour cette 6eme version: 

poids :270 grammes en 42 , ca reste dans la moyenne pour une trail voire un peu plus leger que la moyenne et 10 grammes de moins que la version precedente

drop : 5mm cette fois, 1mm de plus que la précédente mouture 

Stack: toujours consequent , l'amorti est toujours present

le fit est assez pres du pied et celui ci est vraiment bien maintenu dans la chaussure sans etre comprimé. 

le fit

Passée aux pieds, la speedgoat ressemble bien à une Hoka. Le pied est pris dans un chaussant près du pied.

la sensation est tres similaire au modele 5, on a juste l'impression que c'est un peu plus serré a l'essai mais cela disparait vite apres quelques kilometres et on retrouve une sensation tres similaire au modele 5.

Test 

Pour les premiers pas je l'ai utilisée dans les montagnes a Tignes ou le terrain est variable et demande une bonne accroche. 

Dès les premiers pas, on ressent un amorti important, comme sur la clifton en fait mais un peu plus raide, semelle trail oblige. Le chaussant est vraiment confortable des les premières foulées c'est très agréable.

En mode door to trail

Meme sur macadam , la chaussure reste agreable. certes ce n'est pas pas une chaussure de route mais elle s'en sort tres bien et ca passe sans encombre.  

Accroche

Point fort de la 5 la 6 ne decoit pas puisqu'elle garde la meme recette avec une semelle Vibram. C'est tres efficace dans la plupart des situations: rocher sec, boue, terre, sable...la polyvalence est veritablement la et la chaussure est rarement prise en defaut sauf sur des cailloux lisses ou carrelages humides ... 

Transition marche/ course à pied 

Encore un chapitre essentiel pour la plupart des coureurs lambdas qui vont marcher en trail a un moment ou un autre et a fortiori encore plus sur (très) longue distance. Les SG sont agréables pour marcher et on peut faire de la rando avec tranquillou. L'accroche est la aussi excellente. 

tenue du pied 

En descente la tenue est plutot bonne, avec un fit près du pied et une cheville correctement maintenue sans que ce soit trop contraignant. 

La chaussure repond plutot bien et on se sent en sécurité pour descendre, sans crainte de glisser. Je la trouve plus securisante qu'une zegama II en descente et c'est ce critere qui m'a fait preferer la SG a la zegama pour une sortie entre Tignes et Val cenis principalement en descente avec quelques passages un peu techniques. 

Amorti 

Tres present l'amorti est un peu plus sec que sur une clifton par exemple. Comparé a la nike Zegama, l'amorti est plus souple adapté pour des distances longues (ca tombe bien).

dynamisme et relance 

Avec un modele qui presente beaucoup d'amorti on a certes un super confort mais le dynamisme de la chaussure peut s'en ressentir ce qui peut être moins fun pour des sorties ou on a beaucoup de course à pied et là ou on veut etre le plus efficace possible. En revanche ce critère sur de l'ultra est plus secondaire car on vise avant tout a finir dans de bonnes conditions avant de performer purement et simplement comme sur une distance plus courte. 

La SG s'en tire plutot bien, meme si ce n'est pas la plus nerveuse on peut courir sans souci. On sent qu'elle est plus adaptée aux allures cool donc pas forcement pour aller faire du fractionné (quoique en cotes dans la gadoue ca se discute) mais plus pour courir longtemps et confortablement.

Polyvalence 

Indubitablement un aspect a considérer, la SG est confortable et parfaite pour les sorties longues en nature sur terrain varié. sa seule vraie limite sera pour ses sorties courtes ultra dynamiques ou elles manqueront de rendement mais la encore ca dépendra de l'usage qu'on en a. A priori une très bonne chaussure a tout faire pour courir sur les sentiers, sauf si on recherche la performance d'une chaussure de course pour des relances dynamiques. 

en sejour a la montagne en été clairement ma paire de predilection ou sa polyvalence fait mouche. le poids light est agreable , l'accroche au top et le confort sur chemin caillouteux défoncés tres bon. top pour du chemin facile ou du plus technique meme avec des pierres partout.  

In Fine 

Le confort de la chaussure est LA caractéristique que l'on remarque d'emblée et on comprend pourquoi elle est faite pour aligner les kms sur terrains variés. Le dynamisme n'est pas sa caractéristique principale mais suffisant pour de très nombreux utilisateurs a la recherche d'une chaussure polyvalente avec une bonne accroche et un amorti supérieur. 

A vue de nez la chaussure est parfaite pour des courses de 20kms  a ...100 miles ou autres tant elle est polyvalente. On retrouve le confort du chaussant Hoka, la legereté des modeles et une accroche plutot top pour une large majorité de cas. 

on a aimé 

• Le poids de la chaussure 
• le confort global 
• l'accroche qui est très bonne 
• la polyvalence du modele pour tout type de sortie trail (a voir sur des terrains ultra techniques , pierriers ...)  
• la sensation en course qui est très bonne presque comme avec une chaussure de route sur les parties roulantes, notamment les sentiers faciles, un vrai bonheur (pas l'impression de trainer des sabots): on déroule sans encombre
• le drainage qui est plutot bon 

on a moins aimé 

• le pare pierre un peu anecdotique 

test race S Suunto : pourquoi j'ai switché

Ma garmin 255 ayant décidé d'afficher des données de plus en plus fantaisistes, il s'avérait necessaire de rechercher une remplaçante. La successeure toute désignée de la 265 venant juste de sortir, je me suis intéressé à la 570 mais le prix de départ, l'absence de cartographie et le coté plastoc ne m'ont que franchement moyennement convaincu. Ayant couru recemment avec une coros, j'ai tout de suite pensé à la pace pro: amoled, carto, super batterie et poids plume mais en creusant un peu, j'ai décidé de finalement opter pour la Suunto race S en version titanium. 

version titanium canary 

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Si tu as la flemme de tout lire : 

la Suunto race S est la petite soeur de la Race mais embarque un capteur nouvelle génération qui la rend plus précise au niveau suivi HR. l'ecran amoled de belle facture procure une super expérience, notamment en navigation avec des cartes lisibles et tres fluides a utiliser (un regal avec la molette). En version titanium elle est super confortable avec un poids similaire aux garmin du meme format, mais un peu plus lourde qu'une coros. La batterie est suffisante pour la plupart des courses sauf pour les gros ultras ou il faudra une recharge. Top pour le sport et le trail en particulier, elle est plus limitée en mode smartwatch au quotidien: pas de paiement sans contact, d'appel téléphonique, pas de musique (sauf a utiliser son téléphone...). 

TOP pour le sport, pour une smartwatch il y a mieux plus adapté. 

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les downsides d'un choix suunto vs Garmin

Commencons par ce qui fache, Garmin est clairement au dessus du lot sur un certain nombre de fonctionnalités, le systeme est plus abouti que ses concurrents et le soft est plus efficace en termes d'experience globale (vitesse, UX, metrics...). Vouloir comparer avec une autre marque est relativement vain...oui on aura des metrics mais sont elles aussi performantes ? 

indicateurs: Garmin avait fait un joli coup avec l'acquisition de firstbeat qui fournissaient des indicateurs pertinents et suivis et les metriques proposées sont clairement tres pertinentes pour l'entraînement au quotidien avec une lisibilité pour le pratiquant lambda, dont je suis, interessante. Sur ce point Coros ou Suunto sont aussi a la traine. (neanmoins qui utilise vraiment l'integralité des stats de sa montre pour l'entrainement? certainement pas le coureur lambda!)

music? no music ??? en 2025 on pourrait penser que mettre une option musique par defaut sur une smartwatch serait une evidence mais a ce niveau, Suunto a decidé de ne pas se prendre le chou et la seule possibilité offerte est de relayer la musique via ...son telephone? bienvenue dans les années 2000... c'est d'autant plus incompréhensible que la Run modele d'entrée de gamme de Suunto offre la possibilité de telecharger des Mp3 dans la montre!

Maintenant sur ce point, j'utilise un lecteur mini depuis quelques années et le son est tellement top que je n'utilise que tres rarement la montre pour écouter de la musique. apres , t'es un traileur, tu cours dans la montagne t'as pas besoin de musique ...(???) 😹😹😹

pas de micro pour passer un appel...

pas de paiement sans contact. avec un bemol ici car le nombre de banques a proposer le service vers garmin reste limité et en l'occurence je n'ai jamais franchi le pas (flemme d'ouvrir encore un enieme compte...). PAr ailleurs le paiement par telephone fonctionne bien et en montagne il faut souvent du cash en refuge. Peut etre pour aller chercher le pain le dimanche matin? mais dans ces cas la je prends une carte...

mais alors pourquoi switcher ? 

Le premier argument reste pour moi la construction. les forerunner tout plastique sont legeres mais pas a outrance si on compare a coros (pace 3) ou suunto (run) et a ce prix, ca fait franchement toc... Suunto a un packaging plus qualitatif avec des produits mieux finis et un poids raisonnable. d'ailleurs en titanium la Race S ne pese que 53 grammes (avec bracelet silicone qui en pese 20 soit potentiellement avec un bracelet nylon une montre a moins de 40 grammes edit: exactement 40 grammes avec le bracelet velcro suunto). 

les cartes: faire du trail sans carte c'est tout a fait possible mais ca reste un plus pour des parcours ou le gps est nécessaire (pas de flechage sur certaines parties) ou quand le débalisage est un acte tres commun (cf mes experiences sur ecotrail notamment)...certes elles, ne sont pas re routables en live mais c'est deja suffisant pour la tres large majorité des gens et ca apporte un confort supplementaire par rapport a une navigation bread crumb. 

le look: pour un usage au quotidien c'est sympa d'avoir une montre un peu jolie...

le rapport qualité/fonctions / prix: encore une fois a voir en fonction des contraintes perso. 

un alti baro au top 

la vraie barriere qui t'empeche de switcher: les croyances limitantes?

Comme pour beaucoup de sujets, un des facteurs clés au changement reste la croyance limitante. Si on se persuade que le changement sera difficile, voire impossible, celui ci n'a que peu de chances d'arriver. utiliser le meme type de materiel a un coté rassurant et facile (on connait les menus ...) mais au final on risque peut etre de passer a coté d'un choix plus raisonné, plus approprié au besoin. 

sur toutes ces considérations, passons au vif du sujet: 

unboxing: le premier set up et mise a jour du firmware

joli packaging, carton a defaire, ca fait presque cadeau ... un peu too much mais c'est joliment présenté. la montre arrive pre chargée avec un adaptateur usB A (pas C...) . 

bien checker pour la mise a jour du firmware sur l'app pour etre sur d'avoir la dernière itération et accès a toutes les fonctionnalités et dernieres nouveautés du suunto plus store. 

pareil pour le wifi ca se met en place sans trop de souci . 

Strava: on couple l'app via le telephone: click sur la photo de profil/ partner services=> Strava

il m'a fallu 24 heures pour que tout soit rentré dans l'ordre mais ca a fonctionné nickel. 

l'app suunto plus 

Au debut l'app est un peu perturbante je la trouve moins  claire que l'app Garmin ou meme Coros . il faut, comme toujours, un temps d'adaptation. 

la connectivité 

Pour le téléphone, c'est simple on suit les instructions et on doit le faire dans les premieres minutes d'utilisation. pas de souci majeur c'est vraiment easy et tout a fait comparable avec d'autres marques comme garmin ou coros. 

Pour connecter un moniteur de frequence cardiaque ce n'est pas ultra compliqué non plus :

Parametres/connectivité/ appairer un capteur  et on choisit le type de capteur. 

le vrai hic je trouve ici est qu'on ne peut a l'heure actuelle connecter qu'un seul capteur de frequence cardiaque, il n'est pas possible d'en lister plusieurs ...perso j'utilise un polar H9 et un polar verity sense en été ou en course pour plus de confort donc ca revient a devoir re appairer le capteur si je dois changer ! ca pour le coup c'est pas top :( 

edit ceci a été corrigé avec la mise a jour 2.4 4.46

mettre en place ses activités récurrentes 

Là, j'ai un peu tatonné, car la mise en place n'est pas totalement intuitive mais on  le fait via le telephone, on parametre chaque activité, les champs de data, la position et c'est bon. ca prend un peu de temps mais quand on a saisi finalement ce n'est pas plus compliqué sur une garmin ou une coros.

De base j'ai mis running, trail running, rando, velo et entrainement croisé. 

lancer une activité:

un appui court sur le bouton du haut, et un appui sur la couronne et c'est parti ... la c'est super rapide , en fonction du moment ou le GPS a capté. 

par contre pour changer d'activité la manip est un peu differente, il faut d'abord descendre pour acceder au menu deroulant des activités, choisir celle que l'on veut et lancer l'activité. 

par defaut la montre affiche la derniere activité, ce qui est pratique en bike commuting pour un aller retour, mais moins si on change d'activité.

Entrainement structuré Intervalles :

souvent galere pour creer un entrainement l'app suunto s'en sort plutot bien. on retrouve toutes les composantes pour creer un interval training en peu de temps via l'app . pour le coup c'est très similaire a Garmin par exemple. 

les mesures physiologiques et fitness 

on retrouve des indicateurs a peu pres presents partout pour le suivi au quotidien :

• Le capteur de pas
• Sommeil
• VFC (variance de frequence cardiaque)
• recup'

Comme Garmin, Suunto propose un rapport matinal disponible des le lever, on y retrouve les metriques de sommeil (heure coucher/lever), la qualité supposée dudit sommeil, les phases de sommeil, la moyenne sur 7 jours avec une indication de tendance en fonction des options choisies (quelle durée de sommeil supposée ? ), la FC moyenne , la FC minimale, et le niveau moyen d'oxygene sanguin si activé avec en prime l'indication de l'altitude. Beaucoup de métriques donc, qui sont assez similaires a ce qu'on retrouve chez Coros et Garmin. 

Pour la VFC il faut porter la montre pendant 14 jours pour avoir une tendance et on retrouve la VFC de la nuit passée et l'evolution de la tendance. La aussi c'est plutot top et tres aligné avec le marché. 

un point sur ces constantes, elles sont mesurées grace au capteur de frequence cardiaque. Ca reste donc une mesure susceptible d'ecarts suivant la position, les mouvements et moins fiable qu'une ceinture thoracique. donc plus a prendre comme une tendance que comme une mesure absolue a part entiere. 

le bracelet 

Un point qui fache particulièrement chez Garmin c'est la qualité nullissime de leurs bracelets qui a chaque fois m'ont causé des allergies cutanées...en moins de 24 heures "paf" plaques rouges a gogo et demangeaisons. Pas de souci coté suunto, avec le bracelet silicone de base et c'est a noter. il est globalement confortable et tient bien place meme si l'attache du bout libre a tendance a se detacher assez facilement. En tous cas c'est suffisamment confortable pour le sport et passer la nuit avec la montre au poignet. en revanche le prix du bracelet de remplacement est assez abusé, à 49 eur... au final j'ai switché sur le bracelet suunto en nylon: top meme si un peu cheros

Les raccourcis 

Une fonction utile au quotidien on peut ajouter 3 raccourcis avec un appui long soit sur le bouton haut ou bas et court sur la molette. pour ma part j'ai ajouté la lampe sur le bouton haut (un gadget en soi mai utile pour eclairer sommairement si on n' a pas son telephone  par exemple) et reveil sur le deuxieme car c'est une fonction que j'utilise fréquemment et la meteo sur la molette. A l'usage ces 3 fonctions sont celles que j'utilise en effet le plus (moins la lampe) au quotidien en mode smartwatch. 

La cartographie : 

 avant d'utiliser la carto il faut télécharger les cartes des zones considérées. Si la Belgique ne compte qu'une seule map il en faut 26 pour toute la france ...et ca prend un peu de temps pour tout télécharger. Un petit truc aussi le téléchargement se fera quand la montre sera sur chargeur . 

Creer un parcours: 

soit on importe un gpx soit on le crée directement sur l'app. L'app est assez reactive et on crée facilement un parcours en quelques minutes. Premier test avec un parcours a domicile , créé en 10 minutes max. On synchronise la montre et ensuite on lance une activité (trail ou course a pied ou autre), 

un coup de molette pour arriver sur Navigation/ itineraires/  choix de l'itineraire

on doit ensuite lancer l'activité et suivre les instructions qui s'affichent. Lorsque l'on lance l'activité on a acces a un nouvel ecran avec la carte, et on peut zoommer /dezoomer facilement a la molette meme en courant ca passe. Le chemin est tres visible pour suivre le parcours et des qu'on sort de la trace on peut le voir facilement: le trait rouge du GPS n'est plus aligné avec le bleu du parcours. 

a l'usage :

la fonction zoom est super reactive et pratique pour anticiper les turns, a 50 metres ou a un kilometre suivant le parcours et le type de terrain (longue ligne droite par exemple). pas de lag, on beneficie d'une navigation tres fluide ce qui rend l'experience vraiment efficace. La lisibilité est bonne et l'expérience est vraiment bonne pour utiliser la carte .

quand on quitte le chemin, un message sur fond jaune apparait "hors itineraire". si on prend un raccourci ou un autre chemin et  que l'on finit par retrouver la trace celle ci apparait toujours sur la carte et un message indiquant qu'on a retrouvé la trace apparait, plutot rassurant et efficace notamment sur des courses ou on peut se fourvoyer a cause d'un debalisage ou quand l'organisateur a du mettre en place un detour pour différentes raisons. 

la fonction map quand on ne l'a pas on ne la pense pas indispensable. elle ne l'est pas dans la large majorité des cas mais apporte un vrai confort dans des conditions de course ou quand on fait une sortie off et qu'on ne connait pas le parcours. Parfaite pour explorer de nouveaux terrains de jeu en somme. 

en activité : 

pour lancer une activité , un appui sur le bouton haut et on se retrouve immédiatement dans le menu de depart il suffit de presser sur le bouton central quand le signal gps est au vert (idem pour le cardio si vous utilisez un capteur tiers). par defaut la montre propose directement le dernier sport pratiqué. le fix satellite est vraiment rapide et on peut partir cavaler tres rapidement. 

la course à pied 

La mise en place est hyper rapide, la plus rapide que j'ai vue sur une montre GPS en fait...quand le GPS et le HR sont en vert on est pret ...soit quelques secondes généralement. 

on peut parametrer la montre en AOD (always on display) pour avoir un ecran allumé en permanence mais une consommation de batterie plus importante ou seulement si on tourne le poignet ce qui est suffisant pour garantir une meilleure batterie et une bonne visibilité de l'activité, sauf si on a besoin d'avoir les yeux rivés en permanence sur l'ecran ce qui peut s'averer delicat en courant... 

le trail

On peut definir des ecrans personnalisés en fonction de ses activités et avoir un écran trail un peu différent. perso j'ai rajouté la donnée denivelé positif et negatif sur un ecran dédié avec un autre écran avec des métriques habituelles: HR, distance, temps et vitesse moyenne du km.

la fonction climb guidance: un climb pro en moins bien ? 

Nouvelle fonctionnalité ajoutée a la sortie de la race S, la fonction climb guidance , celle ci apparait quand on crée un itinéraire et permet d'avoir une vue sur les principales difficultés du parcours avec des codes couleurs assez évidents, c'est plutot bien fait et simple a utiliser. 

en pratique lors de la sortie il y a deux ecrans disponibles (via la molette) avec un profil global du parcours (toujours utile pour savoir ce qui arrive surtout sur du long!) et un ecran dédié a la prochaine difficulté; Nota si les notifications de navigation sont activées elles se montreront egalement pour les prochaines grimpettes: pas mal ! 

Certes le detail est moindre que sur une Garmin en climb pro mais on a la aussi un outil bien utile pour doser son effort, envisager la prise d'un gel avant une grosse ascension...une fonction plutot utile pour les grosses sorties ou en course sur du long pour pouvoir gerer son effort et anticiper.

le mode navigation est particulièrement efficace et procure une securité supplementaire sur des sorties dans des terrains inconnus. 

le velo

J'utilise mon velo principalement pour le commuting maison/bureau et je track mes activités. Je n'ai pas de capteur de puissance et j'ai besoin d'un minimum d'info plus a posteriori que pendant la session donc je garde les infos au minimum: temps distance et frequence cardiaque. 

un truc utile pour le velo, surtout en mode commuting, l'auto pause permet d'arrêter le chrono aux feux rouges et autres arrets de circulation. note cette fonction peut etre mise en place pour une ou plusieurs activités a la demande. 

options des exercices/ pause auto (on)

multi activités: exemple du bike and run

Pour les adeptes du triathlon par exemple la montre peut couvrir l'activité mais reclame un peu de gym en cours d'activité: 

source suunto/ guide utilisateur 

"Pour utiliser les exercices multisport :

1. Sélectionnez le mode sportif que vous souhaitez utiliser pour la première épreuve de votre exercice multisport.
2. Commencez l'enregistrement d'un exercice de la façon habituelle.
3. Appuyez sur le bouton supérieur et maintenez-le enfoncé pendant deux secondes pour accéder au menu multisport.
4. Sélectionnez le mode sportif suivant que vous souhaitez utiliser et appuyez sur le bouton central.
5. L'enregistrement avec le nouveau mode sportif commencera immédiatement."

Donc pas de transition automatique d'une discipline a une autre, on doit manuellement signifier a la montre qu'on change d'activité. 

pour une  seance Brick on part sur une seance velo normale, on met en pause quand on a fini pour mettre ses chaussures de run, un push sur le bouton haut (un appui appuyé) et on revient au menu de choix de l'activité, on choisit run et c'est parti! On arrete comme une seance lambda. Sur l'application on verra un profil multi activité et sur strava deux sessions: une de velo et une course a pied. (note c'est idem sur garmin en fait)

in Fine:

Dessinée pour le sport a priori, et le trail en particulier, (sponsoring de Courtney Dauwalter* oblige) la petite race S n'a rien a envier a une grande. elle est juste plus legere et a une plus petite batterie mais pour le reste, le nombre de fonctionnalités impressionne, le tout associé a une OS fluide et rapide et un ecran amoled de toute beauté. Le rapport qualité/fonctionnalité / prix est super impressionnant et la montre satisfera la très grande majorité des coureurs de tout poil sur route ou en trail. 

La race S ne sera pas la montre la plus smart pour payer son lunch a la cantine ou ecouter sa derniere liste spotify ou encore passer un appel mais honnetement est ce que l'on s'en soucie, quand on cavale dans les montagnes ou la campagne? La race S est orientée sport et c'est tres bien ainsi, pour qui ne soucie pas d'avoir une smartwatch au top. 

Si tu fais du velo et que tu utilises moult capteurs, en revanche, ce ne sera pas le meilleur choix, du fait de la connectivité limitée. idem pour le triathlon ou le bike and run, la race S nécessite quelques opérations qui sont automatisées sur une garmin destinée au multisport (570 ou 970 notamment). 

Pros 

• la construction soignée, particulièrement en titanium, ca en jette! 
• le poids en titanium: top et super rapport construction /durabilité/poids
• la production de la montre compensée en carbon credits 
• la possibilité d'avoir des maps pour cette gamme de prix , le tout en couleurs et en amoled !
• la carto très efficace, lisible et facile d'utilisation
• l'ecran amoled qui est très beau et occupe une tres large partie de la montre
• la reactivité de l'OS: pas de lag, c'est fluide et c'est agréable a utiliser notamment avec la couronne (big up pour le zoom/dezoom sur les maps c'est rapide, top et efficace!)
• pas mal d'activités annexes a la course a pied / trail notamment les activités nautiques : snorkeling mode, wind/kite, surf .
• la molette qui fonctionne bien (espérons qu'elle dure) 
• le fix satellite pour lancer une activité
• la creation des maps sur l'app: super facile et rapide
• les correctifs du firmware qui sont efficaces et nombreux,notamment celui qui a permis d'avoir plusieurs capteurs BT

Cons 

• Pas de possibilité d'enregistrer 2 moniteurs de fréquence cardiaque en meme temps...un problème logiciel que Suunto devrait doit fixer! Nota: ceci a été fixé avec la mise a jour du firmware du 20 /08/2025, faut juste re enregistrer tous ses capteurs :)
• le nombre un peu trop limité d'applis suunto que l'on peut ajouter a une activité (seulement 2 )
• les watchfaces: pas des masses de choix meme si elles restent plutôt belles et fonctionnelles avec l'amoled 
• pas de musique (sauf a vouloir piloter la musique de son telephone via la montre ...mof mof) ni de paiement sans contact mais ca on le sait ... 
• plateforme apps et services moins garnie que Garmin (mais on le sait aussi) 
• recharge en activité un peu delicate avec le chargeur aimanté 
• toujours un chargeur usb A et pas hyper top (magnet faiblard)
• le mode multi sport qui n'est pas hypra pratique (trop de manip') 

pour les mises a jour du firmware

le bracelet de la version titanium du model race S courtney est phosphorescent et brille dans le noir et laisse apparaite le mot "believe "...