Saysky: test du printemps

Les jours rallongent et enfin on peut quitter le leggins pour remettre un short et partir gambader dans les bois, le nez au vent, les gambettes à l'air. 

Saysky test aux canaries!

Le moment aussi pour tester du nouveau matos et cette fois, j'ai décidé de tester une marque danoise Saysky qui propose des vêtements dédiés au running avec une inspiration un peu différente. 

D'abord ils ne font que du running (et du "training") et leurs produits sont vraiment orientés pour la course à pied. Cette marque est aussi une des rares a proposer un sac à dos adapté au running et dédié au "running taf": le running commuter backpack: 12 litres avec des poches bien adaptées pour aller au taf en courant. 

Le catalogue est plus limité que celui des grandes marques généralistes (nike ou adidas entre autres) avec des produits au design tantôt sobre, tantôt hyper coloré. L'inspiration est décrite comme urbaine, scandinave, casual, minimaliste et metropolitaine (tout un programme...).  

Au delà des mots, les produits proposés sont de bonne qualité (au moins sur le papier 😜 ) avec un look assez sympa et plus casual . 

J'ai choisi de prendre un des shorts les plus confortables du catalogue, le ranger, avec un t shirt combat et un foulard. 

Le short ranger 

Le ranger fait partie des 4 modèles proposés par la marque, c'est le plus long et le seul doté de poches zippées. Pour un look plus course sur route le modele pace existe en 2 longueur dont une version longue. La version plus race sera le modèle combat . 

Estampillé casual, mais clairement destiné à la course à pied, le ranger est effectivement un peu plus long qu'un short de course lambda et arrive juste au dessus du genou. 

Au déballage le short est très léger et l'étoffe fait assez fine mais résistante. la coupe est un peu plus longue que la plupart des shorts de course et j'ai bien apprécié le look qui fait penser à un short de training/short de bain en termes de longueur même si c'est très sobre: tout noir a l'exception d'un marquage reflechissant sur la jambe droite et d'un petit logo à l'arrière. 

D'emblée le short est très confortable, car il n'a pas de lining  comme pas mal de shorts. Dès lors ceci facilite l'usage du short en solo ou avec un cuissard. 

En noir, le coloris est passe partout, sobre et discret. 

En termes de taille je suis un morphotype M dans pas mal de marques et ici tant le short que le t shirt sont juste à la bonne taille. 

Poches:

le facteur différenciant de ce short, outre sa longueur et sa coupe relativement relax/ casual, c'est la presence de 2 grandes poches, une de chaque coté qui sont zippées. 

Ca c'est plutot top pour embarquer des petits objets auxquels on tient (le shanling M0 par exemple ou les clés) ou sécuriser ses gels... Basique et efficace et adapté pour courir en musique, le petit lecteur dans la poche est positionné sur l'avant de la cuisse, ca ne bouge pas excessivement, pas de rupture du bluetooth à déplorer ou de changement de plage inopiné (ce qui peut arriver avec un ecran tactile et un lecteur dans la poche...). 

Sur la jambe droite, a l'arrière, une troisième poche non zippée a été ajoutée pour y glisser un telephone. l'iphone 11 passe dans la poche mais je ne me risquerai pas à courir avec. Plus pour se balader en somme, d'autant que je courre rarement avec un telephone. Parfait en revanche pour accrocher la pince d'un petit lecteur mp3 (en le mettant à l'envers pour qu'il soit dans la poche), une barre ou un gel ou des mouchoirs. Avec le lecteur agptek A26 , pas de souci, il reste bien en place une fois clipsé. 

Sortie de nuit, je mets une flasque de 250ml dans une poche avant...ca ballotte un peu mais on court sans inconfort, une solution de rechange pour un ultra pour embarquer un peu plus d'eau ou pour partir sur une courte sortie les mains libres si l'allure n'est pas trop soutenue. 

On peut emporter une petite lampe, un buff, un bonnet ou des gants sans souci, c'est juste une question de confort. 

En course 

Le confort en statique se confirme une fois en mouvement ,le short est leger, proche du corps sans etre contraignant, bien adapté au mouvement de la course. le tissu ne bruisse pas spécialement. La longueur ne gene pas non plus (y compris par dessus un collant ou un cuissard de compression) et il n'y a que pour les jours de canicule ou on pourra le trouver trop long (et encore). 

La taille est élastiquée et sécurisée par un cordon. Un classique qui fonctionne très bien surtout si on met un peu de poids dans les poches...on peut l'utiliser seul ou avec un cuissard de compression ou par dessus un collant court ou long, le confort reste top. l'elastique est large et confortable ca evite l'effet cisaille sur certains shorts. 

le piping réfléchissant est intéressant en sortie de nuit en augmentant un peu plus la visibilité du coureur, un plus toujours apprécié pour les sorties matinales ou nocturnes. 

in fine:

le short en lui même vu de l'extérieur fait penser à un short de training idéal pour chiller en vacances ou aller se balader. Mais la bestiole est clairement faite pour la course à pied et pourra être utilisée pour un large éventail de conditions le tout avec un confort au top!

Si tu aimes les shorts longs mais pas trop, les boardshorts, le look casual et le confort , ce short est certainement un modèle à considérer! top pour tes sorties printanieres ou estivales en somme. 

glop:

• les poches : top pour sécuriser les petits objets et suffisamment volumineuses pour embarquer des gels, une barre, la carte pour aller chercher le pain! ...
• la coupe: confortable et plus passe partout qu'un short de racing 
• le look: là évidemment c'est très perso ... 
• le côté versatile: top pour une balade ou chiller a la plage aussi 
• avec ou sans cuissard de compression l'absence de lining autorise toutes les options. 

moins glop 

• le prix: sans réduction le short est dans la gamme haute des prix, mais on peut avoir un code de réduction de 10% sur un premier achat facilement en se connectant au site ce qui permet de ramener le prix en deca des 70 euros

le t shirt combat 

Bon le nom du t shirt est assez zarbi... pour le reste, rien de spécial, c'est un t shirt ! la couleur vert fluo a été le principal facteur d'achat ici. il est confortables assez slim en termes de coupe sans être trop près du corps et le tissu est très fluide. certainement un bon choix pour les petites sorties comme pour les plus longues ! Confortable et léger on apprécie encore une fois la fluidité du tissu. Un très bon choix pour un produit bien coupé et agréable à porter avec pas mal d'options de couleurs également notamment si vous aimez les produits simples, basiques et discrets. 

Le bandana 

Moins usuel, j'ai pris un bandana pour remplacer celui que j'ai perdu sur les chemins de la Rosiere (nike) pour changer des habituels buff. 

c'est un carré en tissu extensible et bien fini (coutures, ourlets...). On peut l'utiliser de multiples facons et ca reste pour moi un des top accessoires a avoir pour la course, quelque soit le temps. Parfait pour se proteger de la poussiere sur les chemins notamment en trail ou en vtt avec un look un peu plus vintage. Comme ca reste un tissu technique on ne craindra pas les irritations du coton et on peut l'utiliser de plusieurs facons : en foulard, sur la tête (pour se proteger du soleil ou pour gerer les cheveux longs!). 

il est un peu plus large que les bandanas de mon adolescence, parfait pour protéger la gorge du froid matinal, réduire les frottements de la frontale la nuit ou protéger la nuque du soleil. Top aussi pour rouler a vtt ou en gravel sur les chemins poussiéreux . C'est un petit peu plus épais qu'un buff cependant. 

Et donc ... 

Avec un look un peu différent, des matériaux de qualité et une top finition les produits Saysky sont vraiment sympas pour aller courir. Après, c'est clairement une question de préférence perso pour les couleurs ou les coupes, mais c'est certainement une marque à considérer si on a envie de changer un peu.

On peut facilement trouver un ensemble à son goût car les coloris sont souvent très basiques, mais également des touches de couleur assez prononcées, avec des capsules specifiques de temps a autre et des looks qui sortent de l'ordinaire pour le coup.  

 En revanche le prix est assez premium et est comparable a d'autres marques comme on running , compressport... 

extra

En ouvrant le carton (de taille hyper raisonnable pour une fois, c'est suffisamment rare pour etre souligné!) j'ai découvert une paire de chaussettes merinos en plus de ma commande: ces chaussettes ne sont plus au catalogue et ne semblaient pas répondre au cahier des charges (trop fragiles). Du coup, plutôt que de les détruire, elles ont été ajoutées en gift à l'envoi! top initiative 👏🙏🙏🙏

Barkley 2022: quel show !

Chaque année le microcosme du trail se tourne vers le Frozen Head State Park, perdu au milieu des US.

Comme chaque année, une poignée de coureurs triés sur le volet, selon des critères connus de Laz seul, sont invités à tenter l'aventure d'une des courses les plus barjots qui soient.

Cette année 30 coureurs au départ avec des grands noms de l'ultra running: Karel Sabbe, Greg Hamilton, Jasmin Paris, John Kelly , Courtney Dauwalter ...

La barkley 's en quelques mots

Difficile de décrire cette course, tant elle ressemble a tout sauf a à une course au sens traditionnel du terme. Ce qui fait son attrait c'est sa difficulté, puisque l'objectif de son créateur (LAZ) est qu'il y ait un (1) % de finishers ….En 30 ans et quelques éditions seules 15 personnes ont fini sur plus de 1000 concurrents. Dernier finisher en date en 2017 John Kelly dans une édition rendue cultissime notamment du fait du non finish de Gary Robbins qui s'effondre sur la ligne d'arrivée ... un moment dingue! 

Plus de 100 miles et plus de 20000 m D+  (vivent les batons…) le tout sur des terrains à peine ou pas tracés , dans les ronciers, la boue, on touche à du très technique…Pour couronner le tout, le temps est tres changeant et peu passer du très chaud au très froid et humide... 

Particularité de cette course les GPS sont bannis et Laz offre une montre à 12 USD a chaque participant. En gros ca donne l'heure et pour le reste on prend une boussole. Car le terrain n'est pas balisé et on doit trouver un  certain nombre de check points indiqués sur une carte (fournie…) ou est caché un livre duquel on arrache une page correspondant à son dossard pour valider le passage au check point…

Pas d'assistance autorisée mais il y a différents endroits ou on peut croiser les coureurs qui reviennent a chaque fois au camp de base. Seule de l'eau est disponible aux points d'assistance, avec l'exception de la base vie à l'issue de la boucle ou chacun gère comme il le souhaite son ravito et son assistance. Van , camping car, tente, popote … on voit de tout sur la Barkley.

12 heures pour completer chaque boucle de jour comme de nuit et ce quelque soit le temps . Ce qui fait qu'une personne en avance peut en profiter pour dormir ou s'alimenter tranquille avant de repartir pour la prochaine boucle…

Cette course est tellement difficile qu'il existe une version associée, la "fun run" qui valide le fait de réaliser 3 tours de parcours en moins de 40 heures… rien que ceci est déja considéré comme un exploit en soit.

Pour ajouter au lugubre, on passe chaque tour par les locaux abandonnés de la prison de Frozen Head …

Pour l'ambiance :

Quelques videos sur le sujet, pour se mettre dans l'ambiance … ca ne rigole pas vraiment sur la Barkley , c'est pas la fête du slip quoi …

BArkley 2018 la course de JAmil Coury. Plutot sympa avec des sequences en FPV au coeur de la Barkley...

Tu veux encore du mythe?

La course est lancée à une heure décidée par le fondateur Laz / Gary Cantrell de son vrai nom,  (sur quels critères, mystere…) il souffle dans une conque a un moment et une heure après, lorsqu'il allume sa cigarette , c'est parti… ca peut etre en plein jour, au milieu de la nuit, on ne sait jamais quand exactement (ce qui ne facilite pas la preparation mentale des coureurs qui doivent en plus se taper ce stress supplémentaire!)

Quand tu arrêtes parce que t'en as plein les basques, que t'es hors course , que tu t'es perdu ou autre ...tu as le droit a un petit air de clairon…

Pour pouvoir continuer le parcours , chaque participant fait un stop devant la barriere jaune pour presenter ses pages arrachées, qui sont recomptées par laz scrupuleusement...

Pour s'inscrire il faut rediger une lettre de motivation et presenter un dossier. Le prix d'inscription est d'une plaque minéralogique (Laz a une collection assez extravagante…) et un dollar soixante ...

Le fameux poulet grillé participe du mythe de l'évenement et aide à réparer les corps et ego meurtris..

La legende et les coureurs:

Si peu arrivent au bout des 5 tours en 60 heures encore moins sont ceux qui l'ont fait 2 fois… mais jusque là une seule personne a pu la finir 3 fois : Jared Campbell…

Les images de la version 2017 ont fait le tour du monde car quelques caméras étaient sur place et les réseaux sociaux ont fait le reste . John Kelly a été le seul finisher de cette édition et Gary Robbins a échoué a 6 secondes en s'étant trompé de chemin dans la dernière descente de la dernière boucle pour finir effondré et hors course au pied de la barrière jaune qui figure le point de départ et d'arrivée.

Courir à plusieurs est apparemment un des meilleurs moyens pour finir un tour voire aller au bout… mais lors de la dernière boucle les coureurs, s'ils sont plusieurs,  doivent se séparer et chacun part dans un sens opposé de la boucle… (en 2017 c'est ce qui est arrivé a Gary Robbins et John Kelly).

chouette couverture de l'édition 2017 

Et cette année the winner is ... la Barkley 

Surnommée "the race that eats its youngs," la version 2022 n'a pas failli à sa réputation mais on a vu quelques hauts faits d'armes!

on retiendra :

• le premier tour lancé à fond les ballons et Karel et John (Kelly) ont fait la course en tête : 8H07 pour la premiere boucle! mais Courtney  est restée au contact ! Jasmin Paris a pris un départ plus prudent elle qui découvrait la course 
• les hallucinations de Karel Sabbe, ramené par le Sheriff du coin qui l'a interpellé alors qu'il déambulait en parlant à une poubelle... mythique! le sheriff a d'ailleurs fait un selfie avec Laz...
• Jasmin Paris, premiere femme a valider une fun run depuis 10 ans ! incroyable performance pour une première participation après sa perf sur the spine race (course record!) 
• John Kelly qui lache l'affaire et sonne lui même le clairon de l'abandon... un fun run quand meme !(mais ca vaut pas son finish en 2017 avec un sac plastique passé à l'arrache au dessus de ses fringues et un vieux bonnet orange trouvé au milieu des ronces !!!)
• Guillaume Calmettes obligé de s'arreter au deuxieme tour après que le vent ait emporté une de ses pages...😭
• la pluie qui a torpillé la deuxieme boucle et marqué les organismes... 
• la détermination dans le regard de Jasmin Paris !
• le sourire de Karel, ca fait plaisir!
• toujours l'impossibilité de savoir si les gens vont finir ou valider ou fun run ou juste exploser ...une course hors du temps et hors des références habituelles 
• la frayeur de Courtney au recomptage des pages, l'une d'entre elles était tombée par terre...
• l'hypothermie de John Kelly qui a mis du temps avant de repartir 
• twitter qui a litteralement explosé ! 
• les graphs de John Sugden, les photos d'Howie Stern, les tweets de keith dunn
• la Barkley c'est un peu comme le casino, à la fin c'est la maison qui gagne... 
• 30 coureurs (euses) au départ, zéro finisher , le sort s'acharne... pas de finishers depuis 2017 et John Kelly avec  son bonnet orange !
• un depart tot cette année a 6H54 heure locale et debut mars donc des nuits plus longues 
• 5 fun runs quand même !

la barkley reste fidèle à sa réputation ...

Pour finir le super film du ginger runner :"where dreams go to die" ... avec un gros focus sur Gary Robbins, un film mythique sur une course mythique et une édition épique!

Courir sous la pluie mode d'emploi !

 Un sujet qui revient souvent quand on court par tous les temps : comment courir en étant à peu près confortable quand il pleut ? 

Si courir une heure sous la pluie n'est en général pas particulièrement gênant et ne requiert pas un matériel particulier, courir pendant des heures dans un  environnement humide de jour ou de nuit va être grandement impacté par les choix que l'on peut opérer en termes de matos. 

Avoir la bonne veste, connaître deux ou trois trucs peut faire une différence significative qui peut faire la différence entre une course subie et une course maîtrisée. 

Après quelques heures sous la pluie on constate que les tissus mêmes réputés ultra waterproof ont tendance a se gorger d'eau, ce qui fait qu'on est plus lourd , l'humidité colle et est omniprésente. Quand on rajoute la transpiration qui peut être important suivant l'effort, ca finit par faire beaucoup d'eau!

La veste de pluie, le must have:

un des trucs à acquérir rapidement quand on fait de la course à pied et a fortiori du trail c'est une bonne veste de course. En fait idéalement en avoir plusieurs suivant les conditions. Adapter son matériel peut en effet être très intéressant suivant les conditions rencontrées même sans investir nécessairement dans 12000 tenues... 

une veste de pluie devra avoir un minimum de protection et être la plus respirable possible. Après bien des heures de course sous la pluie et pas mal de déboires avec des vestes certes légères mais pas suffisamment protectrices j'ai finalement opté pour des modèles qui sont vraiment imperméables et un peu plus lourds mais qui protègent vraiment correctement en cas de grosse averse ou pendant des heures sur les ultras ou la pluie est de la partie. 

A l'achat de ce type de veste au delà du rapport imperméabilité/ respirabilité , checker si les coutures sont bien étanchéifiées par des bandes thermo collées. Sans cela la pluie passera à travers la veste rapidement et on finira immanquablement mouillé. 

La capuche est aussi un élément important. trop grande elle battera dans le vent et sera inconfortable. trop petite /minimaliste on ne sera pas correctement protégé. Par ailleurs suivant les modèles certains capuches sont ajustables, ce qui peut être intéressant pour gagner en confort. 

La longueur des manches et la fermeture éventuelle de celles ci est un élément de confort et d'efficacité. Elastique ou scratch , cela peut influer sur le confort en course...

la présence d'un zip étanche est rassurant car c'est par là que l'eau s'infiltre en priorité. en revanche s'il est dur à manipuler ca peut vite tourner à la galère surtout en hiver avec des gants ....

l'équilibre imperméabilité /respirabilité 

de base une veste qui protège de la pluie fait qu'on aura tendance à accumuler de la chaleur et par ricochet de la transpiration et donc de l'humidité à l'intérieur de la veste 

quelques reperes sur les normes :

un abstract 

un petit aperçu des differentes membranes 

 Prendre une veste totalement imperméable aboutira à avoir une veste certes resistante a l'eau mais très peu (pas) respirante et du coup après quelques kilomètres on risque d'être trempé à l'intérieur également. A l'inverse une veste super respirante (avec un RET faible) permettra de moins souffrir de la transpiration accumulée mais a contrario si la pluie dépasse la petite pluie fine de courte durée le tissu se gorgera d'eau rapidement et on finira ...trempé! 

Dès lors le truc est de s'équiper en fonction des conditions meteo et de ses préférences car il n'existe aucune solution miracle... 

Sous la pluie fine quand il fait chaud voire très chaud : 

Si la pluie est de faible intensité et ne va pas durer qu'il fait chaud voire très chaud, on perdra moins d'énergie à lutter contre le froid. Dès lors prendre une veste fine avec enduction de type déperlante (traitement DWR par exemple pour durable water repellent) pourra suffire pour ne pas être trempé et eviter la surchauffe cocotte minute. Le marché regorge d'options de vestes coupe vent qui protegent de la pluie fine . Quand il fait chaud ce type de veste peut etre suffisant tant que la pluie ne 's'intensifie pas...

S'il fait super chaud on peut même opter pour une solution encore plus légère et respirable comme le gilet de running: ceux ci sont traités dwr la plupart du temps et l'absence de manches augmente très significativement la respirabilité. En revanche on sera peu protégé et si les températures descendent cette solution devient vite trop légère. 

Sous la grosse pluie quand il fait chaud :

L'idée ici c'est le gros orage qui te tombe sur le coin du nez en plein été: températures élevées , temps a courir en short et débardeur, on a vraiment chaud mais la drache frappe. Si on passe quelques temps sous la grosse pluie ca laisse des traces et ca pompe pas mal d'énergie du coup se protéger est primordial d'autant plus si la course est longue voire très longue (ultra). Ici pas de secret la petite veste legere dwr sera rapidement traversée donc on risque d'avoir froid en plus d'être trempé...On passe alors sur l'utilisation d'une "vraie veste de pluie "(voir plus haut) qui sera moins respirante mais nettement plus adaptée pour lutter contre l'averse... 

S'il fait vraiment chaud par contre, pour éviter la surchauffe, un petit truc tout bête est d'ouvrir le zip de la veste pour augmenter très significativement l'évacuation de la chaleur et de l'humidité. certaines vestes ont des petits dispositifs (bouton pression) pour néanmoins conserver une certaine protection tout en ayant la veste ouverte. Ca marche plutôt bien et c'est à ce jour le meilleur compromis que j'ai pu tester. 

En hiver :

Quand il fait froid la veste de pluie est un élément quasi incontournable de la panoplie surtout quand on s'entraîne dans des climats pluvieux/ humides. L'avantage d'une veste de pluie est de bien protéger également du vent et d'apporter une couche de vêtement supplémentaire. En fonction des températures il faut alors jongler pour trouver le juste équilibre entre chaleur nécessaire et excessive. 

La technique dite de l'oignon où on empile les couches fines est une technique éprouvée en course à pied. 

le truc ... la one cap

Après pas mal de tests et quelques heures sous la pluie la meilleure solution que j'ai trouvée est de combiner une veste à capuche avec une casquette. Ca renforce la protection et le confort et ca tient meme chaud si les conditions se détériorent vraiment. 

Pour la casquette tous les modeles sont OK mais les visières ont tendance a s'imbiber d'eau a force ce qui est inconfortable. dans les cas extrêmes (genre gros orage) il faut meme s'arreter de temps à autre pour l'essorer. 

la meilleure casquette pour la pluie que j'ai trouvée au final c'est la one cap de tshotsh qui est à la base conçue pour le kite...la visière est en PVC transparent et n'absorbe pas l'eau. Du coup avec la capuche la protection est vraiment top pour les jours de pluie et de froid! test ici 

quelques tests :

• la salomon bonatti pro : top veste pour la pluie 
• le gilet qui va bien pour la période estivale et en sous couche quand il fait vraiment pas beau la on wheather vest 
• le pantalon pas cher qui peut te sauver si les conditions sont archi crados : le rain pants de Decathlon 

La meilleure solution pour écouter de la musique en courant (lecteur MP3, GPS ou iphone)

L'utilisation de la musique en course à pied est très répandue et il existe de multiples solutions pour s'adonner à son activité préférée en écoutant des podcasts, des playlists ou la radio... 

Aeropex + Shanling M0 = top combo!

Pourquoi courir en musique? 

Cette question est éminemment personnelle et dépendra des préférences de chacun, certaines personnes ne sortant jamais sans musique alors que pour d'autres c'est une aberration... dès lors rien ne remplacera l'expérience. Après de multiples heures à écouter des sons en courant, je préfère généralement utiliser la musique à l'entraînement la plupart des sorties , avec des playlists adaptées en fonction de l'intensité, sur des sorties longues par exemple je varie énormément les styles alors que sur des sorties courtes avec de l'intensité je privilégie des sons assez speed :) 

En revanche en course force est de constater que je ne prends plus de MP3...

Courir en musique et préserver sa sécurité 

un des gros problèmes de la course en musique est que l'on a tendance à se couper du monde et à ne plus percevoir l'environnement de manière aussi précise. dès lors il faut faire encore plus attention aux stimuli visuels, bien tourner la tete avant de traverser ou de dépasser. C'est aussi une question de bon sens, meme au fond des bois, ne pas entendre les bruits alentours peut s'avérer dangereux (VTT...) et il faut savoir rester raisonnable sur le volume, tout comme en voiture! 

Courir en musique: le matos 

Pour courir en musique il y a plein de solutions techniques, qui ont leur intérêt mais parfois aussi leur désavantage. On distinguera ici les appareils permettant de diffuser la musique, des casques et autres enceintes. 

Le téléphone portable 

Pour beaucoup, courir reste une activité ou le téléphone reste indispensable et pour le coup peut être utilisé pour écouter de la musique en même temps qu'une application de running. 

Du fait du poids et de l'encombrement des smartphones, il faudra généralement avoir recours à un moyen de portage, soit un brassard, soit une ceinture ou un petit sac. Courir avec son telephone à la main c'est plutôt risqué, ca tombe facilement...

glop 

• le téléphone permet d'avoir tout dans un seul équipement : le telephone😉 , le lecteur de musique, l'application GPS, le moyen de paiement, l'appareil photo/caméra... 
• pour des sorties dans des endroits isolés ou en montagne un téléphone reste un gage de sécurité , même au fond du sac 
• les app pour écouter de la musique sont légions et on peut tout avoir: spotify, amazon music ou imusic ...

moins/ pas glop 

• le poids pour des sorties à la cool... 
• la nécessité d'avoir une ceinture, un brassard ou un petit sac... en été quand on veut être libre c'est plus difficile avec un téléphone 
• l'autonomie plus limitée 

Avis ? 

Perso j'utilise jamais assez peu mon telephone pour écouter de la musique en courant. Je ne prends un téléphone  que pour des sorties plus longues et quasi jamais à l'entraînement . Je préfère rester plus léger et partir sans sac ou brassard pour éviter des ressembler à un sapin de noel pour aller faire un jogging de 10 bornes 😜

en revanche en montagne, ou sur une sortie plus longue quand je prends un sac pour avoir de l'eau et des vivres , je prends plus facilement mon téléphone qui reste calé dans une poche et sortira pour les photos et videos. 

edit : bon après avoir écouté des titres en offline sur amazon music je dois reconnaitre que c'est top...meme si on doit se trimballer le telephone! avec une bonne ceinture ca se passe plutot bien avec  le casque aftershokz. comme quoi... Par ailleurs certaines montres GPS sont aussi compatibles avec Amazon Music  :)  

le lecteur MP3 

MA solution préférée pour écouter de la musique en courant! En effet on trouve aujourd'hui pléthore de lecteurs MP3 a des prix raisonnables (+/- 30 euros) qui fournissent un son de qualité moyenne certes mais sont très légers. ces lecteurs peuvent aussi être compatibles avec le bluetooth pour ne pas être géné par des fils ce qui a pas mal d'avantages. 

Le meilleur lecteur MP3 n'existe pas tout à fait pour le sport. les défunts ipods d'apple répondaient plutot bien au cahier des charges surtout l'ipod nano qui dans son avant derniere version offrait une version à clip ultra légère . La derniere version du nano avant son arrêt avait ajouté le bluetooth mais repris un format plus grand... l'énorme avantage des ipods par rapport à la concurrence était le firmware qui est beaucoup plus intuitif et navigable (et stable) que tout ce que j'ai pu tester depuis... le seul ipod qu'on trouve encore aujourd'hui est un modele haut de gamme le touch qui coche toutes les cases sauf le poids et l'encombrement et présente le désavantage d'etre aussi onéreux... plus trop adapté à la course à pied , le touch est plus proche du smartphone que du lecteur MP3 de running. 

gros avantage de cette solution, on reste libre de choisir son GPS. 

ecran oled du A26

Check list des points à vérifier pour un lecteur MP3 pour le running : 

le poids: premier argument, l'encombrement doit rester minimum pour ne pas gener pendant la course. on trouve des lecteurs aux alentours des 35 grammes ce qui est très léger et on ne les sent quasiment pas pendant la course. 

la possibilité de l'accrocher: un truc bete comme chou mais de nombreux lecteurs ne peuvent pas être accrochés directement via un clip et doivent être mis dans une poche. du coup dans certains cas on est obligé de prendre un sac , un brassard ou une ceinture ou avoir des poches suffisamment sures...Perso je privilégie les lecteurs à clip pour leur côté hyper pratiques: à la ceinture du short, dans la poche ou le sac il s'adapte facilement à la situation. Mon shanling M0 est deja tombé en courant et j'avais moyennement apprécié les rayures....

les commandes: à l'usage un des trucs que je trouve frustrant c'est l'utilisation du tactile pour un lecteur dédié au sport. tu transpires tu as les doigts poisseux... pas top pour le tactile! idem pour courir sous la pluie.... dès lors un lecteur avec des boutons physiques me semble plus adapté ou un mix des deux, sachant que certains casques permettent aussi de manipuler certaines commandes. Sur l'ipod nano avant-derniere generation(6th gen), le côté tactile et l'absence de bluetooth etaient vraiment les 2 points criticables du modele. après, sur une sortie courte en mode shuffle, le probleme est vite résolu...

l'autonomie: de base il vaut mieux privilégier les lecteurs avec une  batterie rechargeable et s'assurer d'un minimum d'autonomie pour ne pas avoir à recharger la bestiole tous les jours. idem une possibilité de charge rapide peut être intéressante pour pouvoir aller courir en musique rapidement si le lecteur est déchargé! 

le software: là on touche au côté obscur du sujet... j'ai essayé pas mal de lecteurs et aucun n'est jamais arrivé à me convaincre comme les ipods nano (j'en ai eu 4 ...), sauf peut être le shanling M0 qui a un soft assez stable et efficace mais qui est tactile ce qui rend son emploi plus compliqué. a chaque fois le firmware est au mieux moyen et souffre toujours de bugs... donc a ce niveau là si vous avez des suggestions, je suis preneur !😉 

la compatibilité bluetooth: courir avec des fils n'est pas en soit un souci, sauf dans les bois ou les fils s'accrochent. mais quand on a gouté au sans fil on apprécie vraiment le confort que cela procure. nombre de petits lecteurs sont aussi compatible BT... penser a checker l'autonomie du coup du lecteur en cas d'utilisation du BT. le BT n'est pas un must have en soi mais une fonctionnalité intéressante et bien utile! NB pour les lecteurs équipés d'une radio parfois cela sera incompatible avec l'utilisation d'un casque BT si les cables du casque filaire servent d'antenne ! Attention à la batterie également car le BT consomme de l'energie.

le chargement des morceaux: A voir en fonction de ce qu'on utilise: mac ou PC mais certains  lecteurs peuvent etre incompatibles Mac... 

Radio, MP3, podcasts, spotify ou autre: suivant la facon dont on écoute de la musique, le choix du modèle peut etre déterminant. pour la radio, on trouve plein de mini lecteurs mais souvent il faut un casque filaire pour en profiter qui fera également office d'antenne. pour spotify ou autre appli, le choix est plus vite restreint en dehors du téléphone et aura un cout également. idem pour les podcasts.

Construction: idéalement on cherchera à privilégier un matériau durable comme l'aluminium qu'on retrouvait sur les ipods (décidément...), mais force est de constater que la plupart des lecteurs MP3 proposés sont en plastique. Le M0 est en alu avec un écran en verre. 

le prix: last but not least...le prix de la bestiole est aussi un facteur déterminant dans le choix, notamment si vous courez par tous les temps. un lecteur haut de gamme pourra être plus fragile ... 

l'ergonomie: Perso je préfère éviter le tactile pour le sport et privilégier des boutons poussoirs. Avec les doigts qui glissent, plein soleil...le full tactile n'est pas forcement hyper facile à utiliser. 

la montre GPS:

Solution intégrée et très légère pour le coureur équipé d'un GPS, nombre de modèles proposent désormais la possibilité d'écouter de la musique directement depuis la montre sans avoir de téléphone dans la poche. Encombrement réduit, mains libres, pas besoin de sac, cette solution est très intéressante quand on court déjà avec un GPS. 

Pour ce type de montre la restriction est d'utiliser un casque BT appairé avec la montre. Par ailleurs suivant les cas on pourra avoir accès à spotify , des MP3 .

Pour retrouver le plaisir des soft apple (si on aime...) l'Iwatch offre le meilleur des deux mondes mais avec un cout assez élevé et une autonomie limitée.

Outre l'apple watch, Garmin propose une kyrielle de modeles (53 !) avec cette fonction permettant de se passer d'un lecteur MP3. si cette fonction tend a se démocratiser on ne la retrouve cependant pas chez toutes les marques et encore moins tous les modèles...

Chez Coros cette fonctionnalité n'est pour le moment dispo que pour la Vertix 2... 

A priori une fonction qui devrait devenir un standard sur la plupart des GPS à terme? 

A l'usage  cette solution intégrée est vraiment chouette pour courir en musique. c'est rapide, intuitif et on peut ecouter des MP3, des  podcats ou des playlists issues d'amazon music par exemple ou spotify. Pour l'entrainement c'est  à mon sens la solution la plus adaptée pour courir léger sans s'encombrer  d'un téléphone avec autant de  fonctionnalités.

glop:

• solution intégrée au GPS 
• solution compacte et ne bougeant pas

moins glop:

• la fonction musique tire sur la batterie et peut avoir un effet drastique sur l'autonomie... 
• prix 
• choix de GPS plus restreint 

Pour retrouver la flexibilité de l'OS d'apple et la simplicité d'utilisation et l'intégration avec un mac ou l'iphone, l'apple watch est pour le coup une bonne solution. mais cette montre est plutot chere et energivore...

edit: avec l'acquisition d'une forerunner 255 music (test ici) c'est une des premieres choses que j'ai testé. Et clairement c'est top 🤩🤩🤩 meme si energivore en effet! 

les solutions pour écouter ... 

l'enceinte BT ou le haut parleur intégré: a priori solution à éviter, compte tenu des désagréments pour l'entourage et la faune. courir dans les montagnes avec une enceinte qui beugle...:  bof bof ! non les marmottes ne vont pas kiffer!)

le casque

Les gros casques ont leurs fans et ont généralement une qualité de son bonne voire très bonne. Outre leurs poids, le prix peut aussi être rapidement prohibitif. Enfin ces casques sont encombrants et a utiliser pour de petites sorties pour ne pas générer d'inconfort (frottements notamment). En outre un gros casque est generalement plus chaud ce qui peut vite devenir inconfortable en été. 

glop 

• le son (suivant le modèle) 
• l'utilisation en dehors du running (notamment en commuting)

pas glop 

• le prix
• le poids et l'encombrement voire les risques d'irritation dus au poids 
• la fragilité
• ca donne chaud .

les ecouteurs intra auriculaires 

petits, légers et rechargeables, les in ear sans fils se sont vraiment popularisés ces dernières années avec une offre pléthorique et une gamme de prix assez large. 

Mieux vaut pouvoir essayer les modeles pour s'assurer de leur stabilité car certains modeles en fonction de la forme de l'oreille peuvent avoir tendance a tomber. 

glop

• le poids 
• la gamme très large de prix et modèles 
• la possibilité d'avoir des écouteurs pour une utilisation telephone

moins  glop 

• le son suivant les modèles 
• l'isolation que cela crée / sécurité 
• le risque qu'ils tombent de temps a autre suivant le modele 

les écouteurs à conduction osseuse 

Gadget ou révolution, le casque à conduction osseuse a des arguments interessants en termes de sécurité puisque les oreilles demeurent libres. Plutot pas mal pour courir en milieu urbain notamment mais pas seulement. En revanche ces casques sont généralement BT et relativement chers donc à prendre en considération avant achat . Perso j'ai fini par franchir le pas avec un aeropex. le test ici 

avec ou sans fils ? 

Pour écouter de la musique en courant la solution sans fils s'impose petit à petit comme la solution la plus confortable même si courir avec un casque filaire n'est pas désagréable en soi. En faisant passer les fils a l'interieur du t shirt par exemple on évite pas mal de désagrément néanmoins le casque BT est clairement plus confortable... 

Pour écouter la radio en revanche, dans pas mal de cas le casque filaire demeurera nécessaire pour pouvoir capter, car la fonction d'antenne est assurée par le casque lui même. 

A l'usage après quelques heures d'ecoute la solution BT est claurement 

les autres solutions : 

A coté de ces solutions il existe des alternatives pour écouter de la musique:

les radio portables:

Pléthore de modèles, on en trouve a des prix très démocratiques pour courir en musique. Certains modeles MP3 proposent aussi des capacités  de radio FM. Par contre pour la réception il faut alors utiliser un casque a cable qui fera egalement office d'antenne. 

Evolution de la technologie oblige on trouve maintenant des modèles DAB qui en revanche ne sont pas BT et ne permettent pas d'utiliser un cable BT sauf a utiliser un dongle spécifique mais ca rajoute du poids, des frictions... a voir les prochaines evolutions techno mais un lecteur DAB leger et BT ca serait chouette. 

le mighty vibe

ultra leger avec ses 19 grammes, le mighty vibe rappelle l'ipod shuffle: pas d'écran, des boutons et une pince. top pour l'activité, c'est un produit qui permet d'écouter hors ligne ses listes spotify ou amazon music. Sur le papier le concept est assez génial mais il y a quelques points souvent soulignés par les utilisateurs: l'autonomie est faiblarde (5 heures max) et l'utilisation pas toujours super efficace. par ailleurs le mighty est plutot super cher (109 euros...voire 119 mais on trouve des codes de réduction de 10%) comparé a un lecteur mp3 lambda mais aujourd'hui sauf erreur de ma part c'est à peu près la seule solution viable pour écouter de la musique issue d'applis comme spotify ou amazon music sans téléphone, sauf à avoir recours à une appli tierce pour convertir les morceaux en mp3 auquel cas n'importe quel lecteur MP3 est valable...

Seul sur le marché ce qui explique son prix ...

le walkman serie WS 

Produit hybride de chez Sony, les WS sont des casques intra auriculaires à arceau.  A partir de 150 euros pour le plus petit modele ce casque integre la musique directement et permet de ne pas avoir de lecteur a coté ou de telephone. Plutot bien vu pour un produit résistant aux intempéries . Quick charge en 3 minutes pour une sortie d'une heure de musique ca permet de gérer des sorties un peu à l'arrache! Relativement cher mais bien conçu. 

in fine .... 

Pour courir en musique il y a donc pléthore de solutions, fonction de son budget et de ses préférences ... 

Pour ma part, j'utilise un lecteur MP3 soit premier prix (l'agptek A26) soit un DAP shanling M0. Je privilégie la légèreté et le rapport qualité /prix à l'aspect pur son d'autant et j'utilise un casque à conduction osseuse aeropex  qui a un son moins bon qu'un casque de bonne qualité filaire mais largement suffisant pour courir... . L'aeropex est un super casque pour le quotidien également pour écouter de la musique, regarder un film ou passer un appel, le tout avec un grand confort sauf si on veut s'allonger. 

Avec la forerunner 255 music, le lecteur MP3 perd de son interet sauf pour les sorties longues ou les courses ou le combo lecteur MP3/ casque filaire garde son avantage. Mais au quotidien pour une sortie d'entrainement c'est LA solution que je privilégie. 

L'apple watch est aussi une super solution avec un casque BT mais je trouve son côté énergivore un peu fatigant (sans compter son prix...). 

Quelle est la meilleure solution pour filmer en courant?

Filmer en courant n'est pas toujours chose aisée. depuis la démocratisation des gopro et autres caméras d'action il est très facile de filmer ses sorties en ayant recours à un matériel simple, robuste et facile à utiliser. 

En revanche quand on court on génère un certain nombre de chocs et de mouvements parasites pas toujours évident à contrôler à l'image. Pour cela il ya deux paramètres principaux à prendre en considération: la stabilisation de l'image et la monture utilisée pour porter la caméra. 

J'adore emmener une action cam en vacances pour filmer le VTT, les balades , des parties de sortie en trail, en revanche je me suis toujours plaint de la stabilisation et de l'image tremblotante, aussi ai-je fini par investir dans une osmo action pourvue d'une stabilisation numérique rocksteady. 

Moi j'aime bien les systèmes simples , efficaces et a un coût raisonnable (la osmo était a 220 euros là ou la gopro est à plus de 400 euros ...), d'autant qu'une caméra dite d'action est facilement exposée au risque de chute...

La stabilisation numérique une alternative au gimbal 

Qui dit image stabilisée dit ...stabilisation 😜 et celle ci peut être apportée de deux facons différentes soit mécaniquement via un dispositif réduisant les effets des mouvements, chocs et vibrations : le gimbal. Soit via un traitement électronique de l'image ce que proposent justement DJI avec le "rock steady" ou Gopro avec l' "hypersmooth". 

L'inconvénient du gimbal c'est son poids même si clairement cela reste la meilleure solution pour une image au top. autre point, un gimbal coute relativement cher et du coup ca fait un peu exploser le budget video. Par ailleurs pour courir ça reste assez encombrant. 

Pour un touriste vidéaste amateur comme moi, la solution de l'image stabilisée électroniquement est donc la moins mauvaise solution surtout si on veut rester le plus léger possible, ce qui quand on court a un intérêt mais pas que : en rando par exemple se balader avec des kilos en plus est assez peu encourageant surtout en montagne. Idem a velo, avoir une camera la moins encombrante possible est préférable.   

La Osmo action qu'on trouve à un cout raisonnable aujourd'hui puisque ce n'est plus le flagship de la marque, est une  bonne caméra multisports, avec laquelle on peut tout faire que ce soit sur terre, sur ou sous l'eau . Elle prend peu de place et se trouve être parfaite pour filmer au quotidien ses activités sportives ou familiales. Certes les aficionados de l'image parfaite pourront la trouver moins performante que la dernière go pro mais le tarif sera sensiblement plus conséquent. Pour un vidéaste amateur c'est largement suffisant en tous cas sauf à rechercher une qualité d'image parfaite, notamment en basse luminosité ou les cameras compactes ont plus de difficulté. 

Update Osmo action 3 

L'osmo action 3 a une stabilisation améliorée avec le rocksteady + et une nouveauté l'horizontal balancing . 

testé ici : 

Quelle monture pour courir? 

Pour filmer en courant j'ai testé plusieurs solutions qui ont toutes des avantages et des inconvénients. 

A la main sans monture particulière. 

Alors oui ce n'est pas forcément la meilleure solution mais elle est simple à mettre en oeuvre et permet de réduire un peu les vibrations en courant en les amortissant via le bras. Mais je la trouve peu pratique car la préhension de la caméra est relativement peu aisée, je lui préfère l'adjonction d'une poignée basique. 

Le manche ou poignée 

Solution simplissime assez compacte et ultra légère c'est ma solution préférée au quotidien pour filmer avec l'Osmo en courant ou non. 

pour le coup, amazon propose toute une variété de produits plus ou moins techniques a tous les prix. 

avantages

• LE poids: on trouve des dispositifs ultra légers aux alentours de 50 ou 60 grammes
• la stabilisation : plutôt bonne y compris sur les chemins de montagne, grace à la stabilisation numérique 
• la simplicité: pas de chichi, c'est la solution simple que l'on a toujours a portee de main  
• En plongée: ce système est aussi très pratique sous l'eau car on peut remplir le manche (creux) d'eau ce qui permet d'aider a neutraliser la flottaison de la caméra sous l'eau sur un certain nombre de modèles. 
• le prix: certainement l'une des solutions les moins onéreuses (mais on trouve des poignées pour tout type de budget)
• le côté versatile, pour moi c'est la solution la plus économique, la plus simple et la plus polyvalente et in fine celle que je privilégie au quotidien sauf a prendre une perche

inconvénients:

• pas de côté mains libres, donc avec des bâtons c'est moyennement faisable, surtout si on envisage de filmer régulièrement une course longue ou on utilise des bâtons ...

J'aime bien cette solution car c'est la plus simple ou presque et elle est super versatile. on peut varier la perspective, filmer devant ou derrière très facilement, faire du selfie, passer la caméra à un tiers, ...le problème c'est de courir avec les bâtons et la caméra...pas trop possible de filmer en marchant avec les batons avec ce set up...C'est aussi l'option que je privilégie pour filmer sans courir, le manche permet une bonne préhension et facilite le changement d'angles, le passage de caméra à un tiers (notamment les enfants...)... En plus, avec le manche, on peut caler la camera a la ceinture ou dans un sac sans trop de difficulté. 

bonus track: quand on court avec un sac de trail, on peut glisser le manche dans la poche qui contient les flasques; ca marche très bien avec mon ultimate direction en tous cas. 

Pour courir avec les deux mains libres, j'ai testé 2 solutions qui sont vendues en pack, le headstrap et le quickclip 

La perche télescopique dite perche à selfie 😱 

En prenant le combo aventure  pack de DJI on recupere egalement une perche a selfie d'un metre cinquante qui permet des perspectives interessantes en courant mais pas seulement. 

perche DJI 

la perche est assez lourde puisqu'en métal, mais elle permet de réaliser des prises de vue interessantes y compris en course à pied. Pour la rando en famille par exemple c'est top pour avoir tout le monde dans le champ en mode selfie en video ou en photo. A priori pas forcement traité contre la corrosion je ne l'utiliserai pas pour aller faire du snorkeling ou de la plongée par exemple ou là je préfère une poignée légère en plastique. 

avantages

• top pour des prises de vue en selfie, elle est aussi retractable et des lors utilisable de manière large. 
• versatile 
• solide 

inconvénients:

• lourde notamment en course à pied on l'utilisera occasionnellement 
• pas faite pour aller dans l'eau !

Le gopro head strap 

Livré en pack avec le head clip c'est une fixation qui tient sur la tete avec une système à deux bandes comme pour les frontales . Assez léger et qui tient bien en place c'est un système facile à utiliser. Il tient mieux quand porté à même le crâne, sans casquette ou buff du fait des stries anti dérapantes sur les bandes. Ca demande un petit peu de réglage avant utilisation, comme pour une frontale, et ensuite ca ne bouge que très peu. En revanche on sent quand même le poids de la caméra sur le crâne. 

avantages:

• Tient bien en place quand porté à même le crâne
• mains libres !
• prix abordable 
• se range facilement dans une poche 
• Elastique bien large 

inconvénient

• le poids est sur la tete comme une grosse frontale 

le gopro quickclip 

Présent dans le même pack que le headstrap, ce petit système tout léger est destiné a etre utilisé avec un couvre chef (une casquette a priori, portée avec la visière à l'envers) pour tenir la caméra sur la tête.

avantages:

• ultra simple
• très leger 
• mains libres facile
• encombrement mini 

inconvénients: 

• bouge un peu plus par rapport à un headstrap
• la caméra a tendance à glisser vers le bas et à entrer dans le champ de vision 

Une solution pas hypra top pour le sport si ca bouge par contre vraiment sympa pour filmer quand on est assis et qu'il y a peu de mouvements parasites (modélisme ou autre) sans avoir un casque sur la tete ou un gros bandeau. 

le chest strap 

Autre solution plus onéreuse et plus encombrante, le chest strap. ce petit harnais positionne la caméra au niveau du torse et offre une perspective intéressante pour la navigation en planche a voile, en kite, le ski ou le VTT. En course à pied en revanche ca gêne un peu la respiration et l'image a tendance a bouger de gauche a droite a moins de serrer (ce qui gêne encore plus la respiration...). 

Solution top pour les sports de glisse notamment et le ski, c'est aussi ma solution de prédilection pour le vélo pour ne pas avoir une caméra sur la tete. 

avantages

• Solution polyvalente pour plein de sports 
• confortable
• perpective de vue (notamment  en variant l'angle de la caméra, ne pas hésiter a retourner la caméra pour jouer avec la vis pour modifier l'angle de prise de vue). 

inconvénients

• Plus cher, surtout le modele go pro 
• relativement gênante pour courir (torse compressé)
• mouvements parasites latéraux a moins de serrer fort ... 

Ci dessous quelques séquences prises avec l'Osmo action et les différentes solutions : 

Plus de séquences avec la Osmo action 3 cette fois :