Test ultra trail race hoodie Compressport

L'UTMB imposant des standards au niveau équipement , il était logique de voir apparaitre des produits spécifiquement destinés a répondre à l'obligatoire "vêtement technique de 180 grammes" du règlement de course. Compressport s'y est attelé avec notamment un t shirt a manches longues et capuche destiné a servir de sous couche technique ou a procurer un apport de chaleur supplémentaire et estampillé des fameuses 4 lettres (UTMB hein...).

a chatel avec le hoody...

Design

là on aime ou pas, mais les produits compressport laissent rarement indifférent. Techniques à souhait plus ou moins compressif. 

Couleur bleue, capuche jaune  le coloris n'est pas si passe partout. Estampillé UTMB, là aussi on s'affiche un peu... 

Bon la capuche jaune c'est bien flashy mais en période de chasse c'est pas forcément inutile pour être visible... y compris de nuit

Pricing

Comme toujours les prix pratiqués pour les articles compressport sont assez dissuasifs et il vaut mieux acheter ces produits en promo... les running weeks d'I Run sont toujours une bonne occasion pour se faire! De meme pour le black friday compressport fait 40 % sur certains produits du coup on peut trouver ce t shirt aux alentours de 55 euros. 

Fit 

ce t shirt existe aussi en version entierement zippée et je l'ai en M. la coupe est alors assez large et c'est très sympa pour chiller ou se rechauffer mais un peu trop lache pour etre totalement confortable en course, du coup pour la version hoodie pull over j'ai pris du S (bien lire les tableaux de taille ca peut aider ...d'autant que Compressport a revu ses tailles a partir de 2018).

En S no probleme la coupe est proche du corps sans écraser et la longueur tombe correctement. Sur les avants bras c'est serré mais pas trop compressif , le t shirt reste agreable a porter.

Top la capuche se fait oublier et ne gene pas meme sous une veste mais peut toujours apporter un brin de chaleur en plus (tu peux meme la mettre sous une casquette, elle est super fine et se fait oublier). 

En course 

Parfait pour les matins froids ou en sous couche en hiver, ce t shirt a aussi une capuche qui peut ajouter un peu de protection supplémentaire s'il fait frais. Pour une course c'est une bonne option pour la nuit ou un départ matinal sans  s'encombrer avec un poids rédhibitoire  . je l'utilise principalement à l'entrainement soit en premiere couche quand il fait frais ou avec une veste s'il pleut. 
Top aussi a l'entrainement pour monter en temperature tranquillement avant des fractionnés et se couvrir pour finir le retour au calme. Le poids fait qu'on ne le sent preqque pas autour de la taille mais il apporte un vrai plus en chaleur quand le rythme redescend.

In fine ... 

En promo ce t shirt peut etre une chouette option pour avoir un joli produit technique , bien fini et agréable à porter. Attention cependant de prendre la bonne taille. En deuxieme couche il est top.

En premiere couche il reste agreable a porter egalement. 
Au quotidien pour aller acheter le pain, le look n'est cependant pas super passe partout dans cette version!

edit 

Compressport ayantchnagéses tailles  il es t plus facile desormais de s'y retrouver en utilisant le tour de poitrine comme référence. Du coup  j'ai  repris un hoodie en version noire. Toujours  aussi agreable a porter en couche  unique les jours ou le temps est maussade ou en sous couche quand il fait froid.

Garmin Forerunner 935 utilisation des entraînements programmés

Vous voulez organiser votre séance d'interval training facilement mais vous detestez compter les répétitions, mesurer les distances ou additionner des temps d'effort et de récupération?

Pas de souci les séances d'entraînement programmées sont là pour ca !

pour une mise a jour sur le sujet voir cet article 

Comment ca marche ?

LA plupart des montres Garmin permettent aujourdhui d'enregistrer des séances pré programmées comme par exemple la fameuse séance de 30/30 Que l'on peut enregistrer directement dans la montre.

1ere etape : créer la séance dans Garmin Connect

De base la sence propose un sequence echauffement , une sequence course et une sequence etirements. Ces blocs peuvent changés , modifiés ou supprimés.

Pour le 30/30 le plus simple est d'inclure un bloc de répétitions (après une séquence d'échaufffement) en programmant la durée soit zero minute et trente secondes d'effort puis la meme chose en recuperation

• Ajouter un bloc de recuperation entre les 2 blocs de 30/30 : par exemple 2 minutes cool

Ajouter le deuxieme bloc de 30/30 (le même que précedemment) en déterminant le nombre de répétitions

• Paramétrer un retour au calme et une séance d'"tirement si souhaité

• Enregistrer la séance
• Transférer la séance sur la montre
• Synchroniser la montre dans Garmin Express

Lancer la séance :

Préparer la session comme pour n'importe quelle sortie : appui sur le bouton srtat/ choix du type d'activité puis Start

Appui long sur le bouton up (celui du milieu sur le coté gauche de la montre avec les trois traits paralleles …) / entrainement/ mes entrainements/ choisir la seance :faire entrainement/ appuyer sur start encore pour lancer la séance

Pour la suite c'est idem avec les seances habituelles



LA montre lance alors un ecran specifique en plus de ceux habituellement proposés et indique le temps restant sur la sequence (si le parametre choisi est le temps)

Chaque bloc défini dans la séance, chaque repetition est ainsi retranscrite , on n'a plus qu'à se concentrer sur la realisation de la séance.

Pour ma part je trouve ca très pratique car je n'ai plus à me demander combien de reps j'ai pu faire , si mon temps de repos est OK …. Tout est géré par la montre directement! Cela procure un réel confort et ca enleve du stress je trouve aux seances de fractionnés.

Quelles séances ?

On peut parametrer toutes sortes de seances en se basant sur des durées, des distances ou des zones de frequence cardiaque. c'est assez flexible mais il faut juste bien programmer sa séance (par exemple si on veut faire des accelerations apres l'echauffement et avant les intervallles il faut le programmer ou l'inclure dans le temps d'échauffement…)



Voici quelques exemples des séances que j'ai rentrées dans la 935 :

Seances de 30/30 avec des séries de 2 X 6 reps et 2X 8 reps , séance de Jerk en cote (30 sec d'acceleration en cote puis recuperation sur 1'30 , 1'15 et 1'), 25 reps de 100 m avec 20 " de recup, séance intervalles longs …



Cette fonction n'est pas en soi obligatoire mais elle facilite la vie au quotidien particulierement pour les seances de fractionnés . Top pour un plan marathon par exemple mais moins utile pour les seances specifiques de trail on s'en doute …

Guide d'achat running Noel 2018

Chouchou est runner mais vous ne savez pas quoi lui offrir? Quelques idées pour changer du énième t shirt fluo sous le sapin... 

Equipements personnalisés

·        Des baskets personnalisées :  la personnalisation  a le vent en poupe et les running ne coupent pas à l'effet de mode.

o   Nike: 11 paires de chaussures personnalisables 

o   Adidas: là le shop Belge propose 24 modèles customisables

NB: a retenir les délais de fabrication sont parfois longs donc c'est le type de cadeau qu'il vaut mieux anticipé pour l'avoir le jour J …

• Un t shirt / sweat / veste personnalisé : aujourdh'ui quantité de marques : idem là il y a plusieurs solutions soit directement proposées par le fabricant soit un flocage / marquage réalisé par un tiers. Decathlon a souvent (toujours?) un atelier flocage. 

• On the budget :, le t shirt fait maison ! Une idée cadeau sympa avant une course notamment faire réaliser un t shirt personnalisé pour la personne par ses enfants / proches : les stylos sharpy écrivent sur tout et notamment sur les t shirts decathlon uni. Un T shirt rt blanc agrémenté de quelques dessins, en voila un cadeau sympa et personnalisé ! Après faut juste assumer de courir avec un t shirt "papa je t'aime" ou "maman t'es la plus forte" hein ! Note ca marche aussi avec les casquettes , les shorts , les sweats …

Training

Parce que le coureur ne fait pas nécessairement que courir voici quelques idées de cadeaux en lien avec le sport pour aider à la préparation de la Machine!

• Un TRX : solution complète de renforcement musculaire basée sur des sangles le kit se trouve a partir de 129 € et ne prend pas beaucoup de place tout en offrant une variété d'exercices importante parfaite pour les mois d'hiver quand la PPG (préparation physique générale)  pointe son nez!

• Budget option: le kit sangle de Decathlon (20 €) aussi bien ou peu s'en faut et bien plus abordable

• Un abonnement au gymnase club pour les mois d'hiver , pare que courir sur un tapis c'est plus sympa que de faire du patin a glace sur les trottoirs gelés !

• Des sacs spécifiques pour l'organisation des affaires : pour les voyageurs soucieux de garder leur matos organisé ca peut servir :

• Avec un gros budget et de la place: un tapis de course (pour les mêmes raisons citées au dessus)

Dress for Style !

Parce qu'un coureur aime aussi courir avec une belle panoplie voici quelques idées de cadeaux sympas et stylés !

• Une casquette Ciele Gocap : parce que t'en a marres de voir ton Jules courir avec sa trucker pourrie glanée a la course au saucisson du coin,  une casquette Ciel c'est une idée sympa et fresh ! Aux alentours de 40 €, plein de couleurs pour aller avec tous les styles . Design canadien et top confort.ah, et ils font aussi des bonnets !

• Des chaussettes Stance: pour changer des chaussettes blanches a trous, les chaussettes Stance ont des coloris sympas et flashy avec plein de themes: star wars notamment… 20 et quelques euros la paire de chaussettes (et en plus d'être stylées elles sont super confortables!)

Soin

• Un kit de pédicure : pourquoi un truc pareil pour le warrior qui se meut dans la boue ? Parce que les pieds c'est fragile et qu'il faut en prendre soin pour aller loin! Parce que des pieds tous beaux sont aussi des pieds plus efficaces  

• Un rouleau de massage : en voila un truc bizarre  mais qui est super efficace . Le rouleau de massage permet de détendre les muscles endoloris après une bonne séance de running? Top confort et parcequ'on n'a pas tous un msseur a domicile !

• Les sangles élastiques : peu onéreuses et pratiques pour les étirements elles trouvent facilement leur place dans le sac de n'importe quel coureur !

• Un kit Nok + Taneo   : si ta motié prépare la course de sa vie , le tanage / préparation des pieds peut être un bon investissement!

•  Un kit anti ampoules: associer du sparadrap, des capuchons en silicone et eventuellement le combo Taneo/ Nok pour un cadeau qui prend …à contre pied !

• Des tongs ou des mules Salomon S lab : quand tu veux etre ultra jusque dans tes tongs… ca a plus de classe que les crocs de papa ca hein?

• De la spiruline : l'arme secrète du coureur d'ultra

Bouquin

·        Born to run: la bible du minimalisme, un voyage aux sources du running avec plein d'anecdotes et de super coureurs, ca se lit très bien même pour les non runners

·        Eat and run: pour celles et ceux qui associent cuisine, bien être et … running. Ecrit par Scott Jurek une sommité de l'ultra running et vegan

·        Reussir son UTMB: un peu un must read pour tous ceux qui preparent une des courses de la ronde chamoniarde ou n'importe quel ultra (100 miles & co), un de mes livres de chevet!

Electronique

Au delà du classique cardio GPS , les runners geeks ont plein de choses qui peuvent les faire kiffer !


·        Le lecteur MP3 : le marché est pléthorique mais un petit lecteur léger permet d'emporter de la musique tranquillement avec soi sans pour autant prendre de téléphone. Mon choix perso: l'agptek A26 : 29 euros , bluetooth, une grosse autonomie, un poids ultra light et une pince pour l'attacher partout! Autre choix : sony NW WS 413 : 4 GO de musique étanche (pour la piscine notamment) pour 79 euros sur amazon en ce moment.

·        Le casque bluetooth: si votre moitié en a marre de tous ces fils qui trainent et s'accrochent, le casque bluetooth est un cadeau sympa ave une multiplicité de budgets . Top pour courir sans fil et en plus ca va bien avec les montres GPS qui font aussi de la musqiue (mais pas le café)!

·        Une lampe pour la course de nuit: si votre runner a une âme de vampire ou tout simplement pour s'entraîner en sécurité le soir une petite lampe frontale comme la bindi peut etre sympa pour du run nocturne en ville  (pour des courses en nature de nuit ca depend après des préférences, de la durée et du type d'éclairage souhaité )

• une Gopro : un gadget bien sympa pour que loulou filme l'intérieur de sa course. Plein de modèles, une gamme de prix large , a voir en fonction des préférences et du budget!

Matos

Pour finir quelques idées de matériel un peu différent:



Des batons : loulou s'essaye au trail mais trouve que les montées c'est hard, les bâtons peuvent être une chouette option surtout pour des sorties plus longues en montagne. Pliables ou pas il y en a pour tous les gouts

Pour le big cadeau, le GPS/ cardio fait toujours plaisir. Ici c'est vraiment une question de préférence personnelle et de budget … le black friday reste la meilleure periode pour trouver les bonnes affaires. 

Une paire de chaussures minimalistes : pour essayer de courir différemment , surtout après avoir lu born to run ;) (NB attention a y aller progressivement par contre sous peine de blessure …)

black friday 2018 les bons plans

Liste non exhaustive, on s'en doute, des promos liées au black friday / cyber monday 

Cette année Amazon commence directement ses promos le lundi de la semaine du black friday: plus de temps , plus de promo ... 

NB article mis à jour au fur et à mesure de la semaine du BF sur Amazon et consorts... 

=> Best Deal (maj au fur et à mesure): voir ci dessous

• Suunto Spartan trainer wrist HR (149 euros)
• Suunto Spartan Ultra (335,9 euros)
• Fenix 5 (319 euros)
• Fenix 5S (319 euros)

Chaussures / vetements :

Running weeks I-run 2018:

le bon plan pour les vetements avec un code de reduction complementaire RWPLUS valable jusqu'au 18 novembre minuit : + 10 % sur les vetements en promo et + 5% sur les chaussures. Sans conteste un des meilleurs plans de l'année, surtout pour les vêtements. 

Les bons plans continuent la semaine du black friday.de très bons coups a faire mais faut chercher un peu et le code RWPLUS fonctionne toujours pendant la black week. 

Amazon:

le geant va certainement proposer des promo intéressantes, a voir! 

Compressport fait 40 % de remise sur pas mal de produits pendant la black week , l'occasion de s'équiper  avec les collections UTMB ou Kona à un prix sympa . Vente réservée aux abonnés a priori.

Salomon: ventes black week avec 20% de remise sur certains articles dont la bonatti WP Pro et la Bonatti normale. 20% c'est mieux que rien mais pas au niveau des promos que l'on peut trouver ailleurs …

Nike: 

Des promos dans les promos: code clear30 pour bénéficier d'une reduction sur des articles deja soldés .Des chaussures et des vetements (pas seulement du running)

Electronique de course (GPS & co) 

A surveiller cette année :

NB les prix de référence indiqués sont ceux constatés a la veille de la semaine du black friday sur amazon.fr . 

A mon humble avis, les montres a surveiller, mes chouchous pour les promos et le black friday (BF) 2018:

• 735 XT
• Vivoactive3
• Fenix 5 /5S 
• 935 

Garmin:

 735 XT un modele destiné au triathlon mais bien pour la course a pied. Seule limite pour le trail cette montre n'a pas d'alti baro. Meilleure alternative qu'une 235 le cas échéant. trouvable a 259 euros deja sur le shop amazon.de. 

235: modele vieillissant mais best seller de garmin cette montre est sans doute encore dispo avec peut etre un prix ultra cassé pour le BF : a voir s...198 deja sur shop allemand. 

edit 20 nov: la 235 à 149 euros sur le shop allemand en couleur noir/ rouge! 

ou 169 dans tous les coloris sur amazon espagne

Vivoactive 3 : avec ou sans  musique une top alternative pour la course a pied et meme le trail avec son alti baro. seule point cette montre a des indicateurs firstbeat limités pour la course a pied : VO2 max , calories brulees, stress level et age fitness. trouvable des aujourdhui a 221 euros a voir si des deals black friday seront plus interessants, notamment sur la version sans musique. 

Avec musique on le trouve de base à 260 euros. 

Edit 21 Nov: 189 euros sur le shop allemand.(sans musique) idem sur le shop amazon espagne. 

=> Best Deal :158 euros,Amazon.de casse le prix pour le BF ! 

645 : le top du top de la montre de running chez Garmin, legere et performante a voir si des deals seront dispos notamment sur la version sans musique. (389 euros sans musique aujourd'hui a voir demain!) 

en promo chez I run à 349 euros  et 359 chez deporvillage. 

935: certainement une des meilleures montres sur le marché actuellement (votre serviteur 'utilise d'ailleurs!) la 935 a deja un an et demi d'existence , peut etre des deals interessants . Archi complète et bonne a tout faire, cette montre de tri est top pour le trail avec ses fonctions de navigation et son alti baro. 488 euros avant le black friday 

une offre à 449,95 chez deporvillage 

Fenix 5: la sortie de la serie des 5 plus laisse augurer d'une possibilité de deals sur la serie 5. complete et efficace a voir. 430  euros avant le black friday. en version gray. 

edit mardi 20 novembre: premier vrai bon plan sur la fenix 5 sur le shop allemand : fenix 5 noir argentée à 389 euros 

Existe aussi en modele 5S plus petit mais avec autonomie plus limitée (mais plus legere aussi)

 21 nov: Amazon espagne propose la 5 à 349 euros.

=> Best Deal :22 novembre: 319 euros sur amazon.de , l'offre expire le 23 novembre a minuit. 

Fenix 5S 

une version plus legere avec moins d'autonomie que la 5 

=> Best Deal : 21 nov: Amazon espagne propose la 5S à 349 euros. ou 319 sur le shop allemand .

Fenix 3 / 3 HR: si vous n'êtes pas à la recherche de la derniere nouveauté la 3 , notamment en version HR peut etre interessante. l'an passé un deal a 250 euros sur amazon etait dispo a voir si cette année on retrouvera l'équivalent? (354 euros sur amazon avant le BF).

une promo chez Deporvillage à 323,9 

Forerunner 35 : un modele assez basique mais qu'on peut trouver a un prix vraiment bas 

99 euros sur amazon spain. 

Suunto 

Ambit 3 peak:du fait de son incomparable précision cette montre bien qu'ancienne reste une référence. a 150 euros ca resterait intéressant pour qui ne cherche pas les dernieres innovations et a une utilisation trail/ rando : navigation, alti baro .A 350 euros sur le shop allemand avant BF.

spartan trainer wrist HR: de base a 279 euros a priori on pourra trouver des deals sur ce modele complet pour le triathlon mais donc aussi la course a pied (VO2 max, et temps de récupération) , navigation possible sur trace GPS mais pas d'alti baro. Une bonne option a tout faire notamment en multi sport.  

a 201 euros sur le shop francais  ou 189 euros sur shop allemand !

ou 179 euros sur les promos BF d'Irun. 

=> Best Deal : 149 euros sur Amazon spain et amazon.fr ! 

Spartan ultra 

le haut de gamme suunto , des offres à prévoir suite à la sortie de la 9 

=> Best Deal 335,9 euros sur amazon.es 

Polar:

avec la sortie récente des séries vantage (M&V) peut etre des deals interessants sur la M 430 (149 euros aujourd'hui, voir 128 euros sur le shop es. ) ou la V 800 vieillissante (289 euros aujourd'hui a voir demain?) ? 

V 800 à 255 euros sur amazon.de 

test du t shirt odlo blackcombe

Odlo
je voulais un t shirt a manches longues pour les jours froids et les sports d'hiver et ce t shirt vert me faisait de l'oeil. le look est bizarre on ressemble à un saurien fluo avec ... le confort est top , la coupe très près du corps sans être trop compressive.
Pour le test run j'ai choisi une sortie longue (2X 21 kms) de nuit avec une certaine humidité lors des relais pour la vie de Bruxelles.

Confort:
dès l'enfilage on se sent bien, la coupe est près du corps mais n'écrase pas et le tissu elastique et tricoté épouse le corps. A l'effort ca se poursuit on ne le sent pas vraiment, pas de zone de frottement c'est super confortable meme apres des heures de course.

Chaleur:
l'apport est correct sans être extraordinaire mais on peut sortir avec le t shirt et un gilet coupe vent à 5° sans être gêné.

Evacuation humidité
plutot bonne sur ce modele , on apprécie de rester au sec , certainement un très bon modele pour les jours de drache avec une veste imperméable...

bilan:
un très bon t shirt a manches longues pour les sorties à la fraiche en premiere couche. Sous une veste il est egalement top de par sa bonne évacuation de l'humidité.