De la prise en considération des activités autres que la course à pied dans l'entraînement trail
Lors d'un sejour au ski j'ai pu voir que les activités de ski n'étaient pas reprises dans les indicateurs Firstbeat de charge d'entraînement ou de récupération (par contre le ski de fond le seraient, mais pas pu tester!) . Du coup j'ai emmené mon velo pour un tour et voir si l'entrainement a velo était quant à lui coordonné avec les sorties en cap. Et là, O miracle oui, la charge d'entraînement ou le temps de récupération étaient bien pris en compte. Par contre clairement le capteur optique cardio intégré manque d'efficacité à vélo, ce qui tend a indiquer qu'il vaut sans doute mieux recourir a une ceinture thoracique quand on est sur son velo pour avoir une indication de charge plus proche de la réalité.
Du coup l'entrainement croisé prend tout son sens puisque firstbeat utilise l'EPOC come indicateur cross disciplines pour mesurer l'impact des différentes activités sur le niveau de fitness général de l'individu.
D'ailleurs si on en croit le white paper sur le sujet epOC, le TE/ Training effect peu etre constaté et lié dans plusieurs types de sports comme :
· La course a pied
· La marche/ randonnée
· Le cyclisme
· Le rameur
· Le ski de fond
· Le football
· l'aerobique
· Le badminton, le squash ou le tennis
· Le golf
Remarques:
Que le ski de fond ou le football soient repris dans l'indice EPOC mais pas le ski alpin soit mais pourquoi avoir rajouter le golf?
En fait tout dépend des disciplines, mais certaines peuvent être fatigantes et impacter la condition physique (une bonne grosse séance de windsurf par exemple) sans etre prise en considération ce qui peut impacter sensiblement le ressenti du sujet, le degré de fatigue et donc de capacité à performer … Gageons que d'ici quelques années ceci va encore évoluer et on arrivera a avoir des algorythmes de plus en plus perfectionnés!
Lors d'un sejour au ski j'ai pu voir que les activités de ski n'étaient pas reprises dans les indicateurs Firstbeat de charge d'entraînement ou de récupération (par contre le ski de fond le seraient, mais pas pu tester!) . Du coup j'ai emmené mon velo pour un tour et voir si l'entrainement a velo était quant à lui coordonné avec les sorties en cap. Et là, O miracle oui, la charge d'entraînement ou le temps de récupération étaient bien pris en compte. Par contre clairement le capteur optique cardio intégré manque d'efficacité à vélo, ce qui tend a indiquer qu'il vaut sans doute mieux recourir a une ceinture thoracique quand on est sur son velo pour avoir une indication de charge plus proche de la réalité.
Du coup l'entrainement croisé prend tout son sens puisque firstbeat utilise l'EPOC come indicateur cross disciplines pour mesurer l'impact des différentes activités sur le niveau de fitness général de l'individu.
D'ailleurs si on en croit le white paper sur le sujet epOC, le TE/ Training effect peu etre constaté et lié dans plusieurs types de sports comme :
· La course a pied
· La marche/ randonnée
· Le cyclisme
· Le rameur
· Le ski de fond
· Le football
· l'aerobique
· Le badminton, le squash ou le tennis
· Le golf
Remarques:
Que le ski de fond ou le football soient repris dans l'indice EPOC mais pas le ski alpin soit mais pourquoi avoir rajouter le golf?
En fait tout dépend des disciplines, mais certaines peuvent être fatigantes et impacter la condition physique (une bonne grosse séance de windsurf par exemple) sans etre prise en considération ce qui peut impacter sensiblement le ressenti du sujet, le degré de fatigue et donc de capacité à performer … Gageons que d'ici quelques années ceci va encore évoluer et on arrivera a avoir des algorythmes de plus en plus perfectionnés!
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