test lampe NU27 Nitecore

La NU 25 dans ses deux iterations (le modele de 2017 et le plus recent modele NU 25 UL) font partie des lampes que j'utilise le plus au quotidien pour tout et n'importe quoi mais aussi pour courir. Mais la NU25 UL reste un peu short pour courir dans le noir complet qu'on peut avoir en sous bois meme si elle est suffisante pour un environnement peri-urbain par exemple ou on a surtout besoin d'etre vu, plutot que d'eclairer a fond . 

Nitecore a décidé de revenir sur le segment des lampes legeres et peu encombrantes avec un nouveau modele destiné au camping et à la course a pied  de nuit entre autres, en proposant la nouvelle NU27 

Look

2 versions proposées une en jaune canari, chere a Nitecore depuis ses debuts et une version dite "alpine white" en blanc/gris que j'ai décidé d'acquerir. 

le modele est tres plat un peu plus long qu'une 25 et assez fin, donc le confort est bon sur la tete avec le bandeau proposé et le poids plume.

Specs: 

Poids: 56 grammes tout compris (lampe+support+bandeau) sur la balance c'est super leger et ca se ressent d'emblée sur la tete on est proche d'une NU25 UL mais avec un top confort dû au bandeau : pas de point de pression intempestif et une pression bien répartie.

Autonomie annoncée : 

ici on a un mode 200 lumens qui convient pour pas mal de situations pour courir de nuit avec une autonomie de 6H30 ce qui permet de passer a peu pres la nuit ... a  l'entrainement le mode 400 lm en high est plutot bien adapté egalement.

protection contre l'eau 

norme IPP 66 donc a priori resistant meme aux jets sous pression, donc suffisant pour courir sous la pluie! par contre ce type de lampe ne resistera pas, ou pas longtemps en tous cas, a une immersion complete. Donc il vaut mieux eviter de tomber a l'eau avec (pas totalement impossible en cas de traversée d'un cours d'eau...).  

lumieres:

la NU 27 propose 3 types de lumieres:

• lumiere rouge fixe ou clignotante soit pour la secu soit pour preserver la vision nocturne , pas mal aussi pour se balader sans reveiller tout le monde la nuit en camping ... 
• lumiere blanche ou jaune disponible en low a 70 lm, mid avec 200 lm (LE mode optimal pour ce modele) et high a 400 lm pour les sections plus techniques ou pour une sortie plus courte si on veut pas mal de lumiere
• un mode burst a 600 lm: c'est pas dingue pour du burst mais ca eclaire deja pas mal ! 

Fonctionnement

Si on a l'habitude des frontales, la prise en mains est quasi immediate on s'y retrouve facilement . la manipulation est simple et intuitive meme avec des gants pourvu qu'ils ne soient pas trop épais car les boutons sont assez petits . 

une fois allumée, on peut passer d'un mode a l'autre en appui court sur le meme bouton power de low a high. Pour changer de mode on appuie sur le bouton "mode" notamment pour changer d'une lumiere jaune a une lumiere blanche plus crue. 

Essai en course 

Premier test apres quelques pas dans le jardin je choisis une soirée d'hiver bien humide avec des restes de neige et des chemins dans un état vraiment atroce avec de la boue partout...la lampe s'en sort très bien meme a 200 lm dans les chemins sombres du Mordor Brabant wallon. maintenant, clairement en sous bois, quand le terrain est delicat a gerer on apprecie les 400 lm du mode max. 

Pour la plupart du temps en 200 lm en mode lumiere jaune on a un faisceau assez large et une lumiere reposante c'est assez agréable pour les yeux et on voit correctement. la lumiere blanche est plus crue avec un faisceau plus étroit pour repérer des passages techniques (cailloux, pierriers ou descente raide).

Si la lumiere ambiante existe (lampadaires, lune...) 200 lm c'est vraiment bien. Dans un environnement sombre ca dépendra de l'allure et 400 lm ne seront pas de trop pour gerer les passages difficiles et tres sombres.

manipulation avec les gants confirmée, on switch d'un mode a l'autre facilement, zero tracas. 

Portée avec un bonnet fin le confort était apprécié, pas de mouvement intempestif de glissement constaté . la possibilité de varier l'angle est efficace et il n'y a pas de mouvement parasite (balancier) de la lampe.

in fine...

Une nouvelle addition à la gamme NU pas forcement designée a la base spécifiquement pour le running mais cette lampe est assez proche du perfect pour une lampe destinée a cet usage, du fait de son rapport poids/autonomie top avec une puissance d'éclairage suffisante pour la tres grande majorité des cas. 

en somme une tres bonne lampe a tout faire (balade, camping, bricolage...) et vraiment adaptée pour le running nocturne quand on n'a pas besoin (ou qu'on n'aime pas) de courir avec un phare de voiture... En lampe primaire si les conditions sont bonnes ou en seconde lampe elle excellera aussi. 

Vs la UT27 (testée ici) 

• La UT est prevue pour le trail nocturne et a un poids superieur a 74 grammes vs 56g pour la NU27. 
• Niveau confort la NU 27 est plus plate et bouge moins en course 
• le mode mid est de 200 lm sur la NU27 vs 280 pour la UT , idem pour les autres modes elle monte a 800 lm en burst contre 600 pour la NU27
• la NU27 est rechargeable mais on ne peut pas changer la batterie contrairement à la UT qui peut aussi accueillir des piles AAA
• la UT 27 ne peut pas etre rechargée pendant l'utilisation du fait de la position de la batterie (le capot arriere doit etre ouvert pour acceder au port usb C)

Rating 

• poids : 4/5 c'est super leger et pas encombrant 
• Confort sur la tete: 5/5 grace au bandeau c'est top 
• rapport poids puissance /autonomie : 5/5 une des meilleures optimisations disponibles pour la course de nuit
• puissance éclairage pour le running : 4/5 c'est suffisant pour la tres large majorité des cas 
• autonomie : 4/5 pour le mode 200 lm 
• Facilité d'utilisation: 4.5/5 : intuitive et simple, j'aime!

glop points:

• le rapport poids /autonomie /eclairage qui est vraiment top 
• le confort avec le bandeau : la c'est optimal avec le poids leger 
• la versatilité supplémentaire avec l'adaptateur 
• la possibilité de switcher sur une lumiere jaune moins fatigante et un rayon large adapté pour la course a pied de nuit
• le design plat 
• l'accès à la recharge qui est compatible avec une recharge en utilisation 
• l'USB C 
• le fonctionnement : no nonsense ca reste très intuitif et c'est bien 

moins glop points 

• le prix : aux alentours de 40 euros mais ca reste raisonnable pour une bonne lampe
• le clip plastique pour le port sur sac: tres dur et pas evident a retirer apres installation comme c'est du plastique dur on craint de la casser , dommage c'est une addition interessante pour mettre la lampe a la taille ou au niveau pectoral (sac a dos) par exemple

 pour qui:

• pour celui ou celle qui veut une lampe pour courir de nuit sans se prendre la tete avec un modele simple et leger
• pas pour une nuit complete dehors sauf a etre capable de courir en alternant le mode low et mid
• pour une lampe d'entrainement legere et simple 
• pas adaptée si tu aimes courir avec 500 lm ou plus en permanence 
• plus pour des nuits avec une bonne visibilité et des conditions ideales (pas de pluie ou de brouillard) 

Liste des tests

Course à pied /Trail

fringues 

• la super veste a tout faire la craft adv enduro jacket  
• le pantalon craft hydro cargo pour cavaler sur les sentiers boueux en hiver
• les fringues Saysky: du style et de l'efficacité 
• les chaussettes compressport mid 
• le cuissard de triathlon decathlon Van Rysel  
• les vetements raidlight capsule
• le short nike second sunrise : plein de poches

Chaussures 

• les nike Zegama: un super amorti pour aller taquiner les trails longue distance
• les speedgoat 5 Hoka bonnes partout 
• la terra kiger 8 nike pour cavaler a peu pres partout
• les Hoka clifton 9
• les nike Zegama II : l'arrivée de la semelle vibram !

accessoires 

• le chapeau raidlight
• LA casquette kiprun : une 5 panneaux a un prix canon et un chouette look 
• la flasque à gels ,plus qu'un concept !
• le bandeau pour les jours chauds compressport on/off
• les lunettes au top oakley sutro lite sweep 
• Un top  5 des accessoires de running 
• la flasque pour tout faire de decathlon 
• le brassard nike pour trimballer ton phone 
• la super ceinture decathlon en complement du sac a dos ou solo 
• les lunettes photochromiques pas cheres qui font le taf 
• les lunettes top prix pour tous les jours goodr 

velotaf 

• la super veste a tout faire la craft adv enduro jacket  
• les nike  super rep 2 : une chaussure de spinning pour le velotaf ?
• le pantalon craft ADV Hydro: pour pedaler sous la pluie mais pas que 
• Ze sac pour le velotaf en conditions pluvieuses ortlieb 

techno /electro 

• le shangling M0 Pro : le top DAP pour aller courir en musique sans partir avec un sound system de 3 tonnes ...
• le brassard polar verity sense : top pour tous les jours 
• la montre pour les vacances casio 
• la forerunner 255 Music : enfin adaptée au trail 
• le bracelet qui va bien pour la forerunner 
• la camera du runner : DJI Osmo action 3 
• la lampe pour pas mal de situations la Nitecore UT 27 
• la lampe super legere de Nitecore: la NU 25UL
• le casque pour écouter de la musique en courant: aeropex Shokz

nutrition 

• la boisson de recup D4 gout pomme ISo  +  gout peche  
• la thrive peak: la  biere de récup' 2.0
• le gel MAurten 100
• la  boisson Maurten 160 drink mix 
• le maurten 320 : la potion magique des champions ? 

Other stuff 

• le sac Targus pour voyager tranquille avec 2 PC sur easyjet
• la poignée a tout faire pour la camera osmo action 

Topo trails

• topo le Grand Bornand 
• topo Tignes 
• quelques pistes sur la plagne Soleil / belle Plagne 
• Lancebranlette sur la Rosiere : ZE sortie pour la vue et les bouquetins!
• le mont Valezan à la Rosiere: le point culminant de la station et un point de vue incroyable 

test : Nike Zegama II enfin un vrai grip !

 Dans le monde de la chaussure de running, une V2, 3 ou 4 n'est pas forcément  signe d'amélioration. Certes quand une chaussure sort pour la premiere fois, il y a toujours des petites choses susceptibles d'etre modifiées. La V2 peut corriger ces defauts de jeunesse mais parfois en ajouter d'autres voire ne rien corriger du tout. 

une version blanche pour le trail ???

La premiere mouture de la zegama (test ici) etait assez interessante pour parcourir a peu pres toutes les distances avec un excellent amorti, une certaine dynamique en course pour les relances et un confort au top, la chaussure parfaite en somme pour l'entrainement de tous les jours sauf que ... la zegama 1 souffrait d'un vrai probleme de semelle exterieure car celle ci est, on peut le dire assez nulle pour gerer les terrains glissants, pouvant occasionner des glissades voire des gamelles. Donc pas forcement la chaussure a emmener sur un trail humide, ce qui est plutot ballot vu son nom. 

Quand la 2 est sortie, une amelioration majeure a été apportée avec l'ajout d'une semelle vibram, une marque fort réputée dans le monde du trail (et de la rando) pour son adherence sur surface mouillée et rocailleuse. Pour le coup, c'etait a mon sens LA chaussure de trail a tester en cette année 2024... 

Look and feel 

Au niveau couleurs, quelques évolutions cosmétiques depuis la V1 et j'ai fait le choix bizarre de prendre une version blanche /beige très claire. A priori completement idiot pour une paire destinée à la gadoue et aux chemins humides (après essai en effet elles ne restent pas blanches très longtemps!). Certes pour le taf c'est très chouette à porter mais a priori c'est pas pour ca que ca a été conçu 😂

La mini guetre est toujours presente mais celle ci a plus un role esthétique car elle filtre relativement peu la poussiere ou le sable par exemple.

Petit changement au niveau des lacets avec un systeme plus lourd pour un lacage plus vigoureux? au final le truc est assez rigide et pas forcement necessaire. 

A l'usage je les ai trouvées un chouilla plus confortables que les zegama 1 (plus larges?).

Door to trail quid du confort sur les sections de route

Comme beaucoup de coureurs je ne vis pas dans une region particulierement montagneuse et les chemins ne sont pas a la porte de ma maison , dès lors je dois rallier les bois et autres chemins sinueux du brabant wallon en courant ...sur la route, les trottoirs ou les pavés et l'utilisation d'une chaussure polyvalente est nécessaire pour gérer ces sections, sans avoir l'impression de courir en sabots. 

La Zegama II s'en tire pas trop mal sur ce segment, l'amorti est bon et le ride est confortable. par contre elles sont un peu encombrantes aux pieds donc ce n'est pas la paire qu'on prendra pour des taper des ultra sur la route a priori. 

L'accroche

Sujet sensible s'il en est et particulièrement adapté ici puisque j'ai pris ce modele 2 expressément pour son grip, enfin le grip de la semelle vibram. 

le grip est donc cette fois assuré avec une semelle vibram mega grip, la meme qu'on retrouve sur la speedgoat par exemple. la différence par rapport au modele precedent est assez significative et on se sent très bien sur toutes sortes de terrain: boue, terre, sable, rochers, ca accroche bien et ca reste très confortable. Pour le test j'ai couru plusieurs sessions dans l'Estérel ou on retrouve une certaine variété de terrains justement. 

gros plan sur la semelle Vibram 

Amorti

Enorme sensation d'amorti sur cette version on marche/court sur un coussin d'air...Apres quelques sorties on apprécie un amorti assez important qui sera très confortable sur les parties avec des cailloux , des rochers... 

transition marche course 

Pas de souci particulier, elles sont très agréables dans ce domaine egalement et on peut les prendre pour une rando sans souci si on aime marcher avec une chaussure légere.

in fine 

Un très bon update avec cette semelle vibram on a a enfin un modele nike de trail digne de ce nom. Top pour la longue distance la zegama II est assez confortable mais manque un chouilla de dynamisme pour les courtes distances, ou elle sera un peu encombrante. très bonne chaussure d'entrainement en tous cas et adaptée pour toutes sortes de terrains y compris un peu techniques. 

dans l'estérel : vue sur l'ile d'or!

Glop points 

• la semelle vibram 😻😻😻
• l'amorti: extra
• la polyvalence a l'entrainement ou pour du long

Moins glop points 

• le coté un peu encombrant de la chaussure sur des sorties plus rythmées
• le prix 
• l'update sur les trous des lacets: pas franchement necessaire

test short Nike Trail Second Sunrise

un short multi poches pour le trail c'est plutot pas mal, que ce soit a l'entrainement ou en course. encore mieux si ces poches ferment avec des zips pour ne pas egarer des gels, des clés, un badge...pour partir a l'entrainement c'est mieux pour le lecteur MP3 et la clé par exemple...et si possible dans des poches séparées pour éviter les frottements. 

Bon nombre de shorts n'ont qu'une poche zippée souvent dans le dos ce qui est OK mais pas optimal quand on part avec quelques petites affaires mais qu'on ne veut pas de sac. 

le short second sunrise pour le coup a 7 poches (! that's a lot), un look resolument passe partout en noir/ gris et une coupe plutot courte pour les jours ou il fait chaud voire quand il pleut (ca seche plus vite qu'un short long!).  

Fabrication en polyester recyclé a 75% c'est plutot mieux aussi. 

les poches zippées sur les cotés sont spacieuses 

poche a flasque ? 

poche arriere 

fente et element reflechissant

look and feel 

La coupe est assez courte (13 cm d'apres la presentation produit soit 5 de moins que sur la plupart de mes short nike. Au niveau taille ca tombe bien comme dh'ab, pas de surprise. Le slip interieur n'est pas hyper compressif comme sur certains modeles donc ca passe encore. 

Sur le coté, le short est pourvu de fentes ce qui permet un gain en mobilité/flexibilité et une bonne aération. 

les poches 

7 poches donc ca fait beaucoup abvc deux poches devant pour glisser des petites choses. Pas sur de voir trop l'interet de celles ci. 

Sur chaque coté deux poches : 

une avec zip qui est top pour ranger un verre pliable, des clés, le MP3 , un badge ou une carte voire un buff, une flasque vide en course...

L'autre poche est assez profond mais ne ferme pas avec un zip , pratique ou un gel 

Dans le dos une poche ou on peut meme caser un iphone avec un zip et un revetement anti transpiration (donc bien pour le mp3 aussi). 

en course 

Acheté juste avant une course de 50 kms j'ai fait un test run de 6 kms en footing deux jours avant, rien à redire le short est confortable et efficace, je decide donc de l'emmener sur la course (europa trail). temperatures de plus de 25° annoncée il fait deja chaud a 8 heures du mat' ...pas de frottement intempestif, super confort et respirabilité au top j'ai vraiment apprécié le choix. 

les poches sont parfaites notamment celles sur les cotés pour y mettre le verre pliable ou la flasque repliée (vide). Comme je prepare une flasque en avance pour le ravito ou je mets la poudre directement pour gagner quelques secondes, et du poids (emballage) la flasque dans la poche reste accessible. Super choix donc pour les courses ou pour l'entrainement pour gerer ses petites affaires (clés, badge , flasque vide...) notamment quand il fait chaud. 

pour tous les jours une super option pour embarquer le lecteur MP3, la clé et une carte si necessaire, le tout super secure dans les poches a zip.

glop

• la coupe bien adaptée pour la course et la chaleur
• les poches au top pour organiser son ravito ou emporter du petit matos 

moins glop 

• le prix sans promo 
• le poids un peu au dessus de la moyenne (mais ca ne se ressent pas en course)

retour sur l'ecotrail de Bruxelles : Europa trail 2024

l'ecotrail de Bruxelles est une course que je connais un peu pour avoir couru la premiere edition du 80 kms qui au fil des ans s'est amenuisé pour devenir un 60 puis un 52 kms , tout en changeant regulierement de nom. Une chose est sure quelque soit l'edition, le nom ou la distance a chaque fois j'ai ralé sur une chose : le balisage qui est souvent anemique par endroit et plethorique a d'autres et qui fait malheureusement systématiquement l'objet de debalisage de la part de cret**s mal intentionnés... 

alors pourquoi revenir ? peut etre parce que la foret de Soignes est top pour courir, peut etre parce que le parcours est assez varié meme si globalement roulant? peut etre parce que la course se situe près de la maison ? peut etre pour son ambiance assez intimiste comme j'aime avec peu de monde, des ravitos sympas et des benevoles au top? 

Prépa

Comme j'aime bien chambouler mon entrainement de temps a autre pour essayer de nouvelles choses et m'adapter (ce qui s'avere de toute facon necessaire quand on vieillit murit😂 !)

Apres une course de 42 kms (raccourcie a 39 du fait d'un loupé en orientation de moins trois kms au final...) j'ai fait une semaine cool fin mai pour recuperer mais sans vraiment savoir quel serait l'objectif suivant, mis a part que j'allais passer deux semaines en montagne en juillet. 

Au mois de juin ca a été en dents de scie avec des semaines avec 3 ou 4 sorties sans jamais faire de long mais avec de l'intensité au moins une fois par semaine. 

A la montagne, sejour sur Tignes et le grand Bornand avec du trail a gogo avec pas mal de deniv et 12 sorties en cumul sur deux semaines (plus de la rando en famille cool). Super sensations au sortir de ces deux semaines. Du coup j'ai enchainé avec deux bonnes semaines derriere en utilisant les bonnes vieilles bricks: 29 km a velo et 10 a pied derriere. un peu de fatigue quand meme et un vaccin plus tard: gros coup de mou juste avant une semaine de vacances, les sensations sont gommées, pas top, je leve le pied et cours tranquille. Arrivé en Bretagne pour une semaine de vacs je retrouve des sensations et une grosse envie avec une semaine bien remplie a 87 kms et pas mal de seuil.je suis a 3 semaines de l'europa trail , je place encore une semaine a plus de 60kms et je sens qu'il faut vraiment ralentir avec une semaine de 40 kms et seulement 4 sorties, pas de gros rythme mais du target pace et du footing, avant une derniere semaine de repos relatif. 

le gros changement a été de ne pas faire des seances hyper longues de 3 heures ou plus et par contre d'avoir plus de seances avec des allures proches de celle recherchée en course, un peu dans l'esprit de l'adage :"on court comme on s'entraine" , en augmentant la part d'intensité moyenne dans les entrainements au fur et a mesure. Dès lors des sorties de max deux heures (la plus grosse sortie c'etait 2H 42 min a Tignes pour un periple de 17.7 km et 1130 de D+/D- en partant de val claret vers le lac de chardonet , palafour , station, puis montée sur Tovieres , col de Fresse et retour, superbe sortie....) ;

et donc ? 

Après pas mal de séances on sent une difference sur la capacité a pouvoir tenir un rythme plus soutenu plus longtemps sans se sentir complètement a bout. a voir si ca va fonctionner en course (52 kms c'est un peu plus long!) ?

objectifs : 

ici le but est comme toujours de se faire plaisir mais quand on s'entraine assidument on aime bien quand ca porte ses fruits ...objectif N°1 essayer de courir autant que possible sur tout le parcours et se rapprocher des 5 heures (vu mes perfs actuelles l'objectif était entre 5 et 5h30 suivant l'etat de fraicheur)...

La course: 

Genval 6 heures du mat' je suis debout depuis un moment, petit dej' express je n'ai pas faim apres m'etre englouti des pates pendant 3 jours...J'ai réitéré la prise de maltodextrine les 3 derniers jours (aptonia decath') pour augmenter les glucides sans manger encore des platrées de pates. 

je prépare une gourde de maurten 320 drink mix pour la premiere partie de course: plus facile de consommer des boissons que d'avaler des gels a 8 h du mat'. Une deuxieme gourde avec du mix 160 , une gourde avec juste le melange de 160 pour le switch au ravito et une mini gourde de 150 ml que je remplis avec mes 3 gels maurten 160.

il fait bon et la meteo s'annonce chaude donc je pars très leger : 

short/ t shirt (saysky super leger) et casquette kiprun. Vu que le parcours est tres majoritairement à l'ombre je ne prends pas les lunettes de soleil cette fois. En back up le reglement oblige a avoir une couverture de survie. Je prends quand meme un gilet on coupe vent/pluie pour le cas ou mais la meteo s'annonce chaude et pas d'averses avant fin de journée. 

Petit trip en train sur boistfort, pas grand monde a cette heure ci, une ptite marche vers le site de depart /arrivée, et c'est deja l'effervescence. 

Recuperation expresse du dossard (systeme de QR code au top) je finis mon sac et mets mes affaires en consigne pour aller papoter tranquille avant le depart. 

Premiere section depart / 22 kms 

Au top depart , au son de la cornemuse le peloton file derriere le vtt ouvreur, ca part très fort devant... je suis sur un rythme soutenu aux alentours des 5 min au kil , les sensations ne sont pas super pour ce debut de course et je laisse filer devant assez vite pour me concentrer sur mes sensations et ralentir un chouilla. je me fais doubler copieusement mais qu'importe, je ne veux pas me griller. 

Les sentiers sont un peu boueux suite aux intenses pluies des derniers jours mais ca reste OK dans la majorité des cas même si ca et là il y a de grosses flaques boueuses. Après une heure de course je suis en avance sur mes previsions et les sensations sont meilleures, j'ai trouvé un bon rythme et j'avance bien. Globalement le balisage est correct meme si je me demande pourquoi ils utilisent toujours du jaune qui se distingue relativement mal dans certains endroits quand on est presque au debut de l'automne... il y a pas mal d'humidité dans l'air et on le sent , je suis trempé. Section le long de la route on passe sur un sentier avec de grosses flaques, pas facile de courir , je prends un peu l'eau sur les plus profondes , tant pis je poursuis. passage sous le pont , on repique dans la foret. Un chemin et une grosse flaque plus tard, voici le premier ravito. je bois ce qui reste de ma flasque pour arriver a vide. Quelques coureurs en train de se restaurer, je fais un pit stop pour remplir mes deux flasques au maurten 160 drink mix et repars illico , rarement fait aussi vite!

Section deux: 22 au 36e km

Ca repart sur de longs chemins ombragés, on se rapproche de la Hulpe et de son chateau. Je connais assez bien ces chemins pour les pratiquer régulierement à l'entrainement , ca donne de la confiance. On débouche sur l'étang en contrebas de la fondation folon, je suis dans un petit groupe qui deroule sur le plat, ca va un peu trop vite pour moi, je suis en queue de peloton. on passe devant le chateau, l'étang et on prend le virage à gauche pour aller rejoindre le Dolce. Comme prévu c'est ultra boueux et on doit faire attention ou on met les pieds. je me retrouve tout seul mais continue au meme rythme, le petit groupe est devant mais reste visible de loin par intermittences. les montées / descentes s'enchainent mais je cours toujours tout le temps. nouvelle traversée de route a Groenendal, au feu, pas de signaleur, on improvise. virage a gauche pour longer la gare , heureusement je sais ou je vais ...passage sur le pont, virage en epingle (on retrouve le carrefour hyper animé, pleind e voitures et fe bruits ca tranche avec le calme de la foret) et montée pour rejoindre le deuxieme ravito...un peu plus de coureurs cette fois et je retrouve le petit groupe qui m'avait précédemment distancé et d'autres concurrents du run & bike ou autre. a decouvert il fait chaud , je remplis deux flasques au maurten a nouveau et prends un coca pour repartir en marchant et finir mon verre. 

Section 3 du 36 au final : va falloir tenir

j'ai un peu un coup de mou, mais ca court encore pas trop mal donc j'essaye de faire taire mes voix interieures qui me rappellent que mes jambes souffrent et que ca serait pas mal d'aller se poser... 

debut de section très roulant donc je cours meme si les pulses montent. très vite je suis rattrapé , pas de panique on continue. nouveau passage sous un pont et traversée de route en vue. il y a des signaleurs qui essayent de diriger tout le monde tout en controlant si possible la circulation, je traverse sans souci pour entrer sous les frondaisons, dans une zone que j'ai parcourue pendant pas mal d'années à l'entraînement en ayant travaillé dans le coin.

Surprise, le marquage est assez bizarre sur cette section avec de l'orange qui n'est pas la couleur jaune du 50 ... je passe sur le mode navigation de la montre qui confirme...qu'à cela ne tienne let's go!  on regagne vite les sentiers et ca devient un peu difficile dans les jambes , mon allure a ralenti, les 10 derniers vont etre un peu plus en gestion d'autant que j'ai la nausée et que le gel passe moyennement idem pour la solution isotonique (trop chaud sans doute)...je me force mais c'est pas top agréable. Pas mal de marcheurs présents sur le parcours,  ca sent l'écurie! nouvelle traversée de route , montée, ca repart. Je ne quitte plus le mode navigation, pour ne pas faire d'erreur, pas envie de rallonger! passage à coté des étangs je sais que je suis tres proche, les jambes sont raides mais je cours toujours, voila l'hippodrome, encore un petit tour, j'allonge la foulée avec ce qui me reste d'energie et c'est l'arche d'arrivée. 

Arrivé en 4H50 c'est plutot mieux que ce que j'avais escompté, bien content d'avoir réussi à tenir ce rythme... Bilan super positif donc puisque j'ai battu mon RP sur 50 kms et reussi a tenir un rythme pour passer sous la barre des 5 heures (passage au marathon en 3H54). Le denivelé au final est inférieur aux previsions (686 metres vs 1000 D+ annoncés). 

glop:

• le parcours qui etait tres varié, en sous bois et globalement très joli, on voit toute la foret de Soignes ou presque 
• les ravitos et les benevoles: merci c'etait top 
• la consigne : bien géré et efficace
• l'enregistrement du dossard : efficient 
• la nav sur la garmin 255 

moins glop:

• trop de traversées de routes 

pas glop

• le marquage= toujours le point noir de cette course: je ne me suis pas perdu cette fois mais le marquage sur la troisième section avait peu de sens ... ca reste toujours incompréhensible pour une course qui a deja pas mal d'editions au compteur (depuis 2012...)
• la couleur du marquage : jaune dans une foret à l'orée de l'automne , probablement pas le meilleur choix et c'est dommage

matos 

• calecon saxx
• short Nike second sunrise (top pour les poches et la chaleur)
• t shirt saysky combat : leger et respirant bien adapté 
• chaussures hoka speedgoat 5 : bon amorti et top grip, impeccables 
• bas BV sport 
• chaussettes courtes fines decath 
• sac ultimate direction SJ 3.0 : plus tout jeune mais encore au top 
• casquette kiprun 5 panels : ZE casquette
• montre Garmin 255 music: toujours impeccable et aucun raté cette fois sur la navigation youpi