En sejour a Tignes, je voulais rallier Val Cenis pour la deuxieme partie de nos vacances. Apres quelques investigations, le GR 5/55 permet de parcourir une bonne partie du trajet. Quelques reperages sur Komoot et un itineraire sur suunto+ plus tard...
Logistique
Le plus gros souci sur ce type de sortie est l'autonomie alimentaire, meme sil y a des refuges et une fontaine a plan du lac ...Pour le coup je suis parti en autonomie complete y compris au niveau liquide ce qui impliquait une solution de portage adaptée :
- 2 flasques de 600 ml dans le sac Dynamic
- une ceinture avec 2 flasques de 500
- une flasque en back up dans le sac
au niveau nutrition j'ai pris 4 gels (+ back up) , 2 gels shots, 3 pates de fruits (+ 2 gels en back up) .
Itinéraire
L'itinéraire est assez basique, ce qui en fait une solution de choix pour qui n'aime pas trop naviguer sur des terrains inconnus (et puis se paumer dans la montagne c'est moyen...). On part du Val claret a Tignes pour aller jusqu'au col de la Leisse, puis le refuge de la leisse, puis le refuge d'entre deux eaux puis le refuge du plan du Lac, puis celui d'hautecombe et ensuite on rebascule sur Val cenis... on emprunte le GR 55/5 pendant la majeure partie du trajet et on traverse le parc de la Vanoise .
pas de grande difficulté technique particuliere mais les passages en pierriers sont assez longs et il vaut mieux une bonne accroche au niveau chaussures surtout si la pluie est tombée recemment.
la particularité de la sortie est de presenter un denivele positif relativement faible pour plus de 30 kilometres (1200 D+) mais un deniv negatif supérieur (1800 D-) avec notamment la derniere partie en descente sur un chemin raide et caillouteux (sauf a prendre les pistes 4X4) qui est assez usant surtout a ce moment la quand on a deja plus de 3h dans les pattes.
Suivant l'allure et l'etat de forme la sortie peut etre faite en courant mais certaines parties (cailloux...) rendent l'exercice perilleux et ralentiront le coureur assidu sauf a etre tres fort sur ce type de terrain. balade realisée juste en dessous des 5 heures.
pour le coup, la fenetre meteo est aussi un truc a prendre en considération car la meme chose sous la pluie ou un gros cagnard ne sera pas forcement si agreable.
in fine
Une très belle sortie (longue) pour traverser de tres jolis paysages . le flechage est correct et on n'a pas absolument besoin dune navigation GPS mais cela apporte un plus. pour l'eau les nombreux refuges presents sur le parcours peuvent aider et il y a une fontaine a plan du lac .
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