Novembre est la avec les premiers frimas. En belgique les temperatures sont en deca de 10 degres celsius donc pas trop le temps a courir en short... Par contre dans le sud de la france on trouve encore des temperatures quasi estivales, l occasion de tester mon nouveau short , un baggy basique de chez salomon. 40 euros pour un baggy c est relativement cher mais les produits salomon ont la facheuse tendance d etre dans le haut de la fourchette prix.
jeudi 15 novembre 2012
dimanche 30 septembre 2012
Ecotrail de Bruxelles 2012: compte rendu de course
Une chose est sûre, aucune course ne ressemble tout à fait à une autre et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il faut s'attendre à l'inattendu!
Mon objectif pour cette année était de finir l'Ecotrail de Bruxelles 80 kms si possible sans trop de souffrance et si possible dans un temps honorable. Pour mon premier "ultra" le parcours semblait tout indiqué : assez roulant, pas de difficulté technique particulière et des températures clémentes.
Protocole d'entraînement:
D'habitude je fabrique mon plan a partir d'un plan marathon en 10 semaines avec une prepa en amont et je rajoute des séances plus longues. Cette fois j'ai un peu tout changé: pas de séance de VMA , une prepa sur 22 semaines , des grosses semaines en alternance avec des plus petites et des mini blocs vendredi samedi (2 séances le vendredi et une grosse le samedi)...
A priori d'avoir augmenté la charge de façon sensible m'a aidé a courir tout du long, en revanche les douleurs sur le sol dur et les jambes raides je ne sais pas s'il y a une recette miracle pour éviter ca ...je crois plutôt qu'on apprend a gerer sa douleur et à poursuivre sa route malgré tout ... On entend souvent que l'ultra est avant tout une affaire de mental mais c'est complètement vrai. Passé le 45 eme kilomètre c'est ma tête qui a décidé de continuer à courir.
Protocole alimentaire :
une seance de VMA courte (2 X 6 30/30) à J-5 avec un régime pauvre en glucides les 2 repas précédent ladite séance puis des pates, du riz, du blé pendant 4 jours et demi , ca finit presque par lasser. Les 3 derniers jours j'ai rajouté du malto a l'ordinaire, du coup, ca coupe un peu l'appétit. Le jour J comme le départ est a 12H45, je prends un petit dej copieux puis c'est gatosport une heure trente avant le départ et un gel antioxydant a 30 minutes du départ...
Pendant la course j'ai essayé de m'alimenter le plus régulièrement possible. j'ai commencé par une barre sucrée qui passait finalement moyennement (jamais testé avant...pas bien) puis un gel. Gros succès sur les barres salées d'overstim ca c'est top et ca passe très bien tout du long. Au final j'ai consommé 3 barres et 8 gels plus de l'eau (quand il y en avait dans le pack...) et de l'isostar (une capsule dans la gourde a chaque ravito).
Les gels liquides notamment les coups de fouet d'overstim, sont vraiment top. pas besoin de macher, avec un petit coup de flotte ca descend tout seul...idem pour le gel hydrixir.
compte rendu de course :
Là, ca fait 2 semaines que je dors pas très bien, mon fiston ayant décidé que ses parents devaient être levés à 5H30 tous les matins (lui se rendort pas moi...) bref je suis moyennement reposé. L'entraînement a été long et fatigant et les dernières sorties longues m'avaient permis d'etre assez confiant. Gros point d'interrogation jusqu'au dernier moment, la meteo a été super capricieuse. Il a plu a verse en début de semaine puis ca s'est calmé et les temperatures se sont rafraîchies... Arrive le jour de la course je suis toujours dubitatif, mais la meteo prevoit un temps clair a part quelques gros nuages, de belles eclaircies dans l'apres midi et des temperatures en baisse. Le matin encore je pèse mes options , moyennement rassuré. Je susi fébrile dans mes derniers préparatifs, j'ai fait mon paquetage la veille je n'ai que les options vetements a décider...
Départ en train puis tram, je vais cool. A la station Herman Debroux je retrouve d'autres concurrents, on marche cool jusqu'à la zone de départ. l'ambiance est super sympa tout le monde discute tranquillou et s'affaire pour les derniers préparatifs.
Au final je prends un max de fringues , ce qui n'est pas facile a faire tenir dans mon micro sac et je prends un tshirt à ML craft autour de la ceinture si ca caille vraiment...Le soleil est de la partie , on nous annonce le départ, tout le monde se dirige vers l'arche de départ. Il y a assez peu de monde ca fait bizarre, pas plus de 200 personnes a vue de nez...
Du coup je suis a quelques metres de l'arche c'est marrant de voir les premieres lignes d'aussi près. Au top on marche tranquille , L'ipod tourne déjà et j'appuie sur le start du garmin. Sitôt l'arche franchie ca part en courant, on entre dans la forêt de Soignes et on emprunte une voie pavée (repérée à l'entraînement) , j'en profite pour courir sur le bas côté dans la terre meuble. On poursuit avec le passage des étangs de rouge cloître sous le soleil, puis on poursuit sur le chemin principal, pas de digression sur les mega côtes du coin, je courre tout le temps tranquille à mon rythme (l'avantage d'avoir de monde autour), l'ambiance est bon enfant les gens se marrent, on est bien. Bientôt on oblique vers des voies que je n'avais pas encore explorées, je continue à courir jusqu'à une côte un peu plus longue et plus abrupte (c'est relatif...) où je marche, il reste encore des bornes a faire...on passe à côté du musée de l'Afrique, sur les grands espaces à découvert, je repense au marathon de l'an passé, j'etais passé aux memes endroits mais dans l'autre sens, une petite photo pour la postérité, un nouveau virage à droite puis on retrouve l'abri de la forêt. Jolie section dans les bois , le sol n'est pas trop boueux, on respire. on continue pour finir par retourner à quelques kilomètres de la zone de départ, je courre sur des sections que je connais très bien pour les faire à l'entraînement régulièrement mais dans l'autre sens (note pour le futur courir le parcours dans les 2 sens c'est bien aussi) le soleil est bien là j'abaisse les manchettes , j'ai chaud.
On poursuit sur le single track que j'aime beaucoup et d'un coup on oblique à gauche vers une zone inconnue, un petit passage en single puis un virage , une montée et ca y est voilà déjà le premier ravito. Je suis allé très vite dans cette première partie j'ai couru presque tout le temps et certainement trop vite... (2h10 , entré et sorti du ravito).
Je recharge la poche a eau et la gourde, et retire la veste sans manches, il va commencer a faire chaud...j'en profite aussi pour balancer à la poubelle les quelques déchets qui encombrent la poche a déchets fournie par l'organisation.
Je repars avec Seb, un francais venu tester la version brusseloise de l'ecotrail, il fait chaud, ca fait du bien. Arrive la traversée de la route de l'Hulpe, les voitures me laissent passer pas de souci je continue a avancer. Longues sections dans les bois, c'est agréable , puis on longe l'E 411 et on replonge dans la verdure, direction le chateau de la hulpe, un autre de mes terrains d'entrainement, on passe les lacs et on continue dans la nature c'est chouette. Je continue a courir , sans vraiment ralentir, c'est peut etre pas la meilleure solution. Arrive le 38eme kilo et une longue descente sur le macadam, ca y est , je sens mes quadriceps qui râlent ... on enchaîne une montée longue, je marche...Je suis un chouilla toasté a ce moment , vivement le ravito. J'entends le train, je me dis que c'est bon signe , d'ailleurs, 5 minutes plus tard voila le parc Solvay.
On grimpe une petit côte sympa , quelques virages, on courre pépère et voila le deuxième ravito. recharge de la poche a eau et de la gourde, je décline l'invitation a goûter la soupe des scouts ou un café, j'ai un regain de forme , la derniere grosse montée je vais n'en faire qu'une bouchée avant d'envoyer comme un porc dans les descentes à suivre... je repars en marchant, après avoir remis la veste sans manches et les manchettes, la temperature va tomber.
Je réajuste le sac, une petite montée et ca y est je ressors du parc, repars en boucle (la bizarrerie du moment) et ca y est voila la montée que j'ai travaillé a l'entrainement, pas de souci je repars a un rythme stable et cool, ca passe les doigts dans le nez avec l'aide d'un gel coup de fouet. On poursuit sur un bout de route , pas celle que j'avais reconnue, y a des mecs qui marchent, un peu en souffrance, moi je commence à être moyen...Pas possible d'envoyer comme un goret mes quadriceps renâclent..shit. pour la suite je poursuis en mode survival, vitesse réduite, mais je courre quasi tout le temps.
5H34 de course j'arrive sur les quais du canal ..le moment le plus déprimant de la course, c'est long , tout plat et franchement moche et en plus on voit les copains sur l'autre berge qui repartent dans l'autre sens (boucle). Après un temps qui me semble franchement long je traverse et change de berge et vois les coureurs de l'autre côté...je me traîne (j'avance a une vitesse entre 6:39 et 7:34 au km... pas brillant) et attends le ravito N° 3 ou me dis je je vais pouvoir me refaire une santé... après moult pas ce ravito arrive enfin... Une fille me tend une bouteille d'aquarius en me disant que j'ai l'air assoiffé, ce qui est vrai ,je bois la dite bouteille easy ..., je recharge ma gourde, y ajoute le cachet d'isostar qui va bien et sors la frontale et repars en marchant, moyennement en forme. je viens de passer pas mal de temps a ce ravito et j'en suis à 6Heures 33 de course environ.
Je marche pendant un moment, mangeant un gel et là d'un coup après 1,5 km de progression lezardesque, je réalise que je n'ai pas refait le plein de la poche à eau... je soupèse ce qui reste dans la poche et estime un bon 500 ml + la gourde ca fait un litre soit 2 heures d'autonomie , mais ma progression ralentie fait que je mettrai de toutes facons plus de 2 heures. Là 2 choix s'offrent à moi, ou faire demi tour et rallonger le tout de 3 kms , soit continuer et espérer que tout ira bien.
Ben évidemment j'ai choisi de continuer... la visibilité commence à décliner et je suis tout seul donc ca devient un jeu de piste pour trouver les rubalises. Je continue a courir et bientôt j'allume la frontale. Les quadriceps sont toujours douloureux et raides mais je continue avancer. Cette fin de parcours se déroule complètement en ville, c'est quand même moins beau , mais on emprunte pas mal de parcs, tout au long de la promenade verte. Par moments je sens le froid qui me picote, je suis au ralenti mais bizarrement ca continue, le moteur ne se grippe pas;o) Je continue à m'alimenter régulièrement , la boisson diminue, j'essaye de ne pas bloquer le pois chiche la dessus et reste confiant. nouvel AFK bio au milieu d'un parc j'en ai un peu marre de courir en ville, d'autant que je suis tout seul. Le jeu de piste continue, les bénévoles me guident c'est cool. Au milieu d'un chemin y a un mec sur son vélo qui nous encourage. "Vas y envoie il ne reste plus que 6 kilomètres " me dit il...
Sérieux , 6 kilo mais c'est rien me dis je , mon garmin est en rade d'au moins 1,5 kilo, je suis un peu dans le flou. Je sort un dernier gel coup de fouet , il me reste un fond d'eau dans la poche , je pousse sur les jambes, toujours à la même vitesse. Enfin au détour d'un chemin je débarque en face de l'atomium et me grise de la vision des leds bleues qui scintillent, c'est franchement beau, mais mes efforts ne sont pas finis un gentil bénévole m'encourage et me montre le chemin qui traverse le parc royal de Laeken. Genre, il reste encore 2 kilomètres.
Je m'accroche et prends mon gel, un glouk sur la poche, faut vraiment tirer, je suis presque à sec. Des petites montées, des descentes, un concurrent me dépasse, on sort du parc on poursuit sur la route et les trottoirs et voilà l'arrivée, au pied de l'Atomium, c'est beau. Je slalome entre les barrières et me prends 2 flashs en pleine poire, un dernier 100 mètres et bingo je franchis l'arche d'arrivée en 8H45, en 45 ème position, j'hallucine. On me retire la puce électronique, je me dirige vers le buffet et là on me dit et ton t shirt? Ben c'est où? Ben faut monter l'Atomium...
alors c'est reparti pour un tour je pose mon plateau repas et repars dans les marches qui finalement s'escaladent facilement, nouvelle photo en plein milieu. j'arrive en haut. Joli Tshirt de finisher blanc avec inscriptions rouges, je suis ravi. On improvise un bar, et je me délecte d'un coca en taillant la bavette avec des concurrents ravis eux aussi d'en avoir fini.
Je redescends en escalator dans l'antre de la structure d'acier qui ressemble à un vaisseau spatial. Je retrouve mon plateau repas, essaye de manger un peu , savoure le moment c'est bon...Allez hop c'est l'heure d'aller prendre le train !
Au final une 45eme place pour un temps de 8H45 je suis comblé, mon objectif était de finir si possible en dessous de 9 heures...
MATOS:
Pour l'occasion je n'ai pas lésiné sur les vêtements car je craignais d'avoir froid sur la fin du parcours. Short et cuissard en bas, t shirt manchettes et veste sans manches coupe vent en haut, 2 buffs et une casquette. Bon choix tactique je n'ai utilisé au final que ca en variant suivant les moments. En back up j'avais une veste Hydrogen north face qui tient dans la poche avant du nathan HPL 020 et une hybrid trajectory. en plus un t shirt a manches longues chaud, autour de la taille et un bonnet coupe vent gore running. Bilan je n'ai pas utilisé les vestes ni le tshirt ML., ni le bonnet..tout compte fait la veste Hydrogen aurait été suffisante...
Côté éclairage je m'en suis remis comme pour la saintelyon a ma Petzl tikka XP , ca eclaire très correctement sans pour autant peser le poids d'un âne mort.
Pour le sac c'etait du leger: nathan HPL 020, parfait pour la course, les poches de devant sont vraiment pratiques et on a tout a portée de main instantanément. Seul bémol, l'espace restreint oblige à une gestion draconienne du matos, on peut pas partir avec son BBQ portatif...
Côté chaussures j'ai utilisé mes pegasus trail c'etait impeccable , mais des chaussures de route pouvaient convenir compte tenu de l'excellent état des chemins. Evidemment avec de la pluie les chaussures de route auraient été juste, surtout pour les 45 premiers kilometres.
Côté couvre chef j'ai utilisé ma casquette glanée à la saintelyon tout du long. Avantage incomparable du bazar quand il ya du soleil on a une visiere pour se proteger; ca ne vaut pas les lunettes de soleil mais c'est suffisant fin septembre... en plus ca m'a permis de discuter avec plein de monde au fil des kilometres, la STL attire même en Belgique!
Ipod: j'avais décidé de tester mon nano en configuration nike + sur toute la course. Tiendra, tiendra pas , et ben au final pas de souci j'ai eu de la musique tout du long et la batterie etait encore dans le vert (a moitié). Pas de miracle, j'ai mis une playlist (configurée à l'avance...) sans shuffle, et supprimé le retro éclairage. Pas non plus touché aux boutons sauf en cas de nécessité. Donc pour le moment pas de nécessité d'acheter un 7G!
Bobos
Aujourdhui je marche comme robocop et mes quadri sont douloureux pour le reste un peu de douleurs dans les trapèzes ...
par contre j'ai 2 orteils amochés, les mêmes que d'ordinaire, faudrait que je trouve des chaussures qui soient de la bonne forme...pas de crampes ou de douleurs particulières pendant ni après, je m'en sors pas trop mal.
Stratégie de course.
De base je fais dans la simplicité: marcher dans les côtes facon power hiking, se faire plaisir en descente et gérer sur le plan. Pour le reste après moult lectures du parcours et du dénivelé , j'avasi un plan imparable (du moins en théorie...) pour réussir mon truc. En fait ca a complètement foiré je suis parti trop vite (plus de 20 minutes d'avance au 1er ravito...) et par la suite, passé le 2e ravito et la montée qui suit mes jambes n'ont pas voulu accélerer comme c'était prévu. bref à vouloir tout prévoir on fait face à l'inattendu! En fait quand ma vitesse s'est bloquée, j'ai juste accepté la chose et continué sur le même rythme... Au final, tant qu'on peut courir c'est tout bénef.
Les côtés glop de la course :
- l'ambiance. Comme c'etait une premiere, il y avait peu d'inscrits. Du coup sur les chemins c'etait tres calme et super convivial.
- le dynamisme de l'equipe organisatrice: ils etaient au top
- le coca dans l'Atomium: a cet instant ca vaut tous les nectars ...
- la forêt de Soignes sur les 45 premiers kilo, il ya vraiment de très jolis coins.
- les gens aux ravitos: ils etaient aux petits oignons et vraiment super sympas
- les bénévoles qui assuraient la circulation: merci !
Les côtés moins glop:
- A vouloir absolument finir dans l'Atomium, la deuxième partie de course passe par des zones urbaines et on se tape pas mal de macadam, de pavés...pas très dans l'esprit trail tout ça
- Le nombre de coureurs: certes c'etait une premiere edition mais ca fait bizarre de courir avec seulement 200 personnes et du coup l'ambiance en fin de parcours et à l'arrivée est assez intimiste.
-
Dans ma tête une bonne partie de la course et dans l'Ipod dans le parc de Laeken a quelques encablures de l'arrivée :
the temper trap: sweet dispositions
samedi 30 juin 2012
Test du Nathan HPL 020
Bon, en matière de portage en course ya pas 36 solutions...en fait soit tu utilises une banane pour porter trois fois rien soit direct c'est le sac à dos. Courir avec un sac à dos au début ca s'apparente à nager contre le courant, c'est pas vraiment naturel et en fonction du poids ca modifie la proprioception et la foulée...Plus on a de poids plus les pieds s'écartent facon canard et plus la foulée se raccourcit. par ailleurs un bonheur n'arrivant jamais seul ca a aussi tendance a augmenter la frequence cardiaque tout en ralentissant le rythme de course ...
A mes debuts j'ai couru avec un sac à dos pour ramener mes fringues du boulot. Mon bon vieux Dakine Helipro de 20 litres ca le faisait mais c'etait bien lourd. Donc j'ai été chez l'oncle D4 acquerir un sac de raid de 17 litres. Pas mal , confortable et relativement volumineux, la ceinture est pratique? Mais quand j'ai fait la STL je me suis pris un 13 litres chez Salomon qui m'avait donné toute satisfaction, pres de corps, qui ne bouge pas trop et pratique, ideal pour le trail ou tu as besoin d'emmener pas mal de fringues, et qui permet d'emmener une poche a eau avec pipette de 2 litres, ce qui donne une bonne autonomie.
LEs évolutions sur le marché européen ces derniers temps en ce qui concerne le portage en course ont vu la creation de nouveaux modeles de course, a des prix exhorbitants on s'en doute mais plutot sympathiques comme chez Salomon qui a sorti toute une gamme de sacs de 5 à 20 litres qui ressemblent pas mal a des stabilizing jackets... Je n'ai pas craqué (pas encore) pour l'advanced skin S LAb, mais bon à 170 euros ca fait quand meme un investissement...
Comme je regarde souvent ce qui se passe du côté des US , j'ai remarqué que pas mal de photos de trails (la WS 100 par exemple ;o) des sacs hybrides, inconnus dans nos contrées...EN fouillant un peu j'ai fini par apprendre que Nathan is big in the US et détient une bonne grosse part de marché pour le trail longue distance...J'ai donc investigué et fini par acquerir le porte etendard de la marque, le HPL 020 a un prix raisonnable sur amazon.com .
Pour le site de Nathan c'est par là.
J'ai eu 'occasion de tester enfin ce jour le petit sac a malice...
De prime abord le sac est assez deroutant. Il est super leger (c'est le premier critere de choix qui m'a attiré) , tellement leger qu'on se dit qu'il est proablement tres fragile... à l'essai en statique à vide, on se sent comme dans un harnais, sans trop de compression, avec juste ce qu'il faut pour faire tenir en place le bazar...Pour l'espace de rangement, clairement a part les super poches devant (le deuxieme point super fort de ce sac) il faut bien dire que c'est reduit à la portion congrue. Donc c'est pas le genre de sac à utiliser sur une course ou on a besoin de trimballer 20 kilos de matos, 2 collants de rechange, le camping gaz et le tapis de sol. Non le HPL 020 c'est fait pour les fans du minimalisme, du super light en course, les gens qui reduisent tout à l'essentiel...donc pour moi ca veut dire qu'il va falloir faire le tri dans mon matos ;o)
Aujourdhui grand soleil, grosse envie d'aller faire quelques kilometres, je decide de sortir enfin la bete de l'armoire. Je charge la poche à eau avec 1 litre et quelques, juste pour etre lesté correctement sans ressembler à une mule non plus. Je rajoute le telephone dans la poche devant ...a l'essai c'est toujours aussi confortable.
En course, rien ne bouge, le sac reste bien équilibré, pres du corps et ne balance absolument pas, malgré la flotte dans la poche à eau. C'est meme assez deroutant on fait corps avec le sac et il ne bouge pas, c'est plus une veste d'ailleurs qu'un sac a proprement parler. je craignais que la fixation unique devant soit insuffisante mais en fait ca ne joue qu'assez peu dans le maintien de la veste. tout reside dans les sangles sur le côté qu'il faut regler pile poil pour ne pas etre etouffé mais suffisament pour etre enveloppé ... pas tres difficile a regler on fait ca en 2 coups de cuillere a pot, faut juste prendre le coup de main.
Le côté tricky c'est la poche a eau. pour la remplir c'est relativement long et il faut s'y reprendre a 2 fois au moment de replacer la poche dans son compartiment (peut etre qu'avec l'habitude ca devient plus aisé, faut voir...)... pour le reste la pipette a un systeme ouvert fermé de bague qui tourne , on mord dans le tube et hop de l'eau. le petit clip qui maintient la pipette est tres efficace ca marche ce qu'il faut ;o)
Les poches devant sont vraiment très bien faites on a un full access à tout, c'est genial, jusque ce qui manque sur la plupart des sacs. Il y a meme une poche a fermeture eclair pour securiser le telephone portable c'est top. Comme je courre souvent avec une bouteille à la main, j'ai pu caler ma bouteille vide dans la poche de droite. Catient ce qu'il faut en courant et elle n'est pas tombée.
Autre point fort du sac, on respire sans effort, il n'y a pas de sangle abdominale et la sangle pectorale ne compresse pas du tout (c'est meme l'inverse, elle est tres loose a moins de serrer comme un bourrin). Les sangles sur les cotés ne genent pas, c'est vraiment top.
Côté poids la aussi ca surprend au debut. A vide le sac pese 280 grammes soit le poids d'une bonne veste, la moitié d'un sac classique de course a pied...
PAs d'irritation particuliere apres une sortie de pres de 2 heures , j'ai testé avec un t shirt sans manches, pas de pepin non plus au niveau des épaules (la plupart des sacs laissent des marques, la , rien à voir...) . Bref, une réussite.
Bilan pour courir avec un litre ou plus c'est probablement la meilleure solution de portage que j'ai essayée jusqu'à présent. Maintenant va falloir travailler sur l'optimisation du matos, pour eviter d'avoir des trucs qui depassent de toutes parts... (je pense notamment à la veste, pour emporter une veste il faut la fixer à l'exterieur sous la sangle elastique qui va bien. PAs mon systeme favori, mais bon, faut voir). Bon pour la veste apres un petit test elle rentre dans la petite poche derriere et il y a encore un peu de place pour de la bouffe (je parle de l'hydrogen, parceque sinon c'est pas suffisamment compressible pour els autres modeles).
Pour finir un petit mot sur les pure grit. Sur terrain glissant (boue bien grasse) , sable et terre battue c'est vraipment excellent. Sur les pavés défoncés d'un vieux chemin j'ai pu apprécier l'amorti, moins efficace que sur mes nike, on s'en doutait mais suffisant pour ne pas s'exploser les panards. En fait avec ce type de chaussures on courre plus prudemment et je fais naturellement beaucoup plus attention aux endroits ou je pose les pieds. Maintenant la question reste posée est ce que ca se tente sur une longue distance?
mardi 12 juin 2012
Mega review du mois de juin...
Après quelques temps d'attente et de réflexion je me suisprocuré du nouveau matos, à tester pour la course à pied principalement.
Côté chaussures, mon récent pour le barefoot m'a fait réviser le type de chaussures que je voulais utiliser pour tous les jours ou pour une course. J'ai donc fait l'acuquisiton de 2 nouveaux modeles: les Brooks pure Flow et Pure Grit pour une tendance plus trail.
Comme je suis a fond dans le vert j'ai récupéré 2 paires de chaussures vert flashy, ca chnage du blanc ou du gris de mes dernieres Nike. Avant un test plus approfondi on peut juste dire que ces chaussures sont super legeres et agreabels a porter au pied. Une petite remarque la separation d ugros orteil comme sur tous les modeles de la gamme me fait penser à un truc plus marketing qu'une veritable avancée technologique...ca donne un côté Ninja à la chaussure mais je ne suis pas vraiment sur que cela en accroisse pour autant l'efficacité. Je crains d'ailleurs que ca ne fragilise la structure.
Comme il existe de nombreuses review sur le net de ces produits je ne vais pas m'attarder sur les tests multiples et variés que l'on peut faire subir a une paire de chaussure;o)
Cf:
excellente revue de irun far:
ou ca:
pour la flow je conseille cette review:
En tout état de cause ces chaussures sont plus legeres que celles que j'ai eu l'habitude d'utiliser. Côté amorti je n'ai pour l'instant testé que la Flow et les sensations etaient tres bonnes, pas de douleur au mollet ou l'impression de taper sur la macadam...la hcaussure est super confortable et le poids leger aide au confort...plus on envoie mieux on se sent, j'ai particluierement apprécié la sensation de legereté dans les accelerations. Côté stabilité par contre j'ai trouvé ca assez leger, donc pas sur de vouloir utiliser la flow sur des terrains un peu accidentés. A voir à l'usage en fait!
Autre test a venir la veste Hydrogen jacket de chez North Face. j'ai toujour seu un faible pour les veste sultra legeres mais là on atteint de sommets. 85 grammes en taille M, super compacatable (la taille d'une pomme, j'ai trouvé un chouette Deal chez REI avec la veste a 69 USD donc j'ai fini par craquer. Premieres impressions à chaud la veste est super hyper, ultra legere, mais ca on s'en doutait. Comme d'hab sur la gamme flight series il n'y a rien de superflu. La coupe est près du corps sans etre compressive, la couleur Bleu Athens change de ce que j'utilise (noir, noir, noir...) habituellement (c'etait bleu ou orange donc tuff choice...) . Il ya un traitement déperlant DWR mais a priori la veste n'est pas prévue à la base pour soutenir une mega drache...donc le but est plutot de l'utilsier comme back up en cas de refroidissement en foret ou de petite averse. Seul regret il n'y a pas de capuche mais là encore si vraiment il flotte j'ai la version plus etanche avec la prophecy mais 2 fois plus lourde... J'avais deja la version gilet sans manche d'il ya 3 ans qui me donnait satisfaction, la version manches longues sera je l'espere aussi efficace? Petite pluie ce matin j'ai testé vite fait l'éténchéité, le DWR est efficace les gouttes ruissellent sur la veste sans traverser. Mais ca ne doit pas durer éternellement...
edit test
Par contre je n'ai encore jamais testé de veste plus adaptée pour protéger du vent ou d'un petit refroidissement dans un package aussi léger. Là on touche au saint graal de la veste de running (il ya quelques alternatives disponibles sur le marché, le quantum pertex par exemple...)
Aujourdhui la pluie tombait bien donc j'ai sortie la Hybrid trajectory et j'ai fini trempé au moins en bas, parce qu'une veste déperlante ca déperle et ca finit..;sur le short!sinon la veste est par comparaison 2 fois plus lourde que l'Hydrogen mais bien plus efficace contre la pluie, pas a dire...
Autre mega changement coté matos jai eu envie de tester un sac plus leger et super pres du corps qui fait référence outre atlantique le nathan HPL 020. Un sac qu'on voit peu ou pas en europe et c'est dommage car il a l'air carrement interessant. J'ai eu einvie de l'essayer particulierement pour les poches situées a l'avant sur els bretelles et la possibilité d'emporter 2 litres dans al poche à eau, le tout dans un pack super leger.
Contrairement à un sac à dos ce sac est plus proche du harnais ou d'une veste. Les revues parlent d'une structure enveloppante, non contraignante comme un sac à dos. Quand on essaye l'engin en statique c'est exactement ca. On regle le tout avec les différentes sangles et on se sent enveloppé comme dans une veste sans etre comprimé. le portage , contrairement à la pplupart des sacs a dos de course, est assez haut. il n'y a ps de sangle ventrale , le sac s'arretant bien au dessus du nombril.
Les poches sont justes ce que j'espérais, larges et faciles d'accès. On peut caler pas mal de choses a commencer par des barres et des gels , un telephone ou un petit appareil photo. le poids n'est pas genant et reste pres du corps ce qui est parfait pour ce genre d'usage. Il n'y a qu'une seule sangle devant pour fixer le bazar ca pourrait sembler juste...faut voir ce que ca donne à l'usage en course , a tester... le clip pour fixer la pipette est ingenieux et evite d'avoir le tube qui se balade (rien de plus incofortable). LE volume de rangement est par contre tres petit dans la poche arriere, il faut gérer son équipement au top pour savoir quoi emporter en course avec ce sac. J'imagine mettre le matos obligatoire (genre piles de rechange, couverture de survie piece d'identité...) dans un sac etanche ziploc dans la poche principale ou se situe la poche à eau (comme ca on gère en cas de fuite...) et le reste de la bouffe et la lampe dans la petite poche . Pour la veste il y a un élastique juste en dessous pour fixer tout ca . A voir car je suis moyennement en confiance avec ce type de systeme mais bon le truc a l'air ingenieux...
Bref pas mal de trucs a essayer , a voir avec les kilometres, car rien ne remplace le test de terrain!
samedi 9 juin 2012
Test pure flow pure grit , la suite
Après quelques essais , je viens de finalement comprendre la vraie difference entre ces chaussures et les chaussures plus "classiques". en fait c'est bete comme chou mais ca change fondamentalement les sensations de course, ces chaussures n'ont pas de structure renfircée au niveau de l'arche, pas de support particulier (encore que sur la grit c'est peut etre discutable...) , resultat on a l'impression d'avoir le pied qui flotte, d'etre pres du sol et d'avoir une semelle extrement souple, presque comme dans des zero drop comme mes minimus MR 00 (presque faut pas non plus pousser hein!)
Le feeling gros orteil ninja sur les grit m'a semblé plus sensible que sur les flow mais c'est peut etre juste une impression. EN tous cas cette fente entre les orteils est parfaite pour... ramasser la gadoue des chemins. Les 2 chaussures sont assez similaires entermes de sensation c'est souple, leger et le pied n'ests pas hyper maintenu. LA grit a une tres bonne accorche dans la boue ou en montée, pas encore essayé sur terrain completement détrempé, faut voir, parait que ca glisse sur les ponts de bois, donc mefiance... la Flow a moins d'accroche, pas de crampon ou de structure super antiderapante, si les chemins sont gadouilleux , ca doit etre un peu juste
Petite differenc eau niveau de la taille des chaussures. Je chausse du 8,5 en général et les Flow sont parfaites a ce niveau, mais j'ai pris les Grit en 9 , ca clairement en 8,5 les orteils auraient touché...
Les differentes chaussures de la gamme Pure (le projet pro minimalisme de Brooks) sont basées sur différentes technologies/ innovations marketing:
- L'ideal heel: le talon est effectivement arrondi et la chaussure ne remonte pas trop sur le pied c'est juste bien en termes de confort, j'aime
- le Toe flex (le coup de la chaussure en mode ninja...) : probablement un argument marketing plusqu'une vraie innovation...pas de grosse difference de sensation, peut etre plus dans les Grit, mais ca reste à confirmer
- la Nav' band: un elastique qui vient sur le coup de pied et qui aide a maintenir le pied. Probleme comme tout elastique ca vieillit...pour le reste sur la grit la nav' band est petite et a part donner une jolie touche de couleur vert fluo je ne suis pas sur que ca serve a grand chose...
- anatomical last: en fait la chaussure est gloablement moins contraignante que la plupart de schaussures de running. Pas de structure dure en plastique pour soutenir le pied et particulierement au niveau de la voute plantaire d'ou une impression de souplesse assez deroutante au debut
- le bio mogo DNA: la semelle top moumoutte, a voir comment ca vieillit mais l'amorti est correct sans etre trop present, j'aime bien
En marge de toutes ces courses j'en ai profité pour me connecter sur le nouveau site nike+. Stop au flash on passe sur une palteforme en html , c'est sensé fonctionner de maniere plus fluide et surtout on retrouve l'integration de la nouvelle lubie des aficionados du swoosh, les nike fuel sensés aider a comparer les efforts cosnentis par telle outelle personnes suivant la discipline choisie...pas encore craqué pour le fuel band donc m'en fous un peu pour le moment.
L'ergonomie du site est meilleure et plus rapide que la version précédente mais ca patine encore un peu par moments, normal, tout n'est pas encore rodé.
Côté musique mes entrainements se deroulent pas mal avec des podcasts pour varier. une dedicace au podcast de dirty south franchement enorme, a chaque fois c'est une heure de musique parfaite pour bouger et courir...
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